間食
■問題
僕は甘いものが大好きだ。だから、ついついお菓子をコンビニで買ってしまい、食べてしまう。しかし、走る人にとってお菓子を食べるのは当然良くない。脂肪がついて原因でもあるからだ。でも、やめられないんよねー。テレビなんか見てると特になんか食べながら見たいって思ってしまうし・・・。
今は、間食が原因で体重が増えたとか、体脂肪が増えたとかっていうことはないけど、いつかそうなってしまいそうで、心配です。でも、やめられないんよねー。
走った後は、糖分を取るということは確かに必要なのだが、お菓子だと必要以上の糖分を取ってしまうことになる。まあ、確かにストレス解消にはなるだろうけど。
食事管理は自分でしなければならず、お菓子は節制するべきなのだが、ここでも僕の精神的な弱さからお菓子を断つことはできない。（つうか、僕精神的に弱すぎで、どう考えても走ることには向いてないわ・・・）
走るということにおいてマイナス面が多いお菓子をやめられない。
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■解決策
お菓子を食べてしまうのはテレビを見ているときが多い。それではテレビを見る時間を減らせば良いのだと考え、パソコンを触るようにした。まあ、それからホームページも作ろうと思ったんやけど。そうすることで常に手を動かしている状態だからなかなか食べ物を食べようとは思わない。ホームページを作り始めてからは確かにお菓子を食べる量が前より減った。
さらに、時間があるときはトレーニングをする時間を夕方にする。間食をする時間は昼ご飯を食べてから晩御飯を食べるまでの間が一番多いので、夕方走るとわかっていれば、間食をしてしまうと走っている最中に横っ腹が痛くなるのでお菓子を食べることを我慢できる。
その他には、ちょっと精神的なものになってしまうが、昔「夜寝る前に食べる一口のお菓子が1年（この期間がもっと短かったかもしれないが）で10キロ体重が増えることにつながる」とテレビでやっていたことを思い出すようにしている。そのおかげで、確かに寝る前にお菓子を食べる量は減った。
■結論
一気にやめるのは無理なので、ちょっとずつ食べる量を減らすようにする（やっぱり、精神的に弱い・・・）