3/21 第162回第3土曜練習会

イベント名
3/21 第162回第3土曜練習会
カテゴリ
練習会
開催日
2020年03月21日
会場
東京都 代々木公園
募集人数
30人
主催者
Mini fb img 1559299165363 りょうへい

イベント詳細

レースはないけど、走ろう!

初参加の方、ランニング初心者大・大・大歓迎です☆

【日時】3月21日(土) 14:30~(5分前に着替えた状態で集合)
 ※早出組は13:30~

【集合場所】織田フィールド入口ゲート前(代々木公園内)

【練習内容】

◆代々木公園内ジョギング

・ファイトラン(FR)グループ→1km5~5分半ペース

・ナイスラン (NR)グループ→1km6~6分半ペース

2組に分けて、60分~80分走ります。

(途中で休憩したり、止めるのは自由です)

◆トラックでのペース走orインターバル

→毎回メニューが変わります。

これまでのメニュー例は下記の通りです。

・10000mペース走(4'00"/km 4'30"/km 5'00"/kmグループに分けて)

・400m×10インターバル(76")

・1000m×5(3'20" 3'30" 3'45"グループに分けて)

◆上記どちらか練習後に1000mTT、400mTT

【注意事項】

◎雨天時は、練習会は自由練とします。

リーダーも自主練なので、それぞれ練習を行ってください。

◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。

◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。

◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。

◎コインロッカー利用には100円が必要です(利用後返却)

 

【当日の遅刻・キャンセル連絡について】

当日の遅刻等の連絡は、総括担当までご連絡ください!

※遅刻しないようにお願いします!連絡はお早めに☆

連絡先:

ryoheiwatanabe2000アットマークyahoo.co.jp

【懇親会】

渋谷

【リーダー】

◆総括 &公園ジョギング りょうへい

◆トラック&飲み会幹事 せん

 

参加者一覧

  名前 グループ 懇親会 メアド(打上参加者のみ) ひとこと
1 Mini fb img 1559299165363 りょうへい 公園 参加 --- 春ですね
2 Mini profile001 せん トラック 参加 --- ぼちぼち頑張ります
3 Mini image カープ トラック 不参加 --- 頑張りましょう
4 Mini 22392 2 しんや トラック 参加 --- よろしくお願いします!
5 Mini img 0687 うち こ 公園 不参加 ---
6 Mini abb46d19%2d9938%2d463e%2dae8f%2d331a0b44379b なご 公園 不参加 --- 懇親会は迷い中です…
7 Mini img 20171123 082511 718 あさやん 公園 参加 --- たぶん早出してます。
8 Mini image sakura 公園 不参加 --- 久々なのでキロ7くらいで公園走ります!
9 Mini hqdefault かつ丸 公園 不参加 --- ジョグというか、散歩に行きます。
10 Mini oana まーゆー 公園 不参加 ---
11 Sample usericon2 シビル トラック,公園 不参加 --- がんばる
12 Mini 1515051315849%2d1 ほりん トラック 不参加 --- 練習メニューはその場で考えます

企画終了
12人 参加 / 定員 30人
受付終了
2020/03/21 00:00まで