トラック練習会in瑞穂陸上競技場北陸

瑞穂陸上競技場 北陸でトラック練習会を開催します。
暑くなってきて長い距離が走れないときは、短い距離でスピードを鍛えていきましょう！
集合時間17時50分〜
集合場所 競技場内100Ｍスタート地点付近(300m地点)
集合後、準備運動、アップをみんなで行ってから本練習に入ります。

陸上競技場の個人使用料は200円です。

メニュー例
１０００×５ レペテーション ペース走 ヤッソ８００ ８００Ｍを３〜4分→レスト４００Ｍを３〜4分ジョグ

本数やスピードは体力に合わせて◎
皆んなでキツイ練習も楽しく♪♪頑張りましょー！

※ペースは当日打ち合わせ
　自分に合ったペースで走ってもらってもオーケーです！

見学orジョギング
本数やスピードは体力に合わせて調整していただいてＯＫです(^-^)/
見学やジョギングや応援やお喋りだけでも(*´∀｀*)

練習後、皆さんの都合が会えば食事に行きます。
練習後に出欠をとります。
ランナーと交流を深めましょう。