詳しくは掲示板をご確認ください！

9/22(日)に開催される秋田ウルトラ100km/50kmにみんなでチャレンジしましょう！ 3連休のため絶好のウルトラ参加日和です。 すでに10名程度の参加者が集まっています。 みんなでエントリーして参加しましょう！ http://www.kumagera.ne.jp/a100km/ エントリーは現金書留郵送が必要です。ふるさと納税という手段もあります。 【前日】 新幹線で東京駅→角館駅 角館駅スタート地点にて受付（100km参加者のみ） 前夜祭にて軽食 バスで宿に移動　→　T☆春さんが「ロッジ山の詩」という宿である程度の人数分抑えてくれています 【当日】 2:30頃　宿の送迎バスにてスタート地点へ 4:30 100kmスタート 50km組は秋田内陸鉄道にてスタート地点へ移動、受付 10:30 50kmスタート   【エントリー期限】〜2019年6月30日 定員に達し次第終了

初参加の方、ランニング初心者大・大・大歓迎です☆ 【日時】 2019年9月21日(土) 16：00～（夏季時間に変わります。5分前に着替えた状態で集合） ※更衣室＆コインロッカーは織田フィールド内にあります。 【集合場所】 織田フィールド(代々木公園陸上競技場) 入口ゲート前 【練習内容】 代々木公園ジョギング or トラック練習 （60～80分程度走ります。途中で休憩したり、止めるのは自由です。） ◆代々木公園ジョギング 　・ファイトラン(FR)グループ→１km5～5分半ペース 　・ナイスラン(NR)グループ→１km6分以上ペース(参加者のレベルに合わせます) の２組に分けます。 ◆トラック練習（ペース走やインターバル練など） 　・当日希望メニューやペースごとに分かれます。 　　これまでのメニュー例は下記の通りです。 　　・10000mペース走(3'45"、4'00"/km、 4'30"/km、 5'00"/kmなど) 　　・400m×10インターバル(76"、80"など) 　　・1000m×5インターバル(3'20" 3'30" 3'45"など) 　・掲示板で希望メニューを募ります 最後に1000mタイムトライアルを行います。 【注意事項】 ◎雨天時は、練習会は自由練とします。 リーダーも自主練なので、それぞれ練習を行ってください。 ◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。 ◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。 ◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。 ◎コインロッカー利用には100円が必要です（利用後返却） 【打ち上げ】 渋谷の居酒屋あたりに繰り出します。 ＜調整中＞ 【総括連絡先】 当日の欠席及び遅刻の連絡は、練習会総括へお願いします☆ 総括連絡先・・・ 【リーダー】 ◆総括・・・ ◆トラック・・・ ◆FR・・・ ◆NR・・・ ◆打ち上げ幹事・・・ ※参加グループは当日でも変更可能です。 ※飲み会は別途期日や参加人数制限がある場合があります。直前のキャンセルはキャンセル料がかかる場合があります。掲示板をご確認ください。

