【日時】 7月1日(水)       １９時25分織田フィールド更衣室前集合       スタートは19時30分頃       【練習内容】       400mx10(200jog) x2セット   セット間7'       【参加費】       なし       ※練習の質向上のためWR以外のメンバーも連れてきていただいて構いません。その際は連れてきた方が責任を持ってフォロー対応をしてください。また、お互いのサークル、チームへの無理な勧誘はしないでください。参加メンバー同士が協力して強くなるための環境として練習会を活用してください。       【注意事項】 ◎雨天決行です。 ◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。 ◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。 ◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。◎不測の事態でイベントを中止する場合は18時頃までに掲示板に書き込みます。    

相次いでレースが中止になっている今、ランニングのモチベーションを上げるため、Wind Runタイムトライアルを開催します。今回は、遠方の方や、事情により現地に来れない方のためにオンライン版WTTを同時開催します！ リアルWTTはこちらを参照ください　https://windrun.net/events/4421 【WTTとは？】 みんなで集まってタイムトライアルやろう！という企画です。トラック好きも陸上初心者も大歓迎！何なら他チームの方も歓迎します。タイムトライアルを走るのはちょっと・・・という方は是非、応援やサポートで参加してください！みんなが真剣に走る姿を見たら自分も走りたくなるかも？ラップ読みなど手伝ってくれる方も募集します！ 距離は1500mです。すっかり暑くなってきて、走るのが大変になってきました。そんな時は短い距離をサッと走るのがお勧め！暑くても1500mまでならがんばれるものです。秋のシーズンイン前に力試しとして、走りこみ期間のスピード練習として、ストレス発散に、1500mを全力疾走しましょう！ 【オンライン版とは？】 現地に来れない方のために、自己申告での記録を受付、リアル版と一緒にランキング化します。 距離は1500m、場所はどこでもOK！可能であれば距離のしっかりした競技場などを推奨しますが、河川敷や公園などでオートラップを使っての記録も許可します！ 走ったタイムを掲示板に報告してください！可能なら走った写真なども一緒に添付してください！ 全国のWRメンバーでWTTに参加しよう！ 【歴代1位記録】 男子：まっつん3　4:20 女子： 【開催日】 6月27日（土） 【開催場所】 全国どこでも！できれば距離のしっかりした競技場推奨。 オートラップを使用し、河川敷で走った記録もOKです！ 【スケジュール】 スタート時間自由！ 19：00　リアル版1500mスタート

相次いでレースが中止になっている今、レースが無いなら作ってしまいましょう！ WindRunタイムトライアル、通称、WTT（ダブリューティーティー）を開催します！ 【WTTとは？】 みんなで集まってタイムトライアルやろう！という企画です。トラック好きも陸上初心者も大歓迎！何なら他チームの方も歓迎します。タイムトライアルを走るのはちょっと・・・という方は是非、応援やサポートで参加してください！みんなが真剣に走る姿を見たら自分も走りたくなるかも？ラップ読みなど手伝ってくれる方も募集します！ 距離は1,500mです。すっかり暑くなってきて、走るのが大変になってきました。そんな時は短い距離をサッと走るのがお勧め！暑くても1,500mまでならがんばれるものです。秋のシーズンイン前に力試しとして、走りこみ期間のスピード練習として、ストレス発散に、1,500mを全力疾走しましょう！ 皆さんの記録はランキング化して掲載します。 歴代1位記録 男子：まっつん3　4:20 女子： 【開催日】 6月27日（土） 【集合場所】 織田フィールド更衣室前 【スケジュール（予定）】 18：00　集合後、各自アップ。ジョグ組はジョグへ 19：00　1,500mスタート 19：15　結果発表 【打ち上げ】 未定 【開催要項】 ・参加人数が多い場合は目標タイムによって組み分けします。 ・主催者側ではタイム計測をしません。各自で計測をお願いします。 ・貸切ではなく一般開放日です。 ・男子1位、女子1位をWTTチャンピオンとして表彰します。 ・チャンピオンへの副賞を募集します。 ・スターターを募集します。 ・ラップを読んでくれる人を募集します。 ・着順判定してくれる人を募集します。 ・他チームから参加の方はWindRunメンバーの知り合いに限ります。 ・保険は加入していません。

