我慢

■問題

練習（特にスピード練習）をしていても思うことがあるが、しんどくなるとどうしても我慢できずにスピードが落ちてしまう。勿論、肉体的にスピードが落ちるのは仕方の無いことである。乳酸がたまってきて疲れてしまうからだ。でも、それ以上に自分には我慢が足りないような気がする。例えば、1000mを5本走ると決めて練習に臨む時2本目くらいからしんどくなり始める。（このしんどくなり始めるのが早すぎるのかもしれないが）すると、ついつい後々のことまで考えてしまう。このままのペースだと残り3本走るのはきついかもっていう感じで。それを考えてしまうとスピードを上げようと思ってもどうしても体がついてこない。

また、大会でもよくあることだが、明らかに僕よりも呼吸が荒くぜぇぜぇ言っている人に後ろから抜かれることがある。この人絶対僕よりしんどいのになんでこんなスピードで走ることができるんやろって思ってしまう。自分はそのしんどさを我慢することができないからどうしてもペースが上がらない。

このようにしんどくなると、先のことばかり考えてしまい、このまま走るのは無理だと結論を出してスピードを上げることが出来ない。

■解決策

自分で自分は我慢が足りないということがわかっているので、練習に自分が嫌いなメニューを取り入れるようにする。どこでしんどくなるか大体わかるので、そういう状況になったときに、ここで頑張らないと試合でも頑張れないと言い聞かせることで、自分を追いこんでみる。また、このしんどいのが練習なんだと自分に言い聞かせる。

　しかし、これでは精神的に弱い僕にはなかなか厳しいので、走りながら目標を決める。一番良いのは前を走っている人を見つけ、「次のあの木までに前の人を抜く」と決める。そうすれば自然とスピードも上がってくる。一人で走っているとどうしても我慢するということができなくなってしまうので、1000mを5本走るなら1本ごとに、さらに走っている最中に目標を立てるようにする。そうすれば 1本、1本を頑張れるようになり、その1本ごとの目標に集中するので、先のことはあまり考えずに済むようになる。

■結論

我慢するということは簡単には身につかない。特に精神的に弱い僕にとっては難しい。小さな目標を立てることが大切である。

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