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練習会 東京都
記念すべき150回目!!初参加の方も大歓迎です♪

WRの原点!第3土曜だよ!全員集合!!【2/16(土)】第150回関東練習会

日程
2019年02月16日
会場
織田フィールド&代々木公園
初参加の方、ランニング初心者歓迎です☆ 【日時】2月16日(土) 14:30~(5分前に着替えた状態で集合) 【集合場所】織田フィールド入口ゲート前(代々木公園内) 【練習内容】 ◆代々木公園内ジョギング ・ファイトラン(FR)グループ→1km5~5分半ペース ・ナイスラン (NR)グループ→1km6~6分半ペース 2組に分けて、60分~80分走ります。 (途中で休憩したり、止めるのは自由です) ◆トラックでのペース走orインターバル →毎回メニューが変わります。 これまでのメニュー例は下記の通りです。 ・10000mペース走(4'00"/km 4'30"/km 5'00"/kmグループに分けて) ・400m×10インターバル(76") ・1000m×5(3'20" 3'30" 3'45"グループに分けて) ◆上記どちらか練習後に1000mTT、400mTTまたは整理体操 【注意事項】 ◎雨天時は、練習会は自由練とします。 リーダーも自主練なので、それぞれ練習を行ってください。 ◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。 ◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。 ◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。 ◎コインロッカー利用には100円が必要です(利用後返却)   【当日の遅刻・キャンセル連絡について】 当日の遅刻等の連絡は、総括担当とリーダーまでご連絡ください! ※なるべく遅刻しないようにお願いします!連絡はお早めに☆ 連絡先:ray.n-21アットマークi.softbank.jp 【打ち上げ】 時間:17:30~19:30 場所:土間土間 渋谷センター街ちとせ会館店 https://r.gnavi.co.jp/g897417/ 会費:2500円 【リーダー】 ◆トラック&打ち上げ幹事・・・まっつん3 ◆FR・・・Aちゃん ◆総括&NR・・・りろ
参加者: Noimage Mini dscf2864 Mini 1452849841277 Mini 1b18180e%2d3336%2d4fe1%2db8ce%2df0cc94549da5 Mini fc1f1be5%2d68d3%2d404e%2d8e6f%2de9a3cec04acb Mini img 20171015 073159 Mini 1515051315849%2d1 Mini hqdefault Mini 22392 2 Mini img 8244 ...

企画終了
29人 参加 / 定員 30人
受付終了
2019/02/15 19:00まで

練習会 東京都
東京屈指の激坂にチャレンジしませんか?(再)

2/10(日)第6回 野辺山ウルトラ向け峠走練習会

日程
2019年02月10日
会場
和田峠
野辺山ウルトラマラソン向けの峠走練習会を開催します。 野辺山と何ら関係なくても参加はもちろん可能です。 第6回は第3回のリピートとして、和田峠のコースで練習します。 今回は難易度別に分けて、それぞれに挑戦できる仕様にしました。 エスケープ路前提のコースは初級コースです。 和田峠:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%92%8C%E7%94%B0%E5%B3%A0_(%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E3%83%BB%E7%A5%9E%E5%A5%88%E5%B7%9D%E7%9C%8C) 【集合場所/時間】  JR中央線 高尾駅 9:00集合(走れる格好で集合)    ・練習開始        9:10~  ・陣馬高原下(13km地点) 11:00予定  ・和田峠(16.5㎞地点)  11:30予定  ・陣馬山登山口(24㎞)  12:20予定    藤野駅までのエスケープ路(28㎞)     ・明王峠(31.5㎞)    13:30予定  ・相模湖駅(38.5㎞)  14:30予定  ・稲荷湯        15:00予定 (行く人のみ)  ・解散         16:00予定  着替え等の荷物は高尾駅構内のコインロッカーに預けます。(預ける人のみ)  打ち上げは臨機応変に行います。 【練習内容】  初級はエスケープ前提、中級はスタンダード、上級はエキセントリックの扱いです。  初級コース:高尾駅~陣馬街道~陣馬高原下~和田峠~陣馬山登山口~藤野駅         計26㎞ 標高差520m(累積標高600m程度)  中級コース:高尾駅~陣馬街道~陣馬高原下~和田峠~陣馬山登山口~明王峠~相模湖駅         計38.5㎞ 標高差520m(累積標高1000m)   上級コース:高尾駅~陣馬街道~陣馬高原下~和田峠~陣馬山登山口~明王峠~国道20号線        ~大垂峠~高尾駅         計49.5㎞ 標高差520m(累積標高1300m)   第3回開催時のタイム(中級コース)は4時間43分。 【参加要件】  目標に向かって頑張れる人  登り坂でひたすら苦しみたい人 【その他注意事項】  ・平地ペースは6:00分/㎞で行きますが、斜度によって増減します。   道が分かっている走力の高い方は先行可能です。   道中でフリーペース区間(追い込み区間)を設けます。  ・途中リタイアの場合は、自力かバスで戻ることになりますが、   陣馬高原下~陣馬山登山口までの区間はバスはほぼありません。  ・初級コースの陣馬山登山口~藤野駅間は自力で行くこと。   道なりに行くとJR中央線と交差するので、基本迷うことはありません。  ・道中に自販機等はありますが、飲料は各自で携帯してください。  ・約5時間近く走ることになるため、飲料・行動食は各自必要分を持参して下さい。   ・全区間ロードなので、ランニングシューズで対応可能です。  ・道中の車や自転車には十分に注意しましょう。  ・峠走はトレランではありません。  ・上級コースは、陣馬山登山口以降から別行動(先行)で高尾駅に向かって下さい。  ・主催者が道中でポシャった場合はごめんなさい。 【最小結構人数】  1人   【練習効果】    主に心肺機能向上、脚力の強化、フォーム改善の3つ。    自身を限界まで追い込む程、トレーニング効果は高くなりますが、故障リスクも増加します。  平地の2倍近くの負荷がかかると言われている下り坂には特に注意が必要。  最初は辛いの一言ですが、反復練習を積み重ねることで適した体が徐々に作られていきます。  <登り坂>  ・心肺機能向上   位置エネルギーを稼ぐため  ・大腿四頭筋、ヒラメ筋、腓腹筋の強化   体を押し出す推進力が多く必要になるため     ・走行フォーム改善効果   効率良く登るためのフォーム作られるため   主に腰落ちを防ぐ  <下り坂>  ・高速走行フォームの改善効果   少ない心肺でスピードを上げやすいため    ・ハムストリングス、ふくらはぎ、大腰筋の強化   路面の衝撃を受け止める筋力が必要になるため   平地と比較して、下り坂は2倍弱の衝撃に相当。
参加者: Noimage Mini c45d74ba%2d96c3%2d4bd1%2d8007%2d9ffe43eec125 Sample usericon2 Mini 7d8e95bca954d17e349dd6e2d905d5ce Mini img 0443 Sample usericon1 Mini 3adb4e60%2d67e4%2d4de2%2d971b%2de506a3eede07

