WRの原点!第3土曜だよ!全員集合!!【12/15(土)】第148回関東練習会

イベント名
WRの原点!第3土曜だよ!全員集合!!【12/15(土)】第148回関東練習会
カテゴリ
練習会
開催日
2018年12月15日
会場
東京都 東京都 代々木公園、織田フィールド
募集人数
40人
主催者
Mini img 0036 shin!!2

イベント詳細

今年最後の第3土曜練習会です!!

【日時】12月15日(土) 14:30~(5分前に着替えた状態で集合)

【集合場所】織田フィールド入口ゲート前(代々木公園内)

【練習内容】

 ◆代々木公園内ジョギング

  ・ファイトラン(FR)グループ→1km5~5分半ペース

  ・ナイスラン (NR)グループ→1km6~6分半ペース

  2組に分けて、60分~80分走ります。

  (途中で休憩したり、止めるのは自由です)

 ◆トラックでのペース走orインターバル

  →毎回メニューが変わります。

  これまでのメニュー例は下記の通りです。

  ・10000mペース走(4'00"/km 4'30"/km 5'00"/kmグループに分けて)

  ・400m×10インターバル(76")

  ・1000m×5(3'20" 3'30" 3'45"グループに分けて) 

 ◆上記どちらか練習後に1000mTT、400mTTまたは整理体操

【注意事項】

 ◎雨天時は、練習会は自由練とします。

  リーダーも自主練なので、それぞれ練習を行ってください。

 ◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。

 ◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。

 ◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。

 ◎コインロッカー利用には100円が必要です(利用後返却)

 

【当日の遅刻・キャンセル連絡について】

 当日の遅刻等の連絡は、総括担当とリーダーまでご連絡ください!

 ※なるべく遅刻しないようにお願いします!連絡はお早めに☆ 

 

【打ち上げ】

 時間:17:30~19:30

 場所:居酒屋 まるげん
    東京都渋谷区道玄坂2-28-2 MMビル 2F
            電話番号  03-6339-8277
            https://tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13014458/dtlmap/

 費用:10人以上だと3,000円!9人以下だと3,500円

  キャンセル:12/13(木)まで。それ以降はキャンセル料かかる可能性あり。

 

【総括連絡先】

 ■総括担当・・・shin!!2

 ashinashin1230アットマークgmail.co.jp

【リーダー】

 ◆トラック・・・shin!!2

 ◆FR  ・・・かわ

 ◆NR&打ち上げ幹事・・・けーし

 

参加者一覧

  名前 参加グループ 打ち上げ 来年の抱負は?(ランニング以外の事でもOK)
1 Mini img 0036 shin!!2 トラック 行く 平穏に過ごしたい。。
2 Mini dscf2864 ちえ NR(6分〜6分半) 行く 健康に過ごす!
3 Mini 492973c0%2dda1b%2d485a%2dad2d%2de2a6041a2f06 マティーニ FR(5分〜5分半) 行く サブスリー
4 Noimage Tatsu-0 トラック 行く 決めた事をやり抜きます!
5 Noimage 神原大二郎 FR(5分〜5分半) 行かない
6 Noimage たくや トラック 行く 継続して走る
7 Mini dsc 0187 アサ NR(6分〜6分半) 行く 特にありません
8 Mini img 0443 かわ FR(5分〜5分半) 行く PB更新
9 Mini img 8244 Aちゃん トラック 行かない サブ3!
10 Mini img 0 隊長 FR(5分〜5分半) 行く ①windrunに吉岡里帆を加入させる、②アダルト動画を買わない
11 Noimage げん NR(6分〜6分半) 行かない 富士登山競走にふっき!
12 Mini     44 ヒラケン トラック 行かない 2時間40分切り
13 Mini     44 ヒラケン トラック 行かない 2時間40分切り
14 Mini img 20171123 082511 718 あさやん トラック 行かない 太らない!
15 Noimage りえりえ トラック 行かない 故障しない。
16 Mini image たじ トラック 行かない 東京マラソン完走
17 Mini 1b18180e%2d3336%2d4fe1%2db8ce%2df0cc94549da5 きうちゃん FR(5分〜5分半) 行かない トラック競技並びにハーフマラソンの記録更新
18 Noimage なまちゃん トラック 行かない 怪我しないこと
19 Mini 22392 2 しんや FR(5分〜5分半) 行かない グランドスラム
20 Mini 7d8e95bca954d17e349dd6e2d905d5ce きんげっちゃん トラック 行かない

企画終了
20人 参加 / 定員 40人
受付終了
2018/12/15 13:00まで