◾️スケジュール表 https://drive.google.com/file/d/1kaWJR1Xm_uz5g2MG8NEN3Yqm3dy1X3rm/view?usp=sharing ■日程：9月21日・22日(土・日)　雨天の場合は日光観光   ■距離： 1日目 初級 (戦場ヶ原コース) 12.3km 累積標高400m 引率Tatsu   中級 (男体山+戦場ヶ原コース・山頂到達時間13:00に間に合わない人は強制下山) 17.8km 累積標高1500m 引率かわ、きんげっちゃん   2日目  初級 (湯ノ湖周回朝練+刈込湖トレイル) 朝練+14km 累積標高 670m 引率 かわ   上級(白根山直登コース、希望者がいれば決行。参加基準あり)   13km 累積標高1420m 引率 Tatsu、きんげっちゃん 滑落の危険性を伴うコースの為、体力・登山経験が豊富な方のみ参加可とさせて頂きます。参加希望の方でも幹事が危険と判断した場合はお断りさせて頂くことがあります。   ■行程 1日目  6:50 東武スカイツリーライン北千住駅 1番線ホーム先頭寄り 特急乗り場前集合 7:12 リバティけごん３号乗車 8:56 東武日光駅着 駅構内の宅配サービスで宿に荷物を送る 1個につき1300円～1500円くらい 9:35 中禅寺温泉行きのバスに乗車 10:20 中禅寺温泉着   10:40 二荒山神社着 初球・中級級に分かれてスタート 中級は男体山の入山料500円 13:00までには山頂から下山開始 間に合わなかった人は折り返しで合流時に回収 ※コースの詳細は掲示板の画像参照   17:00 おおるり山荘着 宿泊費は1人6420円 荷物を引き取って夕食まで自由行動 売店は19:00まで営業 18:30 夕食 22:00消灯   2日目  5:00 起床 上級は各自で朝食を済ませる   6:00  上級コース出発 荷物はフロントに預ける 初球コースは希望者で朝練(湯ノ湖周回トレイル 一周約2.8km) 8:30 初級コース出発 ※コースの詳細は掲示板の画像参照   12:30 トレラン終了 おおるり山荘着 13:00 入浴 14:27 バス乗車 15:35 総合会館前着 東照宮観光 東武日光線まで徒歩20分 17:00東武日光駅着 17:27 けごん44号乗車 流れ解散       ■必須携行品 1.協調性 2.リュック 3.ドリンク 4.補給食 5.グローブ 6.お金 7.携帯電話 8.着替え(宿泊先の湯元温泉は標高1480m) 9.上下レインウェア(男体山・白根山に登る人は必携、携行していない方は天候に関わらず中・上級コースへの参加不可、初級コースへ参加して頂きます。) 10.ファーストエイド 11.ポイズンリムーバー、ステロイド軟膏（過去の合宿では蜂の群れに襲われる事故も起きています。リスク管理は人任せにせず必ず1人1セット持って来て下さい。） 11.ヘッドライトorハンドライト(遭難時の対策・また捜索時に必要となります。) 12.地図(確実に単独走になる場面があり過去の合宿ではコースロストによる遭難未遂事故も起きています。ルート管理は人任せにせず、初級者はもちろんですが経験豊富と自負される方ほど慢心せず必ず1人1部持ってルートを予習して来て下さい。)   13.山岳保険への加入推奨（過去の練習会では滑落未遂事故も起きています。怪我や死亡時のリスク管理は人任せにせず自己責任でお願いします。)         ■連絡先（かわ） ゼロ80-5050-5979  

【日時】 9月18日(水)       １９時10分織田フィールド更衣室前集合       スタートは19時15分頃       【練習内容】       400mx10(r200mjog)+1500m+300mx2       【参加費】       なし       ※練習の質向上のためWR以外のメンバーも連れてきていただいて構いません。その際は連れてきた方が責任を持ってフォロー対応をしてください。また、お互いのサークル、チームへの無理な勧誘はしないでください。参加メンバー同士が協力して強くなるための環境として練習会を活用してください。       【注意事項】 ◎雨天決行です。 ◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。 ◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。 ◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。◎不測の事態でイベントを中止する場合は18時頃までに掲示板に書き込みます。      

2回目は１８日19時半開始です！詳細は掲示板を呼んで下さい！

「火麗練習会｣を開催します。   【集　合】 19時00分 大阪城公園噴水横、『R Baker大阪城公園店』前 ※走ることができる服装で集合して下さい。   【荷物置き】 近くのロッカー又は、ランニングステーションに預けて下さい。   【練　習】 19時00分集合、連絡事項、ペース分け　 ※準備体操は各自でお願いします。 20時30分終了 　 ・参加人数、ペースに応じて分かれ、主に七夕コースを最終20時30分まで走ります。 ・練習会は雨予報の場合、基本自主練とさせていただきます。その際の案内はいたしません。ご了承下さい。   【備　考】 ・距離やペースは自由です。 ・また早退等もOKです。その際は必ずメンバーに一言お声がけ下さい。 ・途中合流もOKです。メンバーを見つけて合流するか噴水横付近でお待ち下さい。 ・給水は持参して下さい。近くに自動販売機もあります。 ・他の歩行者やランナーに注意して、必ず2列で走りましょう！！ ・貴重品は必ず各自で管理して下さい。 ・連絡、質問等はメンバー専用掲示板で。

