WRの原点!第3土曜だよ!全員集合!!【1/19(土)】第149回関東練習会

イベント名
WRの原点!第3土曜だよ!全員集合!!【1/19(土)】第149回関東練習会
カテゴリ
練習会
開催日
2019年01月19日
会場
東京都 代々木公園&織田フィールド
募集人数
30人
主催者
Mini 1452849841277 まっつん3

イベント詳細

初参加の方、ランニング初心者歓迎です☆

初参加の方、ランニング初心者歓迎です☆

【日時】1月19日(土) 14:30~(5分前に着替えた状態で集合)

【集合場所】織田フィールド入口ゲート前(代々木公園内)

【練習内容】

◆代々木公園内ジョギング

・ファイトラン(FR)グループ→1km5~5分半ペース

・ナイスラン (NR)グループ→1km6~6分半ペース

2組に分けて、60分~80分走ります。

(途中で休憩したり、止めるのは自由です)

◆トラックでのペース走orインターバル

→毎回メニューが変わります。

これまでのメニュー例は下記の通りです。

・10000mペース走(4'00"/km 4'30"/km 5'00"/kmグループに分けて)

・400m×10インターバル(76")

・1000m×5(3'20" 3'30" 3'45"グループに分けて)

◆上記どちらか練習後に1000mTT、400mTTまたは整理体操

【注意事項】

◎雨天時は、練習会は自由練とします。

リーダーも自主練なので、それぞれ練習を行ってください。

◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。

◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。

◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。

◎コインロッカー利用には100円が必要です(利用後返却)

 

【当日の遅刻・キャンセル連絡について】

当日の遅刻等の連絡は、総括担当とリーダーまでご連絡ください!

※なるべく遅刻しないようにお願いします!連絡はお早めに☆

 

【打ち上げ】

1/19(土)17:30〜

座楽 渋谷店
●ききょうコース 2時間飲み放題
●コース料金  3500円
●締切 1/16(水)まで
以降はキャンセル料発生

東京都渋谷区渋谷1-25-6 渋谷パークサイド共同ビル 3F
https://tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13160168/

 

【リーダー】

◆総括&トラック・・・まっつん3

◆FR・・・ちょんとも

◆NR&打ち上げ幹事・・・りろ

参加者一覧

  名前 参加グループ 打ち上げ ひとこと
1 Mini 1452849841277 まっつん3 トラック 参加
2 Mini dsc 0598 りょうへい トラック 参加 1000×5をやる予定
3 Mini img 0443 かわ トラック 参加
4 Sample usericon2 シビル FR(5分~5分半) 不参加 寒いけど頑張る
5 Noimage Tatsu- FR(5分~5分半) 参加 疲労ぬきします。
6 Mini hqdefault かつ丸 トラック 参加 寒いのは気のせいです。
7 Noimage りろ NR(6分~6分半) 参加 寒さに負けない
8 Mini dscf2864 ちえ NR(6分~6分半) 参加 なかのぶさーんっ!!
9 Noimage たくや トラック 参加 頑張ります。
10 Mini 7065431e%2d0302%2d43f2%2da97c%2d4fa0d31e02b1 ユービー トラック 参加 ブラック企業から脱出成功
11 Mini oana まーゆー FR(5分~5分半) 参加 風邪引かないように
12 Mini 1515051315849%2d1 ほりん トラック 不参加 ペース走の予定
13 Mini fc1f1be5%2d68d3%2d404e%2d8e6f%2de9a3cec04acb のえ FR(5分~5分半) 不参加 ダイエット……
14 Noimage なまちゃん トラック 不参加 ペース走
15 Sample usericon2 たく トラック 不参加 ペース走やります
16 Mini 34c5eb94%2de7a3%2d4d11%2d8672%2d54eef4113e54 マティーニ・ケイ FR(5分~5分半) 不参加 走ります
17 Noimage 松っちゃん トラック 不参加 ペース走
18 Mini c45d74ba%2d96c3%2d4bd1%2d8007%2d9ffe43eec125 ちょんとも FR(5分~5分半) 不参加
19 Mini     44 ヒラケン トラック 不参加
20 yu0130 トラック 参加

申込可
20人 参加 / 定員 30人
受付終了まであと3日
2019/01/19 00:00まで