【日時】 6月23日(火)       １９時25分織田フィールド更衣室前集合       スタートは19時30分頃       【練習内容】       1200mx5 (7分間隔スタート)       【参加費】       なし       ※練習の質向上のためWR以外のメンバーも連れてきていただいて構いません。その際は連れてきた方が責任を持ってフォロー対応をしてください。また、お互いのサークル、チームへの無理な勧誘はしないでください。参加メンバー同士が協力して強くなるための環境として練習会を活用してください。       【注意事項】 ◎雨天決行です。 ◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。 ◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。 ◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。◎不測の事態でイベントを中止する場合は18時頃までに掲示板に書き込みます。    

◾日程 　6/20(土)18時集合 ◾場所 　織田フィールド&代々木公園 ◾注意事項 　◎更衣室を使わなくてもいいよう、着替えてきてください。 　◎体調不良、発熱の方は参加不可 　◎マスクを着用して集合してください 　◎集合、練習場は密集しないこと

【日時】 6月16日(火)       １９時25分織田フィールド更衣室前集合       スタートは19時30分頃       【練習内容】       400mx10r200mjog+1000m       【参加費】       なし       ※練習の質向上のためWR以外のメンバーも連れてきていただいて構いません。その際は連れてきた方が責任を持ってフォロー対応をしてください。また、お互いのサークル、チームへの無理な勧誘はしないでください。参加メンバー同士が協力して強くなるための環境として練習会を活用してください。       【注意事項】 ◎雨天決行です。 ◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。 ◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。 ◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。◎不測の事態でイベントを中止する場合は18時頃までに掲示板に書き込みます。   ※新型コロナウイルス感染防止についてはWindRun及び競技場のルールを確認してルールを守ってください。

11年目となりました日本最大級のトレイルレース「富士忍野高原トレイルレース」に ついてボランティアスタッフとランナーを募集しています。 ランナーとしての参加は3月31日が締切ですのでお早目にお申込みください。   毎年になりますがWindRunで大会を支え続け11年目。新型コロナウイルスによる開催可否については まだ流動的ではありますが、皆様のお力添えいただき今年も大会の成功を目指したいと 思います。 ★ランナーとして参加希望の方は、イベント登録は不要です。 　宿については同じ場所をご希望でしたらご相談ください。   ■開催日：2020年6月7日（日） ■ホームページ：http://oshinotrail.jp/ ＜以下スタッフ＞ ■内容：　前日＊コースマーキング（矢印看板看板の設置、マーキングテープの設置） 　　　　　当日＊スイーパー（最後尾）、受付＆総合案内（本部付） ■スケジュール： 　6日（土）　12時集合、山に入りマーキング 　　　　　　　18時頃　宿入り、食事、MTG、飲み会（前夜祭） 　7日（日）　　5時出発 　　　　　　　 6時受付開始、7時20分スタート～ 　　　　　　　16時頃解散   ■謝礼など：　交通費相当のクオカード（もしくは現金） 　　　　　　　スタッフウエア、参加賞Tシャツ＆タオル＆お楽しみ ■その他：　宿泊費、食費、前夜祭？のお酒代などは負担します。 　　　　　　移動手段は車の乗り合わせ予定  