9月城練＜食事会＞は、主催：マッキ、サポート：Ｏちゃん、で代行します。 ******************************************************** ■キャンセルの場合は、キャンセル料が発生します。予定変更の場合は、早めにご連絡ください。 ■初参加の、ハマリ―さん、てるちゅんさん、連絡事項をWindRunメールで送付しています。お返事お願いします。（WindRunメールの見方は掲示板に記載しています） ■追加・変更等は、掲示板で随時案内します。必ず“掲示板”チェック！こちら→　https://windrun.net/boards/13870 ■“練習会”の申込みは、こちら→　https://windrun.net/events/4279 ******************************************************** 【食事会】 WindRun関西メンバーのまことさん経営の“お洒落なイタリアン・レストラン” https://prosciutteria-repazza.owst.jp/ https://restaurant.ikyu.com/112842/ お店：北浜「Prosciutteria Re Pazza」 場所：大阪市中央区伏見町２丁目2-10 谷ビル２Ｆ 地図：　https://prosciutteria-repazza.owst.jp/ 料理：いつもより、ちょっと豪華に！飲み放題付で “名物生ハム＆サラミや前菜、自家製生パスタなど、厳選ワインとのマリアージュを” 会費：おひとり4,500円 人数：一旦　10名で募集します。 募集締切り：９月７日午後５時　 ******************************** 【注意事項等】 ※雨天時で練習会中止の場合でも、食事会は開催します。 ※19時から飲み放題開始します。それまでにお店にお越しください。 ※お食事会の募集締切は9月7日午後5時です。予約の関係上“速攻で”申込みお願いします。 【お問い合わせ等】 現地集合。場所が不安な人、ご質問や疑問点があれば、お気軽に、この掲示板または、WindRunメールでご連絡ください。 ※ 9月城練担当：マッキ。サポート：Ｏちゃん。

９月の城練は、主催：マッキ、サポート：Ｏちゃん、で代行します。 ********************************************************** ■＜食事会＞の申込みは、こちら→　https://windrun.net/events/4280 ■追加・変更等は、掲示板で随時案内します。必ず“掲示板”チェック！こちら→　https://windrun.net/boards/13870 ********************************************************** 【大阪城練習会とは】 大阪城練習会（通称：ジョー練）は、毎月第2土曜日に大阪城公園で行われるWindRun関西のメイン練習会です。 10〜15kmを目標にペースごとに分かれて走ります。 往復対面コースなので何度もメンバー同士エール交換ができます。 練習後は任意参加での打ち上げも開催しています。ぜひ一緒に走りましょう！ 【集合場所とタイムスケジュール】 15時30分　大阪城公園噴水横、『R Baker大阪城公園店』前」WindRunの幟が目印。 （地図を掲示板にアップしています。不安な人はWindRunメールで連絡ください） 15時30分　挨拶・出欠確認・諸連絡・準備運動・グループ分け 15時45分　ランニング・ペース走開始  　 〜　　　 ペース走終了・グループ毎に解散 17時30分　完全撤収（終了の挨拶などはありません） ――――――以下任意――――  ※練習終了後、グループ毎でランステへ移動 18時20分　ランステ出発（打上げ会場への案内を希望される方） 京阪京橋駅発　18:28　18:32　18:38　18:42 京阪北浜駅着　18:32　18:37　18:42　18:47 　(徒歩)お店着　 18:36　18:43　18:48　18:53 19時00分　食事会 【練習内容】 出欠確認・諸連絡・準備体操後、ペース毎のグループに別れ、10〜15kmを走ります。原則2列縦隊、10名程度でのグループ走となります。森ノ宮入口の噴水からの七夕コース、片道1.5kmの折り返しです。 練習会は小雨決行、雨天中止です。（雨天中止の場合、当日13時に掲示板で中止の案内をおこないます）食事会は、雨天でも実施します。 【ランステ】 北浜でお食事会をするので、銭湯でなくランステを推奨します。 ランステ：JO-TERRACE OSAKA内、「RUNNING BASE 大阪城」大阪市中央区大阪城３−１ HP：https://runningbase.jp/ 地図：https://goo.gl/maps/XGYbL9HMDhyeEyKfA 料金600円ですが、アミノバイタルなどのサービスがあり、近くて便利・綺麗＆快適です。 ※その他、白玉温泉、生駒温泉など、ご都合のいいところでどうぞ。 ***************************************************** 【食事会】※別イベントから申し込んで下さい！ WindRun関西メンバーのまことさん経営の“お洒落なイタリアン・レストラン” https://prosciutteria-repazza.owst.jp/ https://restaurant.ikyu.com/112842/ お店：北浜「Prosciutteria Re Pazza」 場所：大阪市中央区伏見町２丁目2-10 谷ビル２Ｆ 地図：　https://prosciutteria-repazza.owst.jp/ 料理：いつもより、ちょっと豪華に！飲み放題付で “名物生ハム＆サラミや前菜、自家製生パスタ2種など、厳選ワインとのマリアージュを” 会費：おひとり4,500円 人数：一旦　10名で募集します。（募集締切り：９月７日午後５時） ***************************************************** 【注意事項等】 ※お食事会だけの参加も可能です。 ※雨天時で練習会中止の場合でも、食事会は開催します。 ※残暑厳しい場合は、絶対に無理はしないようにしてください。 ※19時から飲み放題開始します。それまでにお店にお越しください。 ※お食事会の募集締切は9月7日午後5時です。予約の関係上“速攻で”申込みお願いします。 【初めてましての人へ】 WindRun関西は老若男女様々なメンバーからなるとってもアットホームなサークルです。 ランニング経験を問わず新なメンバーをお待ちしております♪ 集合は、着替えを済ませ走れる服装でお越しください。荷物はランステやコインロッカーに預けて下さい（飲物程度は置けますが、置引き被害もあるので） 集合場所やランステが不安な人、ご質問や疑問点があれば、お気軽に、この掲示板または、WindRunメールでご連絡ください。 ※ 9月城練担当：マッキ。サポート：Ｏちゃん。関西代表：はせっち。

