【8月10日(月・山の日)】※第3部にコース変更あります。第113回 WindRun登山隊☆奥多摩練習会

イベント名
【8月10日(月・山の日)】※第3部にコース変更あります。第113回 WindRun登山隊☆奥多摩練習会
カテゴリ
練習会
開催日
2020年08月10日
会場
東京都 奥多摩
募集人数
15人
主催者
Mini d9e32dd2%2db9d2%2d469f%2da646%2da2ca3e9877c2 かわ

イベント詳細

今度こそ第113回笑

■日程 8月10日 月曜・山の日

■スケジュール

 

【第1部】

(上級者向け 最低ラインフルマラソンサブ3程度の走力)

7:20 JR青梅駅集合 練習開始

8:50 第一関門 榎峠 

(関門アウトの場合はエスケープしてロードランか軍畑駅9:10or9:55発の電車で2部集合場所の御嶽駅へ移動して再合流)

 

高水山→岩茸石山→惣岳山経由

 

10:00 第二関門 JR御嶽駅 第2部と合流

関門アウトの場合は御嶽駅10:14発の西東京バス及び10:30発の御岳山ケーブルカー利用で3部集合場所の御岳山頂へ移動

 

【第2部】

(中級者向け 最低ラインフルマラソンサブ3.5程度の走力)

10:00 JR御嶽駅集合 練習開始

 

御岳山ケーブルカー滝本駅経由

 

11:00  御岳山頂着 第3部と合流

 

【第3部】

(初級者向け 走力基準=相当遅いペース設定にしてありますが夏の低山(晴れていなくてもかなり暑いです)を3時間走り切るために必要な最低限のトレーニングは積んできて下さい。)

9:20 JR御嶽駅集合

9:38 御嶽駅発の西東京バスで御岳山ケーブルカー滝本駅へ

10:00 滝本駅よりケーブルカー乗車

10:06 ケーブルカー御岳山駅着

ランor徒歩で山頂まで移動

11:00 御岳山頂着 第1部2部と合流 練習開始

 

ロックガーデン→日の出山経由

13:30 つるつる温泉ゴール 入浴

14:39 つるつる温泉発のバスに乗車

15:02 武蔵五日市発の電車に乗車 解散

 

■持ち物

【全コース共通】

①現金(売店・自販機での補給、温泉代、ICカードのチャージ用など)

②飲料 最低1ℓ以上

③レインウェア(防寒具)

④食糧(1時間につき150〜200kcal程度推奨)

⑤地図(スマホアプリ可)

⑥着替え(温泉ゴールですので携行して走って下さい)

⑦携帯電話

⑧ファーストエイドキット

⑨熊鈴・ポイズンリムーバー(推奨)

 

■関門について

第1部(上級コース)には関門を設定してあります。制限時間が来たらスタートしますので間に合わない方は自力でエスケープ・再合流して下さい。

 

■補給ポイント

御嶽駅・滝本駅・御岳山頂下売店で飲料の補給ができます。

食糧の補給は滝本駅と山頂下の売店であったような気もしますが記憶が定かでないので当てにせず各自で持参下さい。

 

■小雨決行・雨天中止・外出自粛要請による中止あり

 

■練習時のルール

○マスクorバフ着用推奨

・集合、移動、準備体操時は必ず着用すること

・熱中症に十分注意し、休憩水分補給すること

・ランナー以外の一般の方がいない場所など、状況によってマスクなし可

○1つの集団は少人数(4名程度)とすること

○前の人との距離は2m以上空けること

○ドリンク等を共有しないこと

 

■連絡先(かわ)

TEL ゼロ80-5050-5979

 

■最小決行人数 1人

参加者一覧

  名前 どこから参加❓ 日々の練習をしっかり積んでいますか❓ 意気込み的なの
1 Mini d9e32dd2%2db9d2%2d469f%2da646%2da2ca3e9877c2 かわ 第1部から もちろん。ランナーですから! 都内で思い切り楽しんでやりましょう❗️
2 Noimage Youko 第3部から もちろん。ランナーですから! 久しぶりのトレラン楽しみです!
3 Mini image カープ 第1部から もちろん。ランナーですから! 着いていけるように体力強化頑張ります。
4 Mini img 0687 うち こ 第3部から もちろん。ランナーですから!
5 Mini img 7987 Ayako.I 第3部から もちろん。ランナーですから! 企画ありがとうございます!久しぶりのトレラン楽しみです!
6 Noimage Mikky 第3部から もちろん。ランナーですから! 久々ですが、頑張ります!
7 Mini image Yuckey 第1部から もちろん。ランナーですから! 頑張ります!
8 Mini 6f75490f%2dede7%2d4042%2da8a4%2dc85a25818855 クロスケ 第2部から もちろん。ランナーですから! 山の日を楽しみます!
9 Mini 1494766877947 しゃもじ 第3部から もちろん。ランナーですから! 楽しみます!
10 Mini oana まーゆー 第2部から もちろん。ランナーですから! まってました!
11 Sample usericon1 おーみち 第2部から もちろん。ランナーですから! ついて行けるように頑張ります。
12 Mini photogrid 1471772563815 FUSAO 第3部から もちろん。ランナーですから! 楽しみです。
13 Mini abb46d19%2d9938%2d463e%2dae8f%2d331a0b44379b なご 第3部から もちろん。ランナーですから! 生きる
14 Mini image ぽっきー 第2部から もちろん。ランナーですから! 楽しみにしています!
15 Mini profile001 せん 第2部から もちろん。ランナーですから! 企画ありがとう!

企画終了
15人 参加 / 定員 15人
受付終了
2020/08/10 07:00まで