企画終了
7人 参加 / 定員 10人
受付終了
2019/02/10 00:00まで

大会 埼玉県
フォトロゲに参加しましょう♪

【関東公式イベント】2/9まつぶしフォトロゲイニング

日程
2019年02月09日
会場
松伏記念公園
WR公式イベントとしてフォトロゲに出ようと思います( ^ω^ ) 私もフォトロゲの大会に出るのは初めてなので、フォトロゲに出たことのない方でもベテランさんでもどしどしご参加ください♪     まつぶしフォトロゲイニング 2月9日(土) 埼玉県松伏町のチェックポイント40箇所を行けるだけ写真を撮って回ります。 https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/76712 ★フォトロゲイニングとは?★ フォトロゲイニングとは、地図をもとに、時間内にチェックポイントを回り、得点を集めるスポーツです。チームごとに作戦を立て、チェックポイントでは見本と同じ写真を撮影します。チェックポイントに設定された数字がそのまま得点となり、より合計点の高いチームが上位です。   詳細については、(http:/photorogaining.com/)をご覧ください。   ●チーム● 2~5名でファンラン、ガチチームを作ります! ●エントリー料●  1000円 ●スケジュール案● 7時50分  武蔵野線吉川駅北口集合 8時 茨城急行バス エローラ行 8時25分 中央公民館前下車 8時30分 松伏町B&G海洋センター受付 9時45分 ルール説明 10時 スタート 13時 フィニッシュ 13時40分 表彰式 14時10分 バス 吉川駅行 14時35分 吉川駅着 吉川天然温泉ゆあみ 温泉情報 http://www.yuami.com/smp/yuami-smp07.html   15時30分 打ち上げ 和食レストラン天狗 https://r.gnavi.co.jp/e46zetp90000/   17時解散
参加者: Mini img 0687 Mini image Noimage Mini dsc 0187 Mini 1494766877947 Mini  20151218 180324 Mini mascot 1 Sample usericon2 Mini img 0398 Mini image ...

企画終了
12人 参加 / 定員 20人
受付終了
2019/01/06 23:59まで

大会 神奈川県
2月3日(日)第41回神奈川マラソン【自己ベスト狙いやすい大会です!】

2月3日(日)第41回神奈川マラソン【自己ベスト狙いやすい大会です!】

日程
2019年02月03日
会場
横浜
単調なコースですが公認大会、公認コースでフラットなので自己ベストを狙いやすい大会です。 磯子駅からもすぐ近く​スタート時間も遅めなので、朝はかなり楽だと思うのでよかったら一緒に参加しましょう! 集合場所は掲示板にアップします!https://windrun.net/boards/13581 【日時】   2019/2/3(日)  【場所】   横浜 【種目】    ハーフマラソン、10km 【スタート時間】 11:30(ハーフ) 10:10(10km)  詳細は以下公式サイトをご覧ください。  https://www.runningkanagawa.com/ 【申込みについて】  RUNNET 【エントリー期間】 11/22まで 【打上げ】 大船駅周辺 (ひばり湯に行ってから打ち上げ) ひばり湯http://kamakurasentou.wixsite.com/kamakura-sentou/about
参加者: Mini profile001 Mini img 0443 Sample usericon2 Mini 1515051315849%2d1 Noimage Mini img 20171123 082511 718 Sample usericon1 Noimage Mini 22392 2 Mini fc1f1be5%2d68d3%2d404e%2d8e6f%2de9a3cec04acb ...

企画終了
12人 参加 / 定員 20人
受付終了
2019/02/03 07:00まで

練習会 東京都
【福は内!】恵方巻食べながら豆撒きながら走る!

【2月3日】第95回・第1日曜関東練習会

日程
2019年02月03日
会場
代々木公園&織田フィールド
【日 時】  2019年2月3日(日) 10:00~(着替えて5分前に集合) ※更衣室&コインロッカーは織田フィールド内にあります。 ※更衣室の利用時間は9:00からです。 【集合場所】 織田フィールド(代々木公園陸上競技場) 入口ゲート前 【練習内容】 代々木公園ジョギング or トラック練習 (60~80分程度走ります。途中で休憩したり、止めるのは自由です。) ◆代々木公園ジョギング  ・ファイトラングループ→1km5~5分半ペース  ・ナイスラングループ→1km6分以上ペース(参加者のレベルに合わせます)  の2組に分けます。 ◆トラック練習(ペース走やインターバル練など)  ・当日希望メニューやペースごとに分かれます。  ・掲示板で希望メニューを募ります 最後に1000mタイムトライアル もしくは 流し、整理体操を行います。 【注意事項】 ◎雨天時は、練習会は自由練とします。 リーダーも自主練なので、それぞれ練習を行ってください。 ◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。 ◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。 ◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。 ◎コインロッカー利用には100円が必要です(利用後返却) 【ランチ】 12時頃に練習会終了、その後着替えて渋谷駅方面でランチに行く予定です。 【総括連絡先】 当日の欠席及び遅刻の連絡は、練習会総括へお願いします☆ りゅーへい:ryuhei0329アットgmail.com 【リーダー】 ◆トラック・・・りょうへい ◆総括&公園ジョギング・・・りゅうへい ◆サブリーダー・・・Ayako ※参加グループ、ランチの出欠は当日でも変更可能です。
参加者: Mini img 0016 Mini 3adb4e60%2d67e4%2d4de2%2d971b%2de506a3eede07 Mini dscf2864 Mini dsc 0598 Mini 1b18180e%2d3336%2d4fe1%2db8ce%2df0cc94549da5 Mini img 7987 Mini img 8244 Mini image Sample usericon1 Mini hqdefault ...

企画終了
13人 参加 / 定員 30人
受付終了
2019/02/03 06:00まで

練習会 東京都
初心者、初参加の方歓迎です!!!

【1/27(日)】WR関東公式☆月例練習会 in皇居☆

日程
2019年01月27日
会場
皇居 桜田門時計台
2018年から公式練習会として第1日曜、第3土曜の他に【月例練習会】を実施することになりました。 月例練習会は月に1~2回、リーダーが様々な練習会を企画します。 2019年第1回目はたじが担当します!   今回は久々の皇居での練習会です! 普段から皇居で走っていいる方もそうでない方も、 みんなで汗を流して、ランチでしっかりカロリー摂取しましょう♪   【集合場所】 皇居桜田門時計台前   【集合時間】 2回に分けて設定していますので、各自のやりたい練習内容にあわせて集合してください。 ①早出組 10:15 ※想定:キロ5分半〜6分半で3周、またはキロ4分半〜5分半で4周 ②通常組 10:45 ※想定:キロ5分半〜6分半で2周、またはキロ4分半〜5分半で3周   【練習内容】 LSD、ペース走(5km~30km)。 他のランナー/歩行者に気をつけて走りましょう。   【雨天時】 練習会としては中止になり、自主練習に切り替わります。 雨天時の練習会開催有無は、当日朝に担当者が【掲示板】を通して連絡します。   【備 考】 各自準備体操を行い、スタート。 担当者連絡先 tajicco23アットマークgmail.com   【ランチ】 13:00頃にラフィネ日比谷店(http://www.raffine-rs.com/about/hibiya/)入口付近に集合して向かいます(参加状況次第では多少時間が前後する可能性あり)。 お店は下記いずれかで検討中   ●麹蔵 有楽町晴海通り本店 …奄美薩摩料理 https://tabelog.com/tokyo/A1301/A130102/13020094/   ●ザ・ローズ&クラウン 有楽町店 …ブリティッシュパブ https://tabelog.com/tokyo/A1301/A130102/13006215/   ●XI'AN(シーアン) 有楽町店 …中華料理 https://tabelog.com/tokyo/A1301/A130102/13007530/
参加者: Mini image Mini img 7987 Mini  20170318 175102 Sample usericon2 Mini 1b18180e%2d3336%2d4fe1%2db8ce%2df0cc94549da5 Mini image Mini 3adb4e60%2d67e4%2d4de2%2d971b%2de506a3eede07 Mini img 0687 Noimage ...

