12/16(日)第2回 野辺山ウルトラ向け峠走練習会

イベント名
12/16(日)第2回 野辺山ウルトラ向け峠走練習会
カテゴリ
練習会
開催日
2018年12月16日
会場
神奈川県 大山阿夫利神社
募集人数
10人
主催者
Noimage Tatsu-0

イベント詳細

心臓破りのコースを克服しませんか?

野辺山ウルトラマラソン向けの峠走練習会を開催します。
野辺山と何ら関係なくても参加はもちろん可能です。

第2回は大山登山マラソン(中盤~後半)のコースで練習します。(正確には峠ではありませんが…)

本番の大山登山マラソンは2019年3月10日開催でエントリー受付中です。~12/13(木)締切
http://oyama-tozan-marathon.jp/

【集合場所/時間】

 小田急線 鶴巻温泉駅 9:00集合(走れる格好で集合)
 
 ・練習開始        9:10~
 ・大山阿夫利神社下社 ~11:00
 ・鶴巻温泉駅     ~12:30予定
 ・弘法の里湯     ~13:30予定
 ・解散         13:30~
 
 着替え等の荷物は駅構内のコインロッカーに預けます。
 打ち上げは臨機応変に行います。

【練習内容】
 鶴巻温泉駅~246号線、612号線経由して厚木大山街道へ~大山ケーブル駅~大山阿夫利神社下社
 (片道約11㎞の往復コース)計22㎞ 標高差650m  
 難易度:初級

 天気が良ければ、阿夫利神社下社から相模湾(江の島)が一望できます。
 
 注)行きはほぼ登りのみコースですが、戻りはほぼ下りのコースです。
   ケーブル駅以降は1610段の石段が待っています。
   平均傾斜6%程度

【参加要件】
 目標に向かって頑張れる人
 登り坂でひたすら苦しみたい人

【その他注意事項】
 ・行きはコースを覚えてもらう意味で私が引率して引っ張って行きます。
  道が分かっている走力の高い方は先行可能です。
 ・途中リタイアの場合は、自力で戻るかその場で待つこと。
 ・道中に自販機等はありますが、飲料は各自で携帯してください。
 ・携帯できるウィンドブレーカーがあると折り返し地点で凍える心配がなくなります。
 ・携帯ジェルが1個あるとエネルギー切れの心配がなくなります。 
 ・ケーブル駅以降は観光客が多いため、マナー通行を心がけましょう。
 ・どこぞの練習会ともろ被りしているじゃないか~という突っ込みは無しの方向で。
 
【練習効果】
 
 主に心肺機能向上、脚力の強化、フォーム改善の3つ。
 
 自身を限界まで追い込む程、トレーニング効果は高くなりますが、故障リスクも増加します。
 平地の2倍近くの負荷がかかると言われている下り坂には特に注意が必要です。

 最初は辛いの一言ですが、反復練習を積み重ねることで適した体が徐々に作られていきます。

参加者一覧

  名前 大山登山マラソンの参加経験は? 意気込みを一言
1 Noimage Tatsu-0 ある 心肺を追い込みます。
2 Sample usericon2 さとう ない がんばります
3 Mini  20151218 180324 かなん ある 登りはがんばってついていきたい。
4 Noimage すず 途中離脱の可能性がありますが頑張ります
5 Noimage なつお ある 下社にできたcafeを視察したい(^-^;
6 Noimage クロスケ ない 来年に向けて頑張ります!
7 Mini img 0398 くりぼー なんとかつけているけるように、、、

企画終了
7人 参加 / 定員 10人
受付終了
2018/12/16 00:00まで