コロナ生活、毎日お疲れ様です！ Windrun2年目になりました、おーみちです。 自粛生活でストレスが溜まって、イライラが止まらん～もう助けてくれーと思いながら過ごしています(竹)。先日、news picksで”メンタルハック”についてフィーチャーされていました。自粛の長期化に伴って生じた精神不調や仕事のパフォーマンスにおける悩みをどう解決するか？→→→笑うこと・楽しむことだそうです。 ということで走って、話して、笑って、楽しい1日にしましょう～！～！＾＾ 私、初めての企画なので、非常に緊張しています。が、、たくさんの方と交流したいですし、一人でも多くの方に自分を知って頂きたいのでたくさんのご参加お待ちしております＾＾ イベント内容としては、コロナ(5・6・7)に打ち勝つために5.67km走って、zoomを使ってクイズ大会をやりたいと思います！景品も準備しているので是非ご参加下さい＾＾ スケジュールは以下の通り: 10:30〜  スタート▶︎5.67kmラン 11:30〜  着替え、シャワー等 12:30〜  クイズ大会開始 ※ 12:25に以下リンク または IDとPWを入力してご入場下さい。入場出来ない場合等の不都合が生じた場合は、掲示板にてご対応します。　　　クイズ大会の回答は、チャットボックスで行います。回答方法は、windrun ネーム ＋ 回答（基本的には1〜4を選ぶ）▶︎ 例: おーみち　3 リンク先: https://us04web.zoom.us/j/7512837366?pwd=eDIzRkl0NnUveEdlZ0dEQzhVbEdxQT09 ミーティングID: 751 283 7366 パスワード: 3etiY8 14:00      終了 14:00〜  zoom飲み会（自由に楽しく話しましょう^ ^）  

【日程】5月23日（土） ※時間帯は各自都合のつく時間帯でいきましょう 【開催場所】各自の自宅近辺 【内容】 ◆中止となってしまった「グリーンチャリティー24Hリレーマラソンinゆめのしま」で走りたかった周回に相当する距離（リレマラのコース＝1.25km/周の倍数）を走ることが目標となります。 　例1　4周に相当する距離　1.25km×4=5km 　例2　16周に相当する距離　1.25km×16=20km 何周分にするかは、走力や意欲にあわせて各自で決めてもらって大丈夫です。 ◆タイムは問いません。1人で完走することが目的なので、順位付けはしません。 ◆走った後のご褒美にアイスを食べましょう！ ◆オンライン飲み会は人数がある程度集まればやりたいので、イベント登録時のアンケートへ回答をお願いします。 ※5月23日（土）21時〜22時を予定   【注意事項】 ☆感染症対策関係 ◆必ず1人で走りましょう。 ◆人が密集する場所や時間帯は避けましょう。 ◆スタート＆ゴールは自宅前にしましょう（不要な遠出は遠慮しましょう）。 ◆走行中のマスクもしくはbuff着用を推奨します。 ◆「ソーシャルディスタンス」を徹底しましょう。 ☆その他一般 ◆無理な追い抜きや過度なスピードで走る等、他のランナーや一般の方とのトラブルにつながる行為を避けるようにしましょう。 ◆脱水予防のため、ランニング中やウォーミングアップ·クールダウン時の給水を徹底しましょう。 ◆体調が悪いと感じたら無理せず、途中棄権する勇気を持ちましょう。   【参考】 新型コロナウイルス対策に関連するランニング マナー 一般社団法人　日本ランニング協会HP　https://jaruna.jp/news/2020/04/2121/

帰ってきた！ 『グリーンチャリティー24Hリレーマラソンinゆめのしま』 夢の島の住人たちはもちろん、みんなで出ませんか？？ 都内でアクセスも◎です！ ■日程 5/23(土)～24(日) ◎24H 土13時～日13時(6～15人) ◎12H 土22時～日10時(4～8人) ◎6H   土13時～19時(4～8人) ◎4H  日9時～13時(3～6人) ■大会HP https://www.r-wellness.com/tky24/ ■参加費 4,000円～10,000円 ◎プラス、エントリー手数料と24Hはテント代 ■募集期限 3/31まで どの種目にエントリーするかは、みなさんの意見を反映させたいと考えております！ 入賞目指すもよし！ わいわい楽しむもよし！ みんなで参加したいですね(о´∀`о)