【日時】 9月11日(水)       １９時10分織田フィールド更衣室前集合       スタートは19時15分頃       【練習内容】       6000m+2000m+1000m+600m+300m     【参加費】       なし       ※練習の質向上のためWR以外のメンバーも連れてきていただいて構いません。その際は連れてきた方が責任を持ってフォロー対応をしてください。また、お互いのサークル、チームへの無理な勧誘はしないでください。参加メンバー同士が協力して強くなるための環境として練習会を活用してください。       【注意事項】 ◎雨天決行です。 ◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。 ◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。 ◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。◎不測の事態でイベントを中止する場合は18時頃までに掲示板に書き込みます。    

「火麗練習会｣を開催します。   【集　合】 19時00分 大阪城公園噴水横、『R Baker大阪城公園店』前 ※走ることができる服装で集合して下さい。   【荷物置き】 近くのロッカー又は、ランニングステーションに預けて下さい。   【練　習】 19時00分集合、連絡事項、ペース分け　 ※準備体操は各自でお願いします。 20時30分終了 　 ・参加人数、ペースに応じて分かれ、主に七夕コースを最終20時30分まで走ります。 ・練習会は雨予報の場合、基本自主練とさせていただきます。その際の案内はいたしません。ご了承下さい。   【備　考】 ・距離やペースは自由です。 ・また早退等もOKです。その際は必ずメンバーに一言お声がけ下さい。 ・途中合流もOKです。メンバーを見つけて合流するか噴水横付近でお待ち下さい。 ・給水は持参して下さい。近くに自動販売機もあります。 ・他の歩行者やランナーに注意して、必ず2列で走りましょう！！ ・貴重品は必ず各自で管理して下さい。 ・連絡、質問等はメンバー専用掲示板で。

恐れながら来たるシーズンの為に府中の陸上競技場にてトラック練習します！ 私一人でもやりますが、走りたい方多摩地区の方、中央線住みの方はどうぞお越しください 場所  府中陸上競技場  総武線・北府中駅100m                                京王線・府中駅   500m                            南武線・分倍河原駅500m 一周300mです。2キロ、1キロと走る予定です。私は3:15-3:30で走りますがご自由にどうぞ 金額は府中市民50円、他は100円。ロッカーは10円と安価です。しかもほとんど人がいないのでトラック使いたい放題。 気まぐれで開催させてもらいますが、19時より開始予定です。今回は9日に実施  