企画終了
14人 参加 / 定員 20人
受付終了
2019/01/27 09:00まで

練習会 神奈川県
関東の自然と名所を己の足で巡ってみませんか。

1/26(土)第1回 関東ふれあいの道マラニックin神奈川

日程
2019年01月26日
会場
三浦半島
ひょんな思いつきですが、1799㎞の道も一歩からということで、関東ならではのイベントを立てました。最終目標は一都六県の全160コースを走破ですが、フィールドがあまりに広大なため、 手頃なところで、神奈川県の17コース(197.2㎞)の走破から手がけていきます。 関東ふれあいの道 http://www.env.go.jp/nature/nats/shizenhodo/kanto/ in神奈川の最終地点は東京都八王子市の梅の木平です。 第1回は三浦・岩礁のみち、油壺・入江のみちの2つを行きます。 三浦半島の沿岸沿いにぐるっと回るコースになります。 【集合時間・全体スケジュール】     9:30 三浦海岸駅集合(走れる格好で集合)  ~10:30 三浦・岩礁のみち起点までジョグ(約5km)   ~12:00 三浦・岩礁のみち終点(10.4㎞区間)  ~12:30 油壺・入江のみち起点   ~13:30 油壺・入江のみち終点(3.4㎞区間)    ~14:30 三崎口駅までジョグ(約5㎞区間)  ~15:00 万葉湯(京急久里浜駅から徒歩5分)  16:00 解散  三崎口駅までの5㎞についてはバス移動も可能です。 【距離】  約23.4㎞  走力レベル目安として、10㎞を60分程度で走れる程度の走力で基本問題ないです。   【みどころ】  三浦・岩礁のみち  ・剱崎灯台  ・江奈湾  ・白浜毘沙門天  ・盗人狩    油壺・入江のみち  ・三崎漁港  ・見桃寺  ・漣痕  ・諸磯湾  ・油壺ヨットハーバー  ・油壺マリンパーク    道中のみどころ箇所で写真を撮ります。 【超重要:関東ふれあいの道マラニック:グランドルール5カ条】  1.着替え含めた必要な荷物は基本全て携帯する。     基本ワンウェイコースです。  2.マナーある行動を心がける。     他の観光客や歩行者とのトラブルになる行為は避ける。    3.基本は自己責任です。     テクニカルな道が沢山あるため、装備・体調は各自で管理すること。     コースによってはトレイル区間がメインの場所もあります。     特にコース情報については、事前に頭の中に入れておきましょう。    <コースマップ概要>    http://www.pref.kanagawa.jp/cnt/f160396/p393781.html        コースマップは無料提供されているので、    各自で1部持っているのが望ましいです。        4.ガチ練お断り。     マラニックなので緩ランが基本ですが、コースによって緩さがないところもあります。    5.楽しく走る。     気楽に行きましょう。  何か不明点や装備に不安がある場合は、掲示板かメッセージでご連絡下さい。 【荷物】  ランニングシューズ、リュック、着替え、タオル、ドリンク(500ml以上)、補給食(昼食)、  お金、携帯電話、雨具、ビニール袋、防寒具、手袋、ウインドジャケット、カメラ  ※ファーストエイドキット、※地図(携帯アプリ可)  基本ロードが多いですが、沿岸部の未舗装路もあるため、グリップあるシューズをお勧めします。 【その他注意事項】  ・基本的に寒いため、防寒具はしっかり準備してください。  ・足場の良くないところもあるため、転倒には注意してください。  ・道中で飲食はできると思いますが、なるべく行動食や飲料は携帯してください。  ・途中離脱時にバス等公共交通機関の利用可能です。 【雨天時】 雨天時の開催有無は、当日朝5時までに担当者が掲示板を通して連絡します。 【最小決行人数】 1人 【関東ふれあいの道の神奈川県全17コース】 1.三浦・岩礁のみち 2.油壺・入江のみち 3.荒崎・潮騒のみち 4.佐島・大楠山のみち 5.稲村ヶ崎・磯づたいのみち 6.湘南海岸・砂浜のみち 7.大磯・高麗山のみち 8.鷹取山・里のみち 9.弘法大師と桜のみち 10.太田道灌・日向薬師のみち 11.順礼峠のみち 12.弘法大師と丹沢へのみち 13.大山参り蓑毛のみち 14.丹沢山塊東辺のみち 15.山里から津久井湖へのみち 16.峰の薬師へのみち 17.北条武田合戦場のみち URL:http://www.pref.kanagawa.jp/cnt/f350/  
参加者: Noimage

企画終了
1人 参加 / 定員 10人
受付終了
2019/01/26 00:00まで

練習会 東京都
フルマラソンに向けた練習をしませんか

1/19(土) 第2回駒沢オリンピック公園30㎞練習会

日程
2019年01月19日
会場
駒沢オリンピック公園
駒沢オリンピック公園ランニングコースにて、30㎞走の練習会を開催します。 ロング走やりたいけど、なかなかモチベーションが上がらないランナーや フルマラソンに向けてがっつり練習をしたい方のご参加お待ちしてます。 午後の第3土曜練習会へのアクセスも良いので、セット練も可能です。 可能な範囲で、セット練で組んでもらえるとありがたいです。 【集合場所/時間】    駒沢オリンピック公園トレーニングセンター入口 9:15集合  集合時間後はチリリン広場(スタート地点)に移動しますので、  遅れた方はチリリン広場で合流して下さい。    駒沢公園見取り図  https://www.tef.or.jp/kopgp/map.jsp  最寄り:田園都市線 駒沢大学駅から徒歩10分  ・集合   9:15(走れる格好で集合)  ・練習開始 9:45~  ・練習終了  ~12:45予定  ・解散   ~13:15予定    トレーニングセンター利用料 450円(1時間超過毎に220円)     練習後のランチは臨機応変に行います。 【練習内容】  駒沢オリンピック公園ランニング周回コース  1周 約2.14㎞    30㎞ 14周+約100m 【ペース】  フリーペース。  基本的にペースに合う人と一緒に走るくらいの練習スタイルです。    主催者は1周ペース 9:00分弱(4′10″~4′15″)ですので、  サブスリー練習したい場合は一緒に走りましょう。 【参加要件】  目標に向かって頑張れる人  単独走でも頑張れる人 【その他注意事項】  ・体調管理は自己責任でお願いします。  ・公園内の人達に迷惑かけないよう、マナーを守って走りましょう。  ・途中離脱可です。  ・途中参加可です。  ・主催者が練習中にポシャったらごめんなさい。
参加者: Noimage Mini img 20171015 073159 Mini img 0687 Mini fc1f1be5%2d68d3%2d404e%2d8e6f%2de9a3cec04acb Mini 4cec69b4 1 Mini img 20171123 082511 718 Noimage