こんばんわ！ WindRun 柴又100k担当のとっくんです＼(^^)／ 今年も色々なマラソンに参戦してきましたが、やはり柴又100kが一番大好きなマラソンですね！ ※打ち上げは誰もいないため、無しで(ﾉ)`∨´(ヾ) アクセスが良いため、日帰りで参加出来るウルトラレースです。 6時30分スタートなので、東京駅・新宿駅・上野駅から当日電車に乗って参加が可能です！ いきなり100kmは不安という方は、60kmの部もあります！！応援ランでも！！！ そして、100kmレースにも関わらず、コースは超フラット！！！ しかも、折り返しコースなので、みんなとすれ違えます！！！ 約2.5km毎に給水所を設置。約5km毎にスポーツドリンク、約10km毎にフードも！！ また日本陸連によるコース検定を実施、正確な距離設定、結果は公認記録となります。 ※公認記録の結果はグロスタイムです。 【大会概要】 サイト：https://tokyo100k.jp/ 開催日：2020年5月17日（日） 会場：柴又公園（江戸川河川敷） 参加料：22,000円（100km）、16,000円（60km） 表彰：男女それぞれ1-3位（当日表彰、グロスタイム） 　年代別表彰は、24歳以下、25歳以上は5歳刻み、70歳以上（一般、登録共通） 早い人と遅い人で5時間ほど差があるので、うーん、飲み会欄作ったけど、どうしよう_(:3」∠)_

今年もエントリー時期が到来したので、イベント立てします。   平凡なランニングライフにマンネリ化しているランナーには、思い出作りとして非常におすすめできる大会ですので、非日常に飢えているランナーは是非行きましょう！   100㎞はまだ自信が…という方も距離が短い部門もあります。また、野辺山観光のついでにという方も大歓迎です。   野辺山向けとして峠走練習会を2月から定期的に開催予定です。   【大会HP】https://www.r-wellness.com/nobeyama/index.html#home   【日時】2020年5月17日(日)   【場所】南牧村社会体育館   　　　　〒384-1305 長野県南佐久郡南牧村大字野辺山170-2 　　　　（JR小海線野辺山駅より徒歩３分、中央道長坂ICより車で40分）   【種目】ウルトラマラソン100km　71km　42km   　　　　ショートマラソン10km　2km　2km親子   【エントリー】通常：11/8(金）～1/31(金)   　　　　　　　アーリーでエントリーすると大会オリジナルタオルがもらえます。   　　　　　　　※レイト：2/1(土)～3/6(金)   　　　　　　　※通常エントリーとは対応が異なります。 　　　　　　　①　参加賞Tシャツ無し 　　　　　　　②　大会プログラムの名簿への未掲載 　　　　　　　③　参加のご案内着荷タイミングが異なります（大会約1週間前を予定）   【エントリー費】　ウルトラマラソン　100km：21,000円、71km：16,000円、42km：10,000円   　　　　　　　　　ショートマラソン　 10km：2,000円、2km：無料、2km親子：無料   【最小決行人数】1人   大会前日の前泊と後泊については年内に確保する予定ですので、参加の一次集約を年内とします。 宿便乗したい方は、早い段階で表明してもらえると助かります。   2018年野辺山ウルトラマラソン https://windrun.net/boards/13496   100kサブ10を達成した男の野辺山実況模様 https://m.youtube.com/watch?v=lOow0yzdA8U    

直前ですがまた20時から1時間zoomというビデオチャットで皆で筋トレをやろうと思います！ スマホでもできますが、youtubeの筋トレの動画を観ながらやろうと思うのでできれば大きい画面でみならの方が参加しやすいと思います。 久々の参加や他の地区からの参加も大歓迎です。 ゆるくやるので適当な時間に出入りしてもらえたらと思います。 zoomのIDとパスワードは掲示板に書こうと思うので、こちらから確認お願いします！ 使い方に不安のある方は早めに入るようお願いしまーす。   20～21時：筋トレ 22時くらい：オンライン飲み会？   掲示板 https://windrun.net/boards/14054 zoomhttps://zoom.us/jp-jp/meetings zoom iPhoneアプリhttps://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307 zoom Androidアプリhttps://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings&hl=ja