【日 時】９月８日(日) ８時５５分集合〜１１時１５分解散予定【集合場所】名古屋庄内緑地サイクリングコースＳＴＡＲＴ看板地点【練習会の流れ】０９：００ みんなでストレッチ０９：１０ みんなでアップＪＯＧ０９：２０ チーム別に練習 ペース走が基本メニューです１０：５０ みんなでダウンＪＯＧ＆ストレッチ１１：１５ 練習終了（希望者でお風呂とかアイスとか）【練習チーム分けと参考ペース】Ａ：キロ５分００～４分００ １周１１分前後で７周が目安ですＢ：キロ６分００〜５分００ １周１３分前後で６周が目安ですＣ：楽しいジョギング♪ 初心初級レベルのチームです 話が出来るペースで走ります、初心者の方も安心して参加できます。Ｄ：自主練 ８時開始、ロング走、など自分のメニューを宣言して仲間をつのりましょう。【その他】◎初参加の方はコメントに一言どうぞ（＾−＾）◎各チームとも走る距離は個人の自由です。 周回コースなので休憩しても又合流できます。◎練習チームは当日の体調、練習メニューを確認してから変更ＯＫです ※判らなければＣで申し込んでください。◎雨天などで開催or中止か危ぶまれるときは当日７：００に掲示板でお知らせします

記念すべき第一回カロリーマシマシ練習会をやります。 一回目の会場は立川駅の立川マシマシです。 ■ 概要 カロリーマシマシ練習会とはランニングしたあとに 思う存分身体に悪いものを食べる練習会です！ｗ お気軽に参加してください〜   日程：9月8日(日)　雨天決行 荒天中止    ■スケジュール： ※ ナイトトレイル組は適当な場所で合流予定 9:00 走れる格好で JR立川駅 東口改札を出た辺りで集合 ↓ 荷物を預ける人はロッカーへ ↓ 昭和記念公園の立川口までジョグ ↓ 昭和記念公園のランニングコースをランニング http://www.showakinen-koen.jp/wp-content/uploads/190110walking_running_course.pdf ↓ 10km〜ほどランニング ↓ 10:45 ぐらいを目処に昭和記念公園出発 ↓ 立川駅近くにある立川マシマシへ https://tabelog.com/tokyo/A1329/A132901/13173764/ 食べ終わったあとは解散 

■日程 9月7日(土)～8(日)　小雨決行 荒天中止 最少決行人数2名 ■距離：約30km弱 ■参加基準 ：深夜早朝の山で最大7時間、他人に迷惑をかけずに行動する体力のある方。下記の諸注意に全て同意頂ける方。 ■行程：高尾山口駅→高尾山→景信山→底沢峠→陣馬高原下バス停→和田峠→陣馬山→景信山→高尾山→高尾山口駅 ■スケジュール： AM1:00 京王線高尾山口駅集合 1:45 高尾山山頂  2:30 小仏峠 3:00 景信山山頂 4:00 陣馬高原下バス停 自販機で飲料補充 5:00 陣馬山山頂 6:00 景信山山頂 7:30 高尾山山頂 8:00 高尾山口駅着   極楽湯で入浴(8:00より営業) http://www.takaosan-onsen.jp/ 解散 希望者で打ち上げ ■必須携行品 ①地図。単独走になることがあります。集合時に必ずチェックします。持っていない人は同行をお断りします。 ・山と高原地図 27 高尾陣馬等  ・紙地図は地図読みがしっかり出来る方のみ可。 ・地図読みに自信のない方は必ずGPSで現在地を把握できる携帯アプリ ・500円程度で簡単にダウンロード出来ますのでケチらずに購入して下さい。 ②ヘッドライトorハンドライト ③予備電池 ④トレイルランシューズ(ランニングシューズでも可)、 ③リュック ④ドリンク(1000ml以上) ⑤補給食 ⑥お金 ⑦携帯電話 ⑧レインウェア ⑨ファーストエイドキット、熊鈴、ポイズンリムーバー ⑩ホイッスル(ザックに付属のものでも可) ■お風呂：極楽湯 http://www.takaosan-onsen.jp/ ■諸注意 ・エスケープしても公共交通機関は当然運行していない時間帯ですのでご注意下さい。 ・あらゆる遭難のリスクに対しては全て自己責任でお願い致します。心配な方は山岳保険への加入を推奨します。 ・相当遅いペース設定になっていますが参加メンバーのレベルによっては進行が早くなることがあります。しっかり日々の練習を積んできて下さい。 ・日程、集合時間、集合場所、設定ペース、コース等の変更要望、クレームは原則一切受け付けません。 ▪️連絡先(かわ) ゼロ80-5050-5979