企画終了
7人 参加 / 定員 10人
受付終了
2019/01/19 00:00まで

練習会 東京都
初参加の方、ランニング初心者歓迎です☆

WRの原点!第3土曜だよ!全員集合!!【1/19(土)】第149回関東練習会

日程
2019年01月19日
会場
代々木公園&織田フィールド
初参加の方、ランニング初心者歓迎です☆ 【日時】1月19日(土) 14:30~(5分前に着替えた状態で集合) 【集合場所】織田フィールド入口ゲート前(代々木公園内) 【練習内容】 ◆代々木公園内ジョギング ・ファイトラン(FR)グループ→1km5~5分半ペース ・ナイスラン (NR)グループ→1km6~6分半ペース 2組に分けて、60分~80分走ります。 (途中で休憩したり、止めるのは自由です) ◆トラックでのペース走orインターバル →毎回メニューが変わります。 これまでのメニュー例は下記の通りです。 ・10000mペース走(4'00"/km 4'30"/km 5'00"/kmグループに分けて) ・400m×10インターバル(76") ・1000m×5(3'20" 3'30" 3'45"グループに分けて) ◆上記どちらか練習後に1000mTT、400mTTまたは整理体操 【注意事項】 ◎雨天時は、練習会は自由練とします。 リーダーも自主練なので、それぞれ練習を行ってください。 ◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。 ◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。 ◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。 ◎コインロッカー利用には100円が必要です(利用後返却)   【当日の遅刻・キャンセル連絡について】 当日の遅刻等の連絡は、総括担当とリーダーまでご連絡ください! ※なるべく遅刻しないようにお願いします!連絡はお早めに☆   【打ち上げ】 1/19(土)17:30〜 座楽 渋谷店 ●ききょうコース 2時間飲み放題 ●コース料金  3500円 ●締切 1/16(水)まで 以降はキャンセル料発生 東京都渋谷区渋谷1-25-6 渋谷パークサイド共同ビル 3Fhttps://tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13160168/   【リーダー】 ◆総括&トラック・・・まっつん3 ◆FR・・・ちょんとも ◆NR&打ち上げ幹事・・・りろ
参加者: Mini 1452849841277 Mini dsc 0598 Mini img 0443 Sample usericon2 Noimage Mini hqdefault Noimage Mini dscf2864 Noimage Mini 7065431e%2d0302%2d43f2%2da97c%2d4fa0d31e02b1 ...

企画終了
25人 参加 / 定員 30人
受付終了
2019/01/19 00:00まで

練習会 神奈川県
神奈川ローカル在住向けの練習会です。

1/17(木)第7回大和なでしこスタジアム練習会(陸上競技場)

日程
2019年01月17日
会場
神奈川県 大和スポーツセンター 陸上競技場(大和なでしこスタジアム)
神奈川ローカルでのトラック練習会を開催します。 都内の陸上競技場へ行きたくても遠すぎて行けないけど、 ここなら行ける!というそんな神奈川ローカル地方在住のやる気ある方のご参加お待ちしてます。 【集合時間】  集合…19:30(走れる格好に着替えて集合)  練習開始…19:40~19:50 【集合場所】  競技場トラック内、ゴール地点の外側付近 【競技場】  大和スポーツセンター 陸上競技場(大和なでしこスタジアム)  http://www.yamato-zaidan.or.jp/sportscenter/track  小田急線 & 相鉄線 大和駅から徒歩5分    競技場スケジュール(1月)  http://www.yamato-zaidan.or.jp/wp-content/uploads/2018/05/9b9526587475d6cdd48a2bc17752d57c.pdf  ※入場料400円(大和市民は200円)   大和なでしこスタジアム入口から入り、券売機で入場券を購入してから、   受付で必要事項(氏名)を記入して入場してください。     更衣室&コインロッカー&シャワー(無料)は競技場内にあります。  【注意事項】    ・雨天は基本自主練習とします。   雨天走路もあるようですが、主催者は利用したことがありません。  ・水分補給等の自己管理をお願いします。  ・他の人も利用しているため、マナー良くトラブルを起こさないようにしましょう。  ・主催者が来れない場合は、その時は自主練とします。  ・怪我等には充分注意しましょう。     トラック1周400mペース表    2'30"/km →1'00"    3'00"/km →1'12" 3'30"/km →1'24"    4'00"/km →1'36" 4'30"/km →1'48"    5'00"/km →2'00" 5'30"/km →2'12"    6'00"/km →2'24" 6'30"/km →2'36"    7'00"/km →2'48" 7'30"/km →3'00"
参加者: Noimage

企画終了
1人 参加 / 定員 10人
受付終了
2019/01/17 18:00まで

練習会 神奈川県
長い登り坂を克服しませんか(再)

1/14(月)第5回 野辺山ウルトラ向け峠走練習会

日程
2019年01月14日
会場
足柄峠
野辺山ウルトラマラソン向けの峠走練習会を開催します。 野辺山と何ら関係なくても参加はもちろん可能です。 第5回は峠走で名高い足柄峠(第1回リピート)で練習します。 【集合場所/時間】  小田急線 新松田駅 9:00集合(走れる格好で集合)  注)JR御殿場線から来られる方は山北駅9:33着の電車で来てください。    ・練習開始      9:45~  ・練習終了     ~12:30予定  ・さくらの湯(銭湯)~13:30予定  ・解散       14:00~    着替え等の荷物はさくらの湯のコインロッカーを利用します。  打ち上げもしくは、ランチは臨機応変に行います。 【練習内容】  山北駅さくらの湯~足柄街道(県道78号線)~足柄万葉公園~足柄城跡   (片道約12.5㎞の往復コース)計25㎞    難易度:初級  天気が良ければ、足柄城跡から富士山と御殿場市街の展望が望めます。    注)行きはほぼ登りのみコースですが、戻りはほぼ下りのコースです。    平均傾斜8~9%程度ですが、最大で15%の区間があります。 【参加要件】  目標に向かって頑張れる人  登り坂でひたすら苦しみたい人 【その他注意事項】  ・行きはコースを覚えてもらう意味で私が引率して引っ張って行きます。   道が分かっている走力の高い方は先行可能です。  ・残り3㎞の区間はフリーペースでひたすら坂道と戦って下さい。(1本道です)  ・途中リタイアの場合は、自力で戻るかその場で待つこと。  ・道中に自販機等はありますが、飲料は各自で携帯してください。  ・携帯できるウィンドブレーカーがあると折り返し地点で凍える心配がなくなります。  ・携帯ジェルが1個あるとエネルギー切れの心配がなくなります。   ・全てロードなので、普段のランニングシューズで行けます。  ・峠走はトレランではありません。  ・道路が一部凍結の可能性があるため、足元に注意してください。   【練習効果】    主に心肺機能向上、脚力の強化、フォーム改善の3つ。    自身を限界まで追い込む程、トレーニング効果は高くなりますが、故障リスクも増加します。  平地の2倍近くの負荷がかかると言われている下り坂には特に注意が必要。  最初は辛いの一言ですが、反復練習を積み重ねることで適した体が徐々に作られていきます。  <登り坂>  ・心肺機能向上   位置エネルギーを稼ぐため  ・大腿四頭筋、ヒラメ筋、腓腹筋の強化   体を押し出す推進力が多く必要になるため     ・走行フォーム改善効果   効率良く登るためのフォーム作られるため   主に腰落ちを防ぐ  <下り坂>  ・高速走行フォームの改善効果   少ない心肺でスピードを上げやすいため    ・ハムストリングス、ふくらはぎ、大腰筋の強化   路面の衝撃を受け止める筋力が必要になるため   平地と比較して、下り坂は2倍弱の衝撃に相当。
参加者: Noimage Mini 7d8e95bca954d17e349dd6e2d905d5ce Mini  20151218 180324 Mini c45d74ba%2d96c3%2d4bd1%2d8007%2d9ffe43eec125 Sample usericon1

企画終了
5人 参加 / 定員 10人
受付終了
2019/01/14 00:00まで

大会 東京都
第20回記念大会です!