みなさん、自粛警報の中、GWは、どうすごしていますか？ 暇なので、ためしに本日19時から夜から自宅でワークアウト＋飲み会しませんか？ ルール： １．5月3日19時になったら↓のURLをクリックして、Zoomミーティングに参加する（動画はオンで）。https://us02web.zoom.us/j/82826084110?pwd=UnIvUjAvZmJqajNVemRWaHViM2NqUT09 ミーティングID: 828 2608 4110 パスワード: 000138 ２．20時まで、画面の前で黙々とトレーニングする。 腕立てしたり、エアロビしたり、トレミしたり、休んだり、読書したり、画面をそのままにしてそとに走りに行ったりなんでもOK。 ３．トレーニングが終わったら、シャワーを浴びて、着替えて、同じアドレスでZoom飲み会を開始！ 飲み物、食べ物は自分で調達をお願いします！人数が多くなったら、ブレークルーム機能で３～５人ずつに別れます。 いつでも入退室OK。適宜、飲み飽きたり、酔いつぶれたら退室してください！

みんなこんにちわ！ 皆さんひそかにこんな企画を待ってたんじゃなくて？ ってことで、私とげっちゃん、かわさん、せんさんプロデュースで、一つ企画を立ててみたわ！ 皆さん、奮って参加するのよ★   【スケジュール】 9:50　点呼（Facebook Messangerで） ◆各自、ランニングウェアを自撮りして、messangerにアップしてね！ 10:00　スタート ◆皆さん各自で自宅の近隣10km走ってください。サボらないようにね！ ◆移動に公共交通機関を使っちゃダメよ！ ◆マスクを着けて走るのよ！マスクはWindrunバフを推奨よ！辛ければ普通のマスクで良いわ！ ◆人との距離はちゃんと取るのよ！ ◆終わったらシャワーを浴びて、飲み会の準備をお願いします。 12:00　宅飲み ◆Facebook Messangerを使います。 ◆３卓作ります（げっちゃん卓、かわさん卓、せんさん卓）。１卓４人ぐらいですね。 ◆各卓のメンバーは、アタシが勝手に決めるわ！但し一時間ごとにローテーションするから安心して★ ◆開催時間は３時間を予定しています。その後２次会をやるか否かはアナタたちに任せるわ！   参加希望者はこの３人へFB上の友達申請をお願いします。「金月　天史」「河野　祐介」「仙頭　邦章」 自粛ムードの中ではありますが、ひとつ皆さんまったりやりましょう。   ＜参加資格＞キロ６で10km走れる方（飲み会に遅れちゃうからね）

4/25の16時から1時間zoomというビデオチャットで皆で筋トレをやろうと思います！ スマホでもできますが、youtubeの筋トレの動画を観ながらやろうと思うのでできれば大きい画面でみならの方が参加しやすいと思います。 久々の参加や他の地区からの参加も大歓迎です。 ゆるくやるので適当な時間に出入りしてもらえたらと思います。 zoomのIDとパスワードは掲示板に書こうと思うので、こちらから確認お願いします！ 使い方に不安のある方は早めに入るようお願いしまーす。   掲示板 https://windrun.net/boards/14054 zoomhttps://zoom.us/jp-jp/meetings zoom iPhoneアプリhttps://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307 zoom Androidアプリhttps://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings&hl=ja