9/7(土) 湘南平でプチトレランを含む14kランを行います。コース内容はスタート後最初2kロードをランして5kトレラン、その後湘南平名物の劇坂を下りを含むロード7k走りゴールへ。トレランコース自体は小学生がハイキングできるレベルなのでトレラン初心者でも大丈夫です。シューズはラン二ングシューズでも問題ありません。 ↓スケジュールは以下になります↓ ・9:00 平塚駅集合            ↓ ・荷物預かり-ラン後お風呂に行かない方は駅のロッカーへ/ラン後お風呂に行く方は駅近の入浴施設をランステとして利用           ↓ ・ランスタート            ↓ ・休憩 湘南平頂上(ここ以外にも小休憩)               ↓ ・ランゴール 平塚駅            ↓ ・解散  お風呂へ行く方は入浴施設へ。入浴後希望者で昼食へ。 ※ランは3〜4時間を予定(休憩含)            参加者の方へ、後日案内(連絡先含)をwindrunメールを送信致します。   ご参加お待ちしてます。   質問がある方は私のwindrunメールへ、私の連絡先を知ってる方はそちらでもokです。

9月になったので、マラソンに向けて練習するため下山してきました。 需要あるかわかりませんが、久しぶりに週末皇居練を行います。 速くなりたい人や休日を有意義に過ごしたい人、暇を持て余している人の参加をお待ちしてます。 【集合時間/場所】 9:30/皇居桜田門時計台前 各自練習終了後/流れ解散 【練習内容】 ロング走、ペース走、LSD等 他のランナー/歩行者に気をつけて走りましょう。 【雨天時】 雨天決行 当日不参加の場合、特に連絡する必要はありません。 【備 考】 各自準備体操を行い、9:45頃スタート。 担当者連絡先 0801012359イチ

【日時】 9月4日(水)       １９時10分織田フィールド更衣室前集合       スタートは19時15分頃       【練習内容】       6000m+1500mx2+600mx2+300mx2       【参加費】       なし       ※練習の質向上のためWR以外のメンバーも連れてきていただいて構いません。その際は連れてきた方が責任を持ってフォロー対応をしてください。また、お互いのサークル、チームへの無理な勧誘はしないでください。参加メンバー同士が協力して強くなるための環境として練習会を活用してください。       【注意事項】 ◎雨天決行です。 ◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。 ◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。 ◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。◎不測の事態でイベントを中止する場合は18時頃までに掲示板に書き込みます。      

「火麗練習会｣を開催します。   【集　合】 19時00分 大阪城公園噴水横、『R Baker大阪城公園店』前 ※走ることができる服装で集合して下さい。   【荷物置き】 近くのロッカー又は、ランニングステーションに預けて下さい。   【練　習】 19時00分集合、連絡事項、ペース分け　 ※準備体操は各自でお願いします。 20時30分終了 　 ・参加人数、ペースに応じて分かれ、主に七夕コースを最終20時30分まで走ります。 ・練習会は雨予報の場合、基本自主練とさせていただきます。その際の案内はいたしません。ご了承下さい。   【備　考】 ・距離やペースは自由です。 ・また早退等もOKです。その際は必ずメンバーに一言お声がけ下さい。 ・途中合流もOKです。メンバーを見つけて合流するか噴水横付近でお待ち下さい。 ・給水は持参して下さい。近くに自動販売機もあります。 ・他の歩行者やランナーに注意して、必ず2列で走りましょう！！ ・貴重品は必ず各自で管理して下さい。 ・連絡、質問等はメンバー専用掲示板で。