1/13(日)第20回ハイテクハーフマラソン

日程
2019年01月13日
会場
北区赤羽3-29先新荒川大橋野球場
通常エントリーはとっくに終わってしまっていますが、今年は僭越ながら、 小生がハイテクハーフマラソンのイベ立てをします。 打ち上げ等も需要に応じて開催しますので、 エントリー済の方は早めに名乗り上げをお願いします。 また、場所取り等のお手伝いの方も併せて募集中です。 <HP>http://hitech-half-marathon.net/ 【当日スケジュール】    8:10 南北線:赤羽岩淵駅改札  ※又は、会場直接   9:20 3kmの部 スタート   9:30 フルマラソンの部 スタート   10:00 ハーフ第一ウエーブスタート   10:15 ハーフ第二ウエーブスタート   10:30 ハーフ第三ウエーブスタート   ハーフマラソンについては当日受付可 8:00~9:00の間<先着100名>  参加費用は6500円です。  レース後の銭湯は、赤羽駅周辺の数カ所に分散して入ります 【打ち上げ】  鋭意検討中   赤羽駅付近を予定しています。  最小決行人数 4人  
参加者: Noimage Mini 1515051315849%2d1 Mini img 0443 Sample usericon2 Mini hqdefault Mini dsc 0598 Sample usericon1 Mini   Mini img 20171123 082511 718 Mini img 0036 ...

企画終了
12人 参加 / 定員 20人
受付終了
2019/01/12 00:00まで

練習会 神奈川県
神奈川ローカル在住向けの練習会です

1/9(水) 第6回大和なでしこスタジアム練習会(陸上競技場)

日程
2019年01月09日
会場
神奈川県 大和スポーツセンター 陸上競技場(大和なでしこスタジアム)
神奈川ローカルでのトラック練習会を開催します。 都内の陸上競技場へ行きたくても遠すぎて行けないけど、 ここなら行ける!というそんな神奈川ローカル地方在住のやる気ある方のご参加お待ちしてます。 【集合時間】  集合…19:30(走れる格好に着替えて集合)  練習開始…19:40~19:50 【集合場所】  競技場トラック内、ゴール地点の外側付近 【競技場】  大和スポーツセンター 陸上競技場(大和なでしこスタジアム)  http://www.yamato-zaidan.or.jp/sportscenter/track  小田急線 & 相鉄線 大和駅から徒歩5分    競技場スケジュール(1月)  http://www.yamato-zaidan.or.jp/wp-content/uploads/2018/05/9b9526587475d6cdd48a2bc17752d57c.pdf  ※入場料400円(大和市民は200円)   大和なでしこスタジアム入口から入り、券売機で入場券を購入してから、   受付で必要事項(氏名)を記入して入場してください。     更衣室&コインロッカー&シャワー(無料)は競技場内にあります。  【注意事項】    ・雨天は基本自主練習とします。   雨天走路もあるようですが、主催者は利用したことがありません。  ・水分補給等の自己管理をお願いします。  ・他の人も利用しているため、マナー良くトラブルを起こさないようにしましょう。  ・主催者が来れない場合は、その時は自主練とします。  ・怪我等には充分注意しましょう。       トラック1周400mペース表    2'30"/km →1'00"    3'00"/km →1'12" 3'30"/km →1'24"    4'00"/km →1'36" 4'30"/km →1'48"    5'00"/km →2'00" 5'30"/km →2'12"    6'00"/km →2'24" 6'30"/km →2'36"    7'00"/km →2'48" 7'30"/km →3'00"
参加者: Noimage

企画終了
1人 参加 / 定員 10人
受付終了
2019/01/09 18:00まで

練習会 東京都
初めましての方も、お馴染みの方も、走りこみに、疲労抜きに、気晴らしに、飲むために?、ぜひぜひご参加ください!!! ランナーのオアシス、皇居を爽快に走りましょう!!

1/8(火)気まぐれ平日皇居練習会

日程
2019年01月08日
会場
皇居外周
■開始時間  19時00分   ■集合場所 竹橋駅1a出口裏のトイレのあたり   ■流れ 19:00 時計台前に集合、出欠席確認、ペース分け、走行時の注意などのご説明            ↓ 各ペース毎にランニングを楽しんでください(アフターに参加されない方は各自解散となります)   21:00 アフター(懇親会)※有志のみ   ■注意事項  ・各自事前に準備体操をお願いします。  ・練習会は、原則雨天中止となり、有志による自主練となります。  ・雨天中止の連絡はこちらの掲示板にてご報告させていただきます。   ■アフター(懇親会)  ・ランニング後に、有志で懇親会を実施しています。  場所: 竹橋or神田駅周辺  時間: 21時~22時前後   ■備考  ・集合時間はありますが、自由な練習会なので、遅刻・早退等ももちろんOKです。  可能であれば、掲示板に一報頂けると、幸いです。  ・他の歩行者・ランナーに注意して、2列(狭いところは1列)で走りましょう!   ■施設情報 集合は竹橋、アフターは神田近辺で実施するため、参加される方は、下記施設をお勧めします。   ●ラフィネ 神田店  http://www.raffine-rs.com/about/kanda/   ●Run Pit https://runpit.jp/   ●稲荷湯  最寄駅: 東京メトロ 各線大手町駅より徒歩4分~7分  JR 神田駅西口より徒歩5分  場所:千代田区内神田1−7−3  コメント: 安心の銭湯価格460円   ●SAKURA CAFE https://www.sakura-cafe.asia/jimbocho/run.php   ●ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi   ●MARUNOUCHI Bike&Run http://n-p-d.co.jp/bike-run/   ●初めて参加される方 幹事がWindRunと書かれた青いTシャツを着て集合場所にいますのでお気軽にお声掛け下さい。 事前に掲示板に書き込み頂けると助かります。   最小決行人数 1人
参加者: Mini img 0443 Noimage Mini img 0 Sample usericon2 Mini c45d74ba%2d96c3%2d4bd1%2d8007%2d9ffe43eec125 Noimage Noimage Mini img 0398

企画終了
8人 参加 / 定員 20人
受付終了
2019/01/08 18:30まで

練習会 東京都
【謹賀新年】2019年最初の公式練習会!

【1月6日】第94回・第1日曜関東練習会

日程
2019年01月06日
会場
東京都 代々木公園&織田フィールド
【日 時】  2019年1月6日(日) 10:00〜(着替えて5分前に集合) ※更衣室&コインロッカーは織田フィールド内にあります。 ※更衣室の利用時間は9:00からです。 【集合場所】 織田フィールド(代々木公園陸上競技場) 入口ゲート前 【練習内容】 代々木公園ジョギング or トラック練習 (60~80分程度走ります。途中で休憩したり、止めるのは自由です。) ◆代々木公園ジョギング  ・ファイトラングループ→1km5〜5分半ペース  ・ナイスラングループ→1km6分以上ペース(参加者のレベルに合わせます)  の2組に分けます。 ◆トラック練習(ペース走やインターバル練など)  ・当日希望メニューやペースごとに分かれます。  ・掲示板で希望メニューを募ります 最後に1000mタイムトライアル もしくは 流し、整理体操を行います。 【注意事項】 ◎雨天時は、練習会は自由練とします。 リーダーも自主練なので、それぞれ練習を行ってください。 ◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。 ◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。 ◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。 ◎コインロッカー利用には100円が必要です(利用後返却) 【ランチ】 12時頃に練習会終了、その後着替えて渋谷駅方面でランチに行く予定です。 【総括連絡先】 当日の欠席及び遅刻の連絡は、練習会総括へお願いします☆ りゅーへい:ryuhei0329アットgmail.com 【リーダー】 ◆トラック・・・しんや ◆総括&公園ジョギング・・・りゅーへい ※参加グループ、ランチの出欠は当日でも変更可能です。
参加者: Mini img 0016 Mini 22392 2 Mini 90ec5d81%2d1a13%2d4547%2d9c48%2d88cdf5f9c1b1 Noimage Mini 3adb4e60%2d67e4%2d4de2%2d971b%2de506a3eede07 Mini img 7987 Mini img 0687 Sample usericon2 Mini kcs 8f66057c ...

企画終了
15人 参加 / 定員 30人
受付終了
2019/01/06 09:00まで

練習会 東京都
山で初詣いかがですか?