エイドボランティアスタッフを募集します。 当日は専門スタッフもいますので安心してご参加可能です。 ウルトラトレイル・マウントフジhttps://www.ultratrailmtfuji.com/ 主なお仕事： ①給水給食、エイド内の誘導 ②クリーンナッパー（マーキングはずし） 日時：①2020年4月24日（金）夜　現地集合～4月25日（土）23時頃終了 　　（エイドステーション稼動時間 25日午前1時～20時30分予定） 　　　②4月26日（日）午前中 場所：①山梨県忍野村　ふれあいホール 　　　②Ａ６忍野～Ａ５勝山　間　約19km 募集人数：①20～25名 　　　　　②4名 募集要項：未経験者OK、事前説明会、マニュアルあり リーダー：たつさん、かわさん 集合場所：メンバー内で調整 謝礼：交通費、食費（リーダーから分配） 　　　大会オリジナルウエア（THE NORTH FACE シェルジャケット） スケジュール（詳細・予定）： 26日（土） 0時　エイド入り、準備 1時50分　先頭通過 20時30分　最後尾通過、関門 　　　　　撤収 23時　終了 宿泊場所：山中湖保養所（もしくは別の場所でも）

世界一過酷な(?)駅伝である富士登山駅伝に、今年もWindRun関東でチームを組んで出たいと思います。 可能であれば2チーム出たいと思っています。 ひとまず、選手として参加希望の方は、4/18までにイベント登録をお願いします。 （走力目安：5km20分以内程度もしくは山への適性） 大会要項にも「不測の事態により、開催手続きが変更になることがあります。」とありますが、 6/19(金)の入金までは、ひとまず開催を前提に進めます。 参加希望者が多い場合は何かしらの手段で選考し、少ない場合には勧誘いたします。 出てみたいと思う方はとりあえず登録お願いします！ 質問項目の各区間については、 走りたい：◎ 走ってもいい：〇 できれば走りたくないがチームが組めないようなら走ってあげてもいい：△ たとえチームが組めなくとも絶対走らない：× を選択してください。 この希望状況によっては、6名以上集まったとしても出場を見送ります。 質問回答の「その他の希望」には、◎〇△×では表現しきれないもろもろの希望を記載してください。 ・土曜が仕事なので山小屋宿泊必須の6区は参加できない ・山区間(4-6区)は絶対ムリ など。 みなさまの参加をお待ちしています(^^)/

■開催日程：4月5日(日) ■距離：30kmの部 15kmの部 ■競技規則  ・手袋着用義務 ・最低500ml以上の飲料水携行 ・健康保険証持参 厳しくチェックするわけではないので守っていない人も結構いますが、主催者が事故のリスクを少なくするために規定したルールですのでそのくらいは社会人としてしっかり守りましょう。 ■応援での参加も大歓迎です！ ■スケジュール： 8:00 JR青梅駅改札前集合 大会会場まで徒歩10分 6:00～7:30 受付 10:00 30kmの部スタート 途中関門1箇所あり 15:00競技終了 制限時間5時間   10:30 15kmの部スタート 制限時間なし 終了後解散 希望者は立川辺りで打ち上げ ■銭湯情報 河辺温泉梅の湯  http://kabeonsen-umenoyu.com/   ■大会HP http://www.kfctriathlon.com/html/event_trail.html#2009_takamizu_trail ■エントリー  RUNNETまたはスポーツエントリー等にて11/22(金)～2/12(水)で先着順 https://runnet.jp/entry/runtes/smp/competitiondetail.do?raceId=244313&div=1 https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/81325 ■連絡先（かわ） TEL ゼロ80-5050-5979

4月の月例練習会は駒沢公園で開催します！   【場所】駒沢公園 【集合】駒沢公園チリリン広場14時 【練習】各自のペースでランニング 【打上】17時頃から(詳細検討中)   当日は公園内陸上競技場で春季陸上が開催されています。応援もあわせて楽しむのも良いですね！ 途中合流、離脱も自由です。   打ち上げはまで盛り上がりましょう(笑)