細かい情報は掲示板をチェック♪ https://windrun.net/boards/13789 毎年恒例の「お楽しみリレー大会＆森のビアガーデン」を今年も開催します☆ みなさん、ぜひご参加ください☆ 開催日：2019年9月1日 (日) ※雨天時はビアガーデンのみとなります。当日朝に判断して、掲示板に書き込みます！ ■集合場所：織田フィールド入口前http://www.geocities.co.jp/Athlete-Samos/4143/odaf/annaizu.html 第1日曜、第3土曜と同様の場所です！ ■定員： 20名 ※ビアガーデンのみ参加は枠が空いていた場合のみとし、リレーから参加していただいた方を優先させていただきますm(_ _)m  ■内容：リレー☆ その後、森のビアガーデンで打ち上げ♪♪ ☆リレーは400m or スウェーデン（100～400m）の予定。鋭意検討中！ ☆普段はあまり一緒に走らない人たちと、楽しく交流しましょう！！ ☆各チームにリーダーを配置しますので、リーダーさんはとりまとめをよろしくお願いします☆ ☆リレーの後は森のビアガーデンで打ち上げをします！食べて、飲んで、大いに盛り上がりましょ♪♪　☆スピード選手権はキングが800m、クイーンが200mの予定です。優勝者には素敵な景品！　　　　　   ■当日のタイムスケジュール（予定） 13：30 参加者集合 (走れる恰好で) 13：40 チームごとに集金、走順決定、練習 14：10 競技場に再集合、走順発表 14：30 リレー開始！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15： 20スピード選手権 15：30リレー終了！クールダウン、表彰 16：40頃 移動開始 17：20 森ビア会場前に集合 17：30 森ビアで打ち上げ開始！ 19：30 森ビア終了   ■リレーのルール＆注意事項 ☆基本は、第１レーンを走る。が、勝負よりも安全、マナーを優先してください！！ ☆走順は各チームで相談して決めてください。走順が勝敗を左右する！？ ☆バトンの受け渡しミスにはご注意を！！ ☆今年の表彰は意外な部門もある・・・かも♪♪ ☆他のトラック利用者との衝突にはくれぐれも注意してください！！ ☆水分補給を忘れずに！熱中症にはご注意を！！ ☆WR公式ユニフォーム、Ｔシャツ推奨♪♪   ■参加費(ビアガーデン参加の方) 男性４５００円 女性４２００円 ※申込み締切後のキャンセルはキャンセル料が発生することがありますので、ご注意ください。   ■森のビアガーデン 神宮外苑 BBQと飲み放題のコースです♪http://mbg.rkfs.co.jp   7月1日にイベント登録スタートします！前向きにご検討ください(^^)

間近に控えた秋田や富士五湖ウルトラに向けてのウルトラ対策練習会を開催したいと思います。 マラソンシーズンに向けての足づくりとして利用してもらってももちろんオッケーです♪ ☆開催日 8/31(土) 小雨決行(大雨中止) ☆場所 東京、神奈川 ☆コース JR大磯駅～大井町駅 (大半が箱根駅伝復路コース) ☆距離 Aグループ  大磯駅～大井町駅 約58㎞ Bグループ  藤沢駅～大井町駅 約42㎞ Cグループ  戸塚駅～大井町駅 約33㎞ ☆時間 Aグループ 14時30分スタート Bグループ 16時30分スタート Cグループ 18時00スタート (なるべく暑さを避けるためにこの時間設定にしました。 尚、各グループの走るルートは同一ルートとなり、途中で合流しながら大井町駅を目指します) ゴール到着予想時刻22時～23時 ☆ペース 平均6‘00～7‘00/㎞以内のペースであれば走り切れる設定にはなってますが、参加メンバーとその時の状況によって臨機応変に対応したいと思います。 ペースによって更にいくつかのグループに別れる場合は、先行隊は先にゴール後の入浴施設のお風呂の王さまでくつろいでいてもらう予定です。 ☆その他   ・荷物は大井町駅コインロッカーに預け、ゴール後回収。 その後、大井町駅から徒歩1分の「お風呂の王さま」で汗を流し、希望者でかるく打ち上げする予定です。 ・各グループの参加者は各々スタート時刻に間に合うように大井町駅に荷物を預け、電車でスタート駅に向かってもらいます。 ・万一途中でコンディションが悪くなり途中離脱、中抜けしたい場合でも、あちこちに駅があるので、それが容易に可能なルートにはなってます！ 各自、自分の体調を見極めながら決して無理だけはし過ぎないで下さい。 一人ではなかなかできないロング走、みんなで頑張って走りましょう！ 連絡先(T春) ゼロ90-7482-4839  