【集合時間変更あります】WindRun登山隊☆ 第96回トレイルラン練習会&新年会(初詣in御岳山)

日程
2019年01月05日
会場
御岳山
【日時】2019年1月5日(土) 【スケジュール】 10:20 JR青梅線 御岳駅集合 10:37 走らない人はバスに乗車 11:00 滝本駅からケーブルカーに乗車。走りたい人は走って登る。 11:06 御岳山駅着 ラン組と合流 山頂でお参り→ロックガーデン→御岳山頂→日の出山へ 13:00 日の出山頂着 休憩 14:30 つるつる温泉着 入浴 15:53 バス乗車  16:05 武蔵五日市駅着 解散 希望者は立川で打ち上げ   【距離】 10km~15kmくらい   【参加要件】 スケジュールの時間内に走れる方 登りは全部歩いても平地と下りを走れば大丈夫です。走力の目安としては6:00/kmで10km走れる程度あれば問題ないので最低限の練習はしっかり積んできて下さい。   【持ち物】 事故防止のため①②③に関しては集合時にチェックします。お持ちでない方は参加をお断りさせていただきます。   ①遭難防止のため必ず携帯アプリ「山と高原地図」の23.奥多摩を各自必ずダウンロードしてきて下さい。紙地図でも可。 ②上下防寒具(フリース、レインウェア、厚手のタイツ等)、5本指を全て覆える手袋(低山とはいえ平地とは比べ物にならないくらい寒いです。低体温症防止のため必ず持ってきて下さい。) ③携帯電話 ④着替え(ワンウェイですので入浴される方は必ず持ってきて下さい。) ⑤お金 ⑥飲料(500ml以上) ⑦携行食 ⑧ファーストエイド   【温泉】つるつる温泉 http://www.gws.ne.jp/home/onsen/   【雨天時】 雨天時の練習会開催有無は、当日7時までに担当者が掲示板を通して連絡します。 【最小決行人数】 2人 【☆打ち上げ情報☆】 立川で鋭意検討中! 最小決行人数1人
参加者: Mini img 0443 Noimage Sample usericon2 Mini  20170318 175102 Mini images Mini profile001 Mini          Noimage Mini mascot 1 Mini image ...

企画終了
12人 参加 / 定員 20人
受付終了
2019/01/04 00:00まで

練習会 神奈川県
観光名所のヤビツ峠に登りませんか

1/4(金)第4回 野辺山ウルトラ向け峠走練習会

日程
2019年01月04日
会場
神奈川県秦野市ヤビツ峠
野辺山ウルトラマラソン向けの峠走練習会を開催します。 野辺山と何ら関係なくても参加はもちろん可能です。 第4回は秦野駅~蓑毛~ヤビツ峠~表丹沢林道~秦野駅のコースで練習します。 大きな登りは1回ですが、距離が比較的長めなのと、小刻みなアップダウンあります。 蓑毛バス停、ヤビツ峠バス停から秦野駅、大倉バス停から渋沢駅への途中離脱可能です。 ヤビツ峠(秦野観光協会):http://www.kankou-hadano.org/hadano_point/point_yabitutouge.html 【集合場所/時間】  小田急線 秦野駅 9:00集合(走れる格好で集合)    ・練習開始         9:10~  ・蓑毛バス停(6km地点)    9:55予定  ・ヤビツ峠(13.4㎞地点)    11:10予定  ・表丹沢林道終点(23.4㎞) 12:25予定   ・大倉バス停(27㎞)   12:55予定   ・秦野駅(34㎞)      13:40予定  ・さざんか(東海大学駅前)14:00予定  ・解散          15:00予定  天気が良いと途中の菜の花台にて相模湾(江の島)が一望できます。  着替え等の荷物は秦野駅改札口出たところのコインロッカーに預けます。  打ち上げは臨機応変に行います。 【練習内容】  秦野駅~蓑毛駅~ヤビツ峠~表丹沢林道~大倉バス停~秦野駅   計34㎞ 標高差670m(累積標高 約1000m)   難易度:中級(エスケープコースは初級) 【全体平均ペース】  最低7.94分/㎞以上(休憩込) 【参加要件】  目標に向かって頑張れる人  登り坂でひたすら苦しみたい人 【その他注意事項】  ・基本寒いので、軽めの防寒具は最低限持参して下さい。  ・平地ペースは6:00分/㎞で行きますが、斜度によって増減します。   道が分かっている走力の高い方は先行可能です。   道中でフリーペース区間(追い込み区間)を設けます。  ・途中リタイアの場合は、自力かバスで戻ることになります。  ・エスケープ路を使う場合は、自力で行って下さい。  ・道中に自販機等はありますが、飲料は各自で携帯してください。  ・約5時間近く走ることになるため、飲料・行動食は各自必要分を持参して下さい。   ・一部路面が未舗装や凍結の場所があったりするため、くれぐれも注意しましょう。   基本的にランニングシューズで対応可能です。  ・道中の車や自転車には十分に注意しましょう。  ・ヤビツ峠までの交通量は比較的多いため、隊列は1列でお願いします。  ・峠走はトレランではありません。  ・主催者が道中でポシャった場合はごめんなさい。 【最小結構人数】  1人   【練習効果】    主に心肺機能向上、脚力の強化、フォーム改善の3つ。    自身を限界まで追い込む程、トレーニング効果は高くなりますが、故障リスクも増加します。  平地の2倍近くの負荷がかかると言われている下り坂には特に注意が必要。  最初は辛いの一言ですが、反復練習を積み重ねることで適した体が徐々に作られていきます。  <登り坂>  ・心肺機能向上   位置エネルギーを稼ぐため  ・大腿四頭筋、ヒラメ筋、腓腹筋の強化   体を押し出す推進力が多く必要になるため     ・走行フォーム改善効果   効率良く登るためのフォーム作られるため   主に腰落ちを防ぐ  <下り坂>  ・高速走行フォームの改善効果   少ない心肺でスピードを上げやすいため    ・ハムストリングス、ふくらはぎ、大腰筋の強化   路面の衝撃を受け止める筋力が必要になるため   平地と比較して、下り坂は2倍弱の衝撃に相当。
参加者: Noimage

企画終了
1人 参加 / 定員 10人
受付終了
2019/01/04 00:00まで

練習会 東京都

光が丘公園新春練習会(1/3 木)

日程
2019年01月03日
会場
光が丘公園
光が丘練習会を下記の通り開催します。  【開催日】  1月3日(木) ※雨天中止  【場 所】   光が丘公園  【集合時間】   10時00分          詳しい情報は掲示板をご確認下さい     http://windrun.net/boards/8691
参加者: Mini img 20180624 202315 Noimage Mini image