2020オリンピックイヤー 今年もトラック開幕です。 【春期陸上】 期日:4月4日(土) 場所:駒沢オリンピック公園陸上競技場 種目は例年通り、だいたいあります。 詳細は要項 ←要チェック！ 申込期限:3月10日(必着)  定員があります ※今年から、申込方法が変わっているようです。 要項に申込方法が記載してあります。 【打ち上げ】 17時頃(予定) 詳細検討中 レース申込、当日集合などの取りまとめは行いませんが、スタンドに陣を張って盛り上がろうと思います。また例年公園ジョグや応援もしながらワイワイいきましょう!! WR担当シビル 連絡先:kanamachi1105あっとgmailどっとcom

女子の祭典、渋谷・表参道ウィメンズラン！ 都会を駆け抜けましょうね！   ■日程 2020.3.22(日)9時スタート ■種目 10km、ファミリー ■大会HP https://womensrun.jp/

初参加の方、ランニング初心者大・大・大歓迎です☆ 【日時】3月21日(土) 14：30～（5分前に着替えた状態で集合）  ※早出組は13:30～ 【集合場所】織田フィールド入口ゲート前（代々木公園内） 【練習内容】 ◆代々木公園内ジョギング ・ファイトラン（FR）グループ→１km５～５分半ペース ・ナイスラン （NR）グループ→１km６～６分半ペース ２組に分けて、60分～80分走ります。 (途中で休憩したり、止めるのは自由です) ◆トラックでのペース走orインターバル →毎回メニューが変わります。 これまでのメニュー例は下記の通りです。 ・10000mペース走(4'00"/km 4'30"/km 5'00"/kmグループに分けて) ・400m×10インターバル(76") ・1000m×5(3'20" 3'30" 3'45"グループに分けて) ◆上記どちらか練習後に1000mTT、400mTT 【注意事項】 ◎雨天時は、練習会は自由練とします。 リーダーも自主練なので、それぞれ練習を行ってください。 ◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。 ◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。 ◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。 ◎コインロッカー利用には100円が必要です（利用後返却）   【当日の遅刻・キャンセル連絡について】 当日の遅刻等の連絡は、総括担当までご連絡ください！ ※遅刻しないようにお願いします！連絡はお早めに☆ 連絡先： ryoheiwatanabe2000アットマークyahoo.co.jp 【懇親会】 渋谷 【リーダー】 ◆総括 ＆公園ジョギング りょうへい ◆トラック＆飲み会幹事 せん  

■集合時間　 5:50  6:00練習開始   ■集合場所 東京メトロ東西線　竹橋駅前広場　「江戸城築城の碑」の前あたり   ■制限時間 10時間(16:00まで)   ■流れ 6:00スタートの人は24時間営業のランステを利用するか着替えを近隣駅(大手町・神田・東京等　※竹橋駅にはコインロッカーがありません)のコインロッカーに入れて集合場所へ  　　　　　　　　　　　↓ 各々のペースでランニングを楽しんでください（アフターに参加されない方は各自解散となります）   途中合流の方は走ってるメンバーを発見して適当に合流して下さい。   16:00 練習終了(早めに終わった人は解散) 17:00 神田あたりで壮行会 　 ■注意事項 　・各自事前に準備体操をお願いします。 　・練習会は、原則雨天中止となり、有志による自主練となります。 　・雨天中止の連絡はこちらの掲示板にてご報告させていただきます。    ・途中合流、脱走自由    ・打ち上げからの参加大歓迎   ■打ち上げ 神田あたりで17時からで検討しています。   ■備考 　・集合時間はありますが、自由な練習会なので、遅刻・早退等ももちろんOKです。 　・幹事は練習途中で掲示板を確認する可能性が極めて低いので連絡事項は5:30前までにお願い致します。 　・他の歩行者・ランナーに注意して、2列（狭いところは1列）で走りましょう！   ■施設情報 営業しているかどうかは各自で確認お願いします。他にも色々ありますので好きなところを利用して下さい。 　 ●ラフィネ 神田店 　http://www.raffine-rs.com/about/kanda/   ●Run Pit https://runpit.jp/   ●稲荷湯 　最寄駅：　東京メトロ　各線大手町駅より徒歩4分～7分 　JR 神田駅西口より徒歩５分 　