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たまには5000mでも。

Noimage カタヒ 2009年 09月 14日 09時 07分
日曜は世田谷区民体育大会で5000mを走ってきました。 2年前にリスタートの記録会で走って以来の5000mです。 で走った結果、、、17'01でした。 うーん、正直このタイムなら16分台を出したかったです (- - ;) レース展開は、2000mまでは調子が良く16'40くらいではいけると思っていました。 が、以降ずるずるとスピードが落ちてしまい、周りの素早いペースについていけませんでした。 16分台を出せるか出せないか際どい所になり、 ラスト200mは34秒と相当飛ばしましたが残念ながら2秒足りませんでした。 とはいえ、ターゲットは9/22の100kmトレイル、 今回は調整せず練習のつもりで大会に臨んだからこんなものなのかなとも思いました。 言い訳っぽいけど(^^;) 気持ちを切り替えて、再来週は頑張ります。怪我しない程度に。。。 ちなみに今日は高校の陸上部のOBで出た大会で、 最近はWindRunのメンバーと大会に出ることが多いから少し新鮮でした。 今でも変わらず元気そうにしている顧問の先生に会ったり、 今でも走り続けている先輩や後輩と同じレースを走るのは楽しかったです :-)
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夜の公園を一人で走る

Mini     44 ヒラケン 2009年 09月 12日 07時 52分
今日は代々木公園で一人ペース走をやってきました。 本当は織田フィールドで練習したかったんですが、なぜか閉まっていました・・・ 悔しいので、代々木公園で走ることに。 暗くて、ちょっと怖いのではと思ったけど、電灯に照らされた公園は案外明るくて、しかも人もちょろちょろといました。 これなら走れると思い、一人ペース走の開始。 久しぶりのペース走です。 涼しくなってきて走りやすかったこともありますが、3'35"?3'40"で15km走ることができました! このペースで15km走り切れたことに満足です。 レベルアップしていることを実感できました! 一人で長時間走ることがまだまだできないけど、徐々にできるようになっていきたいと思います。
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夏の思い出

Mini     44 ヒラケン 2009年 08月 31日 07時 04分
合宿はまだ終わってないぞ! yuu君が声をかけてくれて、花火大会を開催することができました! 合宿では雨で残念ながらできなかった花火。。。 そのリベンジということで、二子玉川で、花火大会を開催しました(^?^) 20名で花火をする。 うん、夏やねー。 花火の光に照らされた皆の顔はほんまによい笑顔でした。 子供に戻ったようなその顔をみて僕もにやにやしてしまいました(笑) 近くで大きな打ち上げ花火もあがって、盛り上がることができたと思います! 企画してくれたyuu君、参加してくださった皆さん本当にありがとうございました! 今年の夏も夏らしいことがたくさんできて本当に大満足です☆
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一人インターバル

Mini     44 ヒラケン 2009年 08月 24日 07時 17分
久しぶりに代々木公園で一人インターバルをやりました。 1.2km×3(200mでつなぐ) ペースは3'42"で3本とも走り切ることができました。 4'00"で走ることができればまあまあかなと思っていたので、予想以上に走ることができてよかったです。 一番速く走れていたであろう大学院2年生の頃、同じ練習をしていた時のブログを読み返しました。 そのころのペースは 3'44",3'38",3'39" そんなに変わらないペースで練習することができています。 まあ、3秒、4秒って結構大きいのかもしれんけど。。。 いい感じで調子があがってきているようです!
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一等の景品は???

いっちぃ 2009年 08月 18日 07時 59分
今日はVAAMの日 :-D ・・・というわけで、第3回VAAMを飲んで走り隊が発足! いずみんさんに紹介してもらってから、ちゃんと恒例行事となりました☆ 今日は月曜日にもかかわらず、9人集合! 土曜日にりょうちんとプロモーション活動したのがよかったのか☆ ykさん、団江さん、りょうちん、jinさん、初参加okapさん、りょうちんの先輩みずかみさん、いっちぃで練習開始 ;-) 途中で、しゅんくさん、さくくんも合流♪ 二人ともわざわざありがとうございました!!! 今回は私は練習前にスーパーヴァーム、途中でヴァームウォーターをいただき、抽選は4等の粉ヴァーム。 もらうものはしっかりいただきました♪ 今回も、抽選は粉(4等)とリストバンド(3等)が多かったですね? 最高記録?はりょうちんの2等のタオル! 仲間内で2等を見るのは2回目?! なかなか運のいい男ですな :-P 1等が気になります。 来月こそは、誰か1等でるといいですね♪ 来月は17日は木曜日 :-) 比較的参加しやすい曜日でしょうか??? 来月もみんなでVAAMを飲んで走りましょう :-D
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プチ遭難