詳細は掲示板をご確認ください。

【日時】 8月28日(水)       １９時10分織田フィールド更衣室前集合       スタートは19時15分頃       【練習内容】       500mx10(3.5分間隔スタート) +1500m       【参加費】       なし       ※練習の質向上のためWR以外のメンバーも連れてきていただいて構いません。その際は連れてきた方が責任を持ってフォロー対応をしてください。また、お互いのサークル、チームへの無理な勧誘はしないでください。参加メンバー同士が協力して強くなるための環境として練習会を活用してください。       【注意事項】 ◎雨天決行です。 ◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。 ◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。 ◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。◎不測の事態でイベントを中止する場合は18時頃までに掲示板に書き込みます。    

「火麗練習会｣を開催します。   【集　合】 19時00分 大阪城公園噴水横、『R Baker大阪城公園店』前 ※走ることができる服装で集合して下さい。   【荷物置き】 近くのロッカー又は、ランニングステーションに預けて下さい。   【練　習】 19時00分集合、連絡事項、ペース分け　 ※準備体操は各自でお願いします。 20時30分終了 　 ・参加人数、ペースに応じて分かれ、主に七夕コースを最終20時30分まで走ります。 ・練習会は雨予報の場合、基本自主練とさせていただきます。その際の案内はいたしません。ご了承下さい。   【備　考】 ・距離やペースは自由です。 ・また早退等もOKです。その際は必ずメンバーに一言お声がけ下さい。 ・途中合流もOKです。メンバーを見つけて合流するか噴水横付近でお待ち下さい。 ・給水は持参して下さい。近くに自動販売機もあります。 ・他の歩行者やランナーに注意して、必ず2列で走りましょう！！ ・貴重品は必ず各自で管理して下さい。 ・連絡、質問等はメンバー専用掲示板で。

アサさんが転勤で関西に帰ることになりましたので丹沢峠走と本厚木あたりで送別会をやります。 ランのみの参加、打上げからの参加もオッケーです！   日程：8月25日(日)　雨天決行 荒天中止  ※送別会は決行 ■距離：ロング34km ショート20km ■走力基準 酷暑の峠道を走りきれるだけの練習を日々こなしている方。 ■ロング 小田急線秦野駅→蓑毛(自販機あり)→ヤビツ峠(自販機あり)→丹沢ホーム(自販機あり)→宮ヶ瀬湖→旅館みはるで日帰り入浴 http://miyagase-miharu.com/ ショート 小田急線秦野駅からバスに乗車→あとはロングと一緒 ■スケジュール： 6:55 ロングコース小田急線秦野駅集合　 7:00 ロングコーススタート 7:30 ショートコース 小田急線秦野駅集合 7:44 北口4乗場から ヤビツ峠行きのバスに乗車 8:32 ヤビツ峠着 ロングと合流   11:00 宮ヶ瀬ビジターセンター着 旅館みはるで入浴 12:30～宮ヶ瀬湖周辺で食事、観光  15:50 宮ヶ瀬からバスに乗車 16:46 本厚木駅着 17:00 打上げ(送別会)開始 19:00 解散 ■必須携行品 ①リュック ②ドリンク(1000ml以上) ③着替え ④お金 ⑤携帯電話 ⑥保険証 ⑦補給食   ■ 打上げ 本厚木駅周辺にて捜索中   ■連絡先（かわ） ゼロ80-5050-5979