強化練習会【もう一歩上へ】 (1月)

イベント名
強化練習会【もう一歩上へ】 (1月)
カテゴリ
練習会
開催日
2018年01月27日
会場
大阪府 長居公園
募集人数
20人
主催者
Mini image まこと.

イベント詳細

長居公園 30㎞走

1月の強化練は1月27日(土)長居公園にて、周回道路30km走を行います。 シーズンインしていますので、各自で距離、スピード等は上手く調整してください。

AM9:00集合, AM9:10スタートとします。
ペース別にグループ分けし9:10に一斉スタートします。 
距離、ペースは各自の体調や試合日程等に合わせ調整して下さい。 
周回道路は1周2.813kmですから10周と1.87kmで30kmになります。 
1km毎に距離表示があるので走行距離は確認できます。 

12:30には終了する予定ですが、事前練習、途中合流、居残り練習もOKです。 
また、最後まで待っていただく必要はありません。長く走りたい方やゆっくりペースで走りたい方はスタート時間や終了時間を調整してください。 

【グループ分け】
フリー、キロ4:00以下、キロ4:15、キロ4:30、キロ5:00、キロ5:30、キロ6:00、キロ6:30以上 
【集合時間】
AM9:00
【集合場所】
長居公園第1競技場と第2競技場の間、撤去されてしまった緑の時計近くのベンチ付近に、走ることが出来る服装で集まって下さい。
【荷物置き】
駅のコインロッカー 
長居ユースホステル:6:00〜22:00 
Run-spot: 土日祝7:00〜18:30 
 【お風呂等】
Run-spot TEL:06-6697-8467 
長居ユースホステル TEL:06-6699-5631 (注 10:00~12:00清掃のためシャワー使用不可)。 
【練習予定】
9:00 諸注意とグループ分け。アップ、ストレッチは事前に各自で済ませて下さい。 
9:10 スタート 
12:30 終了予定。走り終わった方から解散してください。最後まで待つ必要はありません。 
ペースメーカーはグループ内で決め適宜交代します。 
ペースは最終的には参加者の顔ぶれで決めます。取りあえず希望ペースを参加申し込み時に申告してください。 

【備 考】
◎途中合流の方は、メンバーを見つけて合流してください。 
◎給水、給食等、各自で必要なものは必ず持参してください。近くに自販機、売店はあります。 
◎他の歩行者・ランナーに注意して、原則2列で走りましょう。

練習会は小雨決行、雨天中止です。天候が怪しい場合、当日AM7:00までに掲示板で中止か開催かを案内します。

参加者一覧

  名前 集合時間 ペース ひとこと
1 Mini image まこと. 定時集合 フリー 誰か参加してくれますよーに。。
2 Mini 289719 422232767836467 541156251 o なかたに 事前練習 キロ5:00 早出特訓の可能性高いです
3 Mini icon1 やっしー 定時集合 キロ4:00以下 がんばる!
4 Noimage hiroyuki 定時集合 キロ5:30 走りきる!
5 Noimage yk 定時集合 キロ5:00 大阪ハーフの前日ですが、雨(雪)や極寒でなければ参加します。
6 Mini image せつこ 定時集合 フリー よろしくお願いします☆
7 Noimage おおた 途中合流 フリー 10時過ぎに行きます!多分!
8 Mini kimg0630 モリタカ 定時集合 キロ4:00以下 練習不足解消に!姫路があるので無理のない程度にがんばります。

企画終了
8人 参加 / 定員 20人
受付終了
2018/01/27 07:00まで