Noimage カタヒ 2009年 08月 17日 08時 08分
今日はねこたくん主催のトレラン練習会でした。 今回の練習場所は青梅丘陵を往復する、トレイル練習ではよく使用しているコースです。 コースの中には、急な坂を登りまた本道に合流するわき道が3,4箇所ほどあるので、普通に走りたい人は通常コースを、負荷をかけたい人は急なわき道を走ります。 練習では、途中でねこたくんの下り坂講座を挟んだりもして、走り続けました。休憩を繰り返しながら走ったとはいえ、登りと平坦を繰り返すので意外とキツイです。 40分ほど走った後、折り返して来た道を戻ります。 僕は帰り道でも急な道を選んで走りました。 わき道は通常コースとの合流を繰り返し、2,3回目のわき道に入りました。 今回のわき道は長いなと思いつつ、順調に飛ばして走りました。 、、、が、走っても走ってもなかなか通常コースと合流せず、道も徐々に細くなり、最終的には道が無くなりました。 道を間違えたかなーと思い、進むか戻るか迷っていたところに、ノゾミ君、nakanobuさん、ねこたくん、おさむさんも来ました。どうやらみんな道を間違えて遭難したみたいです。 このまま無理やり降りれば元のコースに戻れるのでは?ということで道なき道を進むことになりました。 足の踏み場もない草地、張り巡らされたクモの巣、角度のない急斜面、、、 未知の道を切り開きながら進み、ようやく大きな道に出ました。 やっと元のコースに戻ったと思いきや、見たこと無い風景、、、どうやら山を越えて別の道に出てしまったみたいです。 そこからもしばらく道に迷いました。 途中の民家で道を聞いた時、おばちゃんから暑いだろうとホースから水をもらいました。 田舎の暖かい心にふれたおかげで元気を取り戻し、再び走りました。 そこから4,5kmほど走って他のメンバーと無事合流。たくさん走った分、温泉は気持ちが良かったです(笑) ここの練習に何回も参加している人達が道を間違えたくらいですから、山を走る時はくれぐれも気をつけないといけませんね。 遭難メンバーのみなさんお疲れさまでした (^^;)
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祝!第1回ミニ駅伝

Mini     44 ヒラケン 2009年 08月 16日 19時 39分
昨日は記念すべき第46回関東練習会でした。 今回は特別企画としてミニ駅伝を開催しました! リーダーの皆さんが考えてくれたこの企画、第1回でしたが、普段練習会を取りまとめてくれているちえちゃんを中心にすごくうまく進めることができたと思います。 ありがとうございました! コースも1.08kmと距離的にもちょうどよく(事前にコースの下調べをしてくれた方々ありがとうございます!) これからもぜひ続けていきたいと思います! 今回駅伝は初めてという方も楽しんでいただけたと思います。 順位を競うというよりも楽しんで走るということが目的ですので、「駅伝は敷居が高いなー」と思う方も、気軽に参加してくださいねー! 応援にきてくださったみなりんさん、おさむさんの奥さん、お子さんのHちゃん、差し入れをしてくれたももさん、熱い中ありがとうございました! 駅伝最高(*^_^*)
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初投稿は練習のお誘い連絡!

Mini img 20160108 134600 yuu 2009年 08月 12日 03時 59分
WindRun合宿が終わった反動&夏季連休となり、 実家にてグデ?っとなってるyuuです。 このブログを早く使おうと思っていたんだけど、 タイミングなく放置しておりました。。 というわけで、ようやく初投稿!! と書き始めたのだが、ネタは特になく :-( なもんで、 [size=large]『明日8/12、織田フィールドで練習します』[/size]という練習告知(^_^;) 夕方以降に始めるので、誰か行く予定でしたら、 声を掛けて下さないね? ちなみに、「6000m+1000m」をやります。
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富士道中膝栗毛?ノゾミ・KG編?

Mini img 20180624 202315 ノゾミ 2009年 08月 06日 08時 45分
[img]http://nozomiweb.if.land.to/data/CIMG0195.JPG[/img] 富士登山駅伝山頂区を走るため富士宮5合目より15時前に登山開始。 KG氏と。2人ともちょっと表情が硬い? [img]http://nozomiweb.if.land.to/data/CIMG0197.JPG[/img] 富士宮口は登りやすい登山道で一般の客にも人気があります。 [img]http://nozomiweb.if.land.to/data/CIMG0199.JPG[/img] 一雨降って虹が出てきた。 [img]http://nozomiweb.if.land.to/data/CIMG0205.JPG[/img] [img]http://nozomiweb.if.land.to/data/CIMG0206.JPG[/img] 17時ごろ御殿場口の3300m地点、赤岩8合館へ到着。 トラブルも無く予定の行程どおりについてよかった。 山小屋に着くと夕暮れ時で雲海が広がってました。 富士山はもともと火山で木とかなくて景色を楽しむのはいまいちな 山だと思うけど、雲海なら富士山が一番! ホントは6区を走った感想を書く予定だったけど、 翌朝中止が決まったので、登山写真日記になりました(笑)
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第2回第一日曜関東練習会

Mini     44 ヒラケン 2009年 08月 03日 06時 23分
今日は雨の中、第2回第一日曜関東練習会でした。 僕はトラックで(400m+200m)×6をやりました。 最後は足が動かなくなるくらいきつかったけど、やり切った感はありました! 一緒に走った皆さん、お疲れ様でした! 練習後は先月と同じタ○ス$タ○スへ。。。 なんと28名全員入り切ることができました! 渋谷駅から離れてるから結構空いているのかもねー。 練習会頑張ったということで、ビールを2杯。。。 生中が280円だったら、やっぱり2杯飲みたくなってしまうのです。。。 皆で集まるときは我慢せずビールを飲もうと、自分に甘い僕なので飲んでしまいました。 やっぱりビールはおいしいです。 あっ、平日はなるべく飲まないようにしています!