企画終了
4人 参加 / 定員 15人
受付終了
2019/01/02 21:00まで

練習会 神奈川県
ドラマある5区の走りを見に行きませんか

新春特別企画 Windrun登山隊☆第95回トレラン練習会&箱根駅伝5区応援

日程
2019年01月02日
会場
箱根駅伝5区
新春早々から第95回繋がりということで、トレイル練習会を箱根駅伝5区応援を兼ねて開催します。 浅間山と鷹巣山を経由して湯坂路へ芦ノ湯温泉付近で応援しながら、往路ゴールへと移動していきます。応援後は旧街道のコースを経て箱根湯本駅に戻ります。 第95回箱根駅伝 http://www.ntv.co.jp/hakone/index.html 【集合場所/時間】  小田急線箱根登山鉄道 箱根湯本駅 9:00集合(走れる格好で集合)  着替え等の荷物は箱根湯本のコインロッカーに預けます。    <往路> 距離13㎞  ・移動開始      9:15~  ・浅間山      ~10:45予定  ・鷹巣山      ~11:20予定  ・湯坂路付近    ~11:40予定  ・箱根駅伝ゴール地点~13:00予定  <復路> 距離12㎞  ・箱根駅伝ゴール地点 13:30予定~  ・屏風山      ~14:30予定  ・甘酒茶屋     ~15:00予定  ・畑宿       ~15:30予定  ・箱根湯本駅    ~16:30予定     ・銭湯 ~17:30予定(やじきたの湯)  ・解散  17:30予定   <復路>については走らずに路線バスで離脱可能です。  但し、混雑が予想されますが・・・ 【荷物】  トレイルランシューズ、リュック、着替え、タオル、ドリンク(500ml以上)、補給食(昼食)、  お金(温泉代、補給食の購入等)、携帯電話、雨具、ビニール袋、防寒具、ウインドジャケット、  ホッカイロ等の温まれるもの、地図 ※ファーストエイドキット  時間が割と余るのと待機時間が長いため、最大限の防寒具を用意してください。  待ちの間はホットコーヒーを用意しますので、飲む人は水は余分に持参しておいて下さい。 【参加要件】  自己管理できる方 【その他注意事項】  ・国道沿いは応援者が大勢いるため、迷惑にならない対応を心がけて下さい。  ・基本は一緒に行動しますが、万が一に備えて地図を持参して下さい。  ・一般登山客の邪魔にならない範囲で移動します。  ・ドタサン可。但し、定刻なったら出発します。  ・トレランという位置づけなので、ハイキングでの参加はご遠慮ください。  ・道中の混雑状況によっては、ゴール地点まで行かずに引き返す場合もあります。 【雨天時】 雨天時の練習会開催有無は、当日朝5時までに担当者が掲示板を通して連絡します。 【最小決行人数】 1人
参加者: Noimage

企画終了
1人 参加 / 定員 10人
受付終了
2019/01/02 00:00まで

大会 東京都
一年の計は元旦にあり!!

第66回元旦初走り多摩川堤健康マラソン大会

日程
2019年01月01日
会場
ガス橋
第66回元旦初走り多摩川堤健康マラソン大会 日程☆平成31年1月1日(火) エントリー☆11月27日まで! https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/76414 場所☆ 大田区多摩川河川敷ガス橋下 東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩約13分、JR南武線「平間駅」より約17分   種目☆ Cの部 10km(男子:高校生以上29歳以下・30歳代・40歳代)  Dの部 10km(男子:50歳代・60歳代)   Eの部 10km(女子:39歳以下・40歳以上)    スケジュール案☆ 集合  9時現地集合 スタート Cの部 10時05分 Dの部・Eの部 11時30分    13時 ささっと撤収 14時 しっかり初詣 蒲田 15時 まったり銭湯 蒲田温泉 http://kamataonsen.on.coocan.jp/ 16時30分~わいわい宴会  
参加者: Mini img 0443 Mini image Noimage Mini fc1f1be5%2d68d3%2d404e%2d8e6f%2de9a3cec04acb Mini d80d0f04%2d8fbb%2d4720%2dab99%2dd3ec7169bdac Mini 22392 2 Sample usericon1 Mini 1515051315849%2d1 Mini 1b18180e%2d3336%2d4fe1%2db8ce%2df0cc94549da5 Noimage ...

企画終了
22人 参加 / 定員 2019人
受付終了
2018/12/25 00:00まで

その他 東京都
応援に!写真撮影に!大活躍♪

【公式グッズ☆限定50枚】新・マフラータオル作ります!

日程
2018年12月31日
会場
某所
公式グッズ☆マフラータオルを作ります! 手配業者は選定中ですが、初回である程度まとめての発注(50枚以上)となるので、購入希望数を把握させて頂きます♪   ■第一次締切  3/10(土) ■参考価格  1,200円程度(商品+WR募金)  ◎発送の方は180円~360円プラス ■とりまとめ担当  関東地区代表・ちえ ■詳細は関東掲示板にて  https://windrun.net/boards/13365
参加者: Mini     Mini 7d8e95bca954d17e349dd6e2d905d5ce Mini    Mini img 0443 Mini 0fb44331%2d035b%2d42fb%2da79d%2d7bbf5c2a3a7b Noimage Mini 151015 Noimage Sample usericon2 Mini 041007  ...

企画終了
30人 参加 / 定員 34人
受付終了
2018/12/31 23:59まで

練習会 東京都
箱根を満喫〜☆

【関東公式月例練習会】箱根駅伝山区間(5区、6区)を走ろう♪

日程
2018年12月30日
会場
箱根
2018年から公式練習会として第1日曜、第3土曜の他に【月例練習会】を実施することになりました。 月例練習会は月に1~2回、リーダーが様々な練習会を企画します。 12月は、2回実施で2回目はマイミーが担当します!   12月30日(日)箱根山区間を走ろう♪ 箱根駅伝を目前に山の5区、6区を走りませんか? (箱根湯本⇆芦ノ湖往復約36km) 所々にバス停があるので辛くなったらエスケープできます!往路だけ走って復路はバスでもOKなので走力に自信ない人も是非(о´∀`о)   8時30分(予定) 箱根湯本駅集合(着替えた状態で) ロッカーに荷物を預けます ↓ 人数次第ではペースごと別れて走ります     11時30分 箱根駅伝往路ゴール地点 箱根駅伝ミュージアム見学、小休憩   12時30分 復路スタート(体力に応じてバスで帰ることもできます。所要時間40分) 14時30分 箱根湯本駅到着   15時すぎ  温泉(箱根湯寮)  http://www.hakoneyuryo.jp 入浴料 1400円   16時くらい 箱根湯寮で打ち上げ 18時くらい 終了  
参加者: Mini image Mini     44 Noimage Mini fc1f1be5%2d68d3%2d404e%2d8e6f%2de9a3cec04acb Mini img 20180624 202315 Sample usericon1 Mini img 0687 Mini 1494766877947 Mini d80d0f04%2d8fbb%2d4720%2dab99%2dd3ec7169bdac Mini img 20171123 082511 718 ...

企画終了
27人 参加 / 定員 27人
受付終了
2018/12/28 00:00まで

練習会 東京都
フルマラソンに向けた練習をしませんか?

12/29(土) 第1回駒沢オリンピック公園30㎞練習会

日程
2018年12月29日
会場
駒沢オリンピック公園ランニングコース
年の瀬ですが、駒沢オリンピック公園ランニングコースにて 30㎞走の練習会を開催します。 ロング走やりたいけど、なかなかモチベーションが上がらないランナーや フルマラソンに向けてがっつり練習をしたい方のご参加お待ちしてます。 マラソンシーズン中に最低3回くらいは開催したいと思ってます。 【集合場所/時間】    駒沢オリンピック公園トレーニングセンター入口 13:30集合  最寄り:田園都市線 駒沢大学駅から徒歩10分  ・練習開始 14:00~  ・練習終了  ~16:30予定  ・解散   ~17:00予定    トレーニングセンター利用料 450円(1時間超過毎に220円)     練習後の打ち上げは臨機応変に行います。 【練習内容】  駒沢オリンピック公園ランニング周回コース  1周 約2.14㎞    30㎞ 14周+約100m 【ペース】  フリーペース。  基本的にペースに合う人と一緒に走るくらいの練習スタイルです。    主催者は1周ペース 9:00分弱(4′10″~4′15″)ですので、  サブスリー練習したい場合は一緒に走りましょう。 【参加要件】  目標に向かって頑張れる人  単独走で心折れない人 【その他注意事項】  ・体調管理は自己責任でお願いします。  ・公園内の人達に迷惑かけないよう、マナーを守って走りましょう。  ・途中離脱可です。  ・途中参加可です。  ・主催者が練習中にポシャったらごめんなさい。 【ペース目安 分/㎞】(敬略) ・4:00 (8分33秒/周)  かつ丸、りょうへい、Ryo ・4:15 (9分5秒/周)  まっつん3、とっくん、なまちゃん、Tatsu ・4:30 (9分37秒/周)   ヒラケン、りえりえ、あさやん、まいみー、オカピ、もちだ2、  テラシ―、きんげっちゃん ・4:50 (10分20秒/周)  Kain ・5:00 (10分42秒/周)   のえ、ジェレミー ・5:30 (11分46秒/周)  かわ ・6:00以降~未定 (12分50秒/周~)  sakura、シビル、いのじゅん、うちこ 【打ち上げ】  ・場所:焼き肉きんぐ駒沢公園店     https://tabelog.com/tokyo/A1317/A131707/13122165/  ・時間:18:15~ (山崎で席のみ予約しています)     コースはその場で決めましょう。費用は~4000円程度。  ・参加(敬略)10名(最大12名まで)   テラシ―   かわ   ヒラケン   りえりえ   シビル   あさやん   かつまる   りょうへい   いのじゅん   Tatsu
参加者: Noimage Sample usericon1 Mini 1452849841277 Mini 1536820420858 Mini image Mini     44 Noimage Mini img 20171123 082511 718 Mini image Mini hqdefault ...

企画終了
22人 参加 / 定員 25人
受付終了
2018/12/29 00:00まで

練習会 神奈川県
神奈川ローカルの練習会です。

12/27(木)第5回大和なでしこスタジアム練習会(陸上競技場)

日程
2018年12月27日
会場
大和スポーツセンター 大和なでしこスタジアム
今年最後の練習会です。 都内の陸上競技場へ行きたくても遠すぎて行けないけど、 ここなら行ける!というそんな神奈川ローカル地方在住のやる気ある方のご参加お待ちしてます。 【集合時間】  集合…19:30(走れる格好に着替えて集合)  練習開始…19:40~19:50 【集合場所】  競技場トラック内、ゴール地点の外側付近 【競技場】  大和スポーツセンター 陸上競技場(大和なでしこスタジアム)  http://www.yamato-zaidan.or.jp/sportscenter/track  小田急線 & 相鉄線 大和駅から徒歩5分    競技場スケジュール(12月)  http://www.yamato-zaidan.or.jp/wp-content/uploads/2018/12/5b768b8cfe43a834679f6497bad254f2.pdf  ※入場料400円(大和市民は200円)   大和なでしこスタジアム入口から入り、券売機で入場券を購入してから、   受付で必要事項を記入して入場してください。     更衣室&コインロッカー&シャワーは競技場内にあります。   【注意事項】    ・雨天は基本自主練習とします。   雨天走路もあるようですが、主催者は利用したことがありません。  ・水分補給等の自己管理をお願いします。  ・他の人も利用しているため、マナー良くトラブルを起こさないようにしましょう。  ・主催者が来れない場合は、その時は自主練とします。  ・怪我等には充分注意しましょう。       トラック1周400mペース表    2'30"/km →1'00"    3'00"/km →1'12" 3'30"/km →1'24"    4'00"/km →1'36" 4'30"/km →1'48"    5'00"/km →2'00" 5'30"/km →2'12"    6'00"/km →2'24" 6'30"/km →2'36"    7'00"/km →2'48" 7'30"/km →3'00"
参加者: Noimage Mini img 8244

企画終了
2人 参加 / 定員 10人
受付終了
2018/12/27 18:00まで

練習会 東京都
東京屈指の激坂にチャレンジしませんか?

12/24(月)第3回 野辺山ウルトラ向け峠走練習会

日程
2018年12月24日
会場
東京都八王子市 和田峠・明王峠
野辺山ウルトラマラソン向けの峠走練習会を開催します。 野辺山と何ら関係なくても参加はもちろん可能です。 足立ハーフの21㎞程度では物足りないイレギュラーな方ももちろん大歓迎です。 第3回は高尾駅~和田峠~明王峠~相模湖駅のコースで練習します。 今回は峠走のダブルなので、難易度が上がります。 途中でエスケープ路での離脱可能。 和田峠は東京屈指の激坂とも呼ばれ、傾斜12~13%あります。また、東京ヒルクライム聖地でもあるため自転車が多く、ランニングポテンシャル次第では、この区間内の自転車を颯爽と抜けます。 【集合場所/時間】  JR中央線 高尾駅 9:00集合(走れる格好で集合)    ・練習開始        9:10~  ・陣馬高原下(13km地点) 11:00予定  ・和田峠(16.5㎞地点)  11:30予定  ・陣馬山登山口(24㎞)  12:20予定    藤野駅までのエスケープ路(28㎞)     ・明王峠(31.5㎞)    13:30予定  ・相模湖駅(38.5㎞)  14:30予定  ・八王子駅 稲荷湯   15:00予定  ・解散         16:00予定  着替え等の荷物は高尾駅構内のコインロッカーに預けます。  打ち上げは臨機応変に行います。 【練習内容】  高尾駅~陣馬街道~陣馬高原下~和田峠~陣馬山登山口~明王峠~相模湖駅   計38.5㎞ 標高差520m(累積標高1000m)   難易度:中級(エスケープコースは初級) 【参加要件】  目標に向かって頑張れる人  登り坂でひたすら苦しみたい人 【その他注意事項】  ・平地ペースは6:00分/㎞で行きますが、斜度によって増減します。   道が分かっている走力の高い方は先行可能です。   道中でフリーペース区間(追い込み区間)を設けます。  ・途中リタイアの場合は、自力かバスで戻ることになりますが、   陣馬高原下~陣馬山登山口までの区間はバスはほぼありません。  ・エスケープ路を使う場合は、自力で行くこと。   道なりに行くと中央線と交差するので、基本迷うことはありません。  ・道中に自販機等はありますが、飲料は各自で携帯してください。  ・約5時間近く走ることになるため、飲料・行動食は各自必要分を持参して下さい。   ・全区間ロードなので、ランニングシューズで対応可能です。  ・道中の車や自転車には十分に注意しましょう。  ・峠走はトレランではありません。  ・主催者が道中でポシャった場合はごめんなさい。  ・雨天の場合は中止としますが、中止判断については当日の5時に掲示板でお知らせします。 【最小決行人数】  1人 【練習効果】    主に心肺機能向上、脚力の強化、フォーム改善の3つ。    自身を限界まで追い込む程、トレーニング効果は高くなりますが、故障リスクも増加します。  平地の2倍近くの負荷がかかると言われている下り坂には特に注意が必要。  最初は辛いの一言ですが、反復練習を積み重ねることで適した体が徐々に作られていきます。  <登り坂>  ・心肺機能向上   位置エネルギーを稼ぐため  ・大腿四頭筋、ヒラメ筋、腓腹筋の強化   体を押し出す推進力が多く必要になるため     ・走行フォーム改善効果   効率良く登るためのフォーム作られるため   主に腰落ちを防ぐ  <下り坂>  ・高速走行フォームの改善効果   少ない心肺でスピードを上げやすいため    ・ハムストリングス、ふくらはぎ、大腰筋の強化   路面の衝撃を受け止める筋力が必要になるため   平地と比較して、下り坂は2倍弱の衝撃に相当。
参加者: Noimage Sample usericon2 Noimage

企画終了
3人 参加 / 定員 10人
受付終了
2018/12/24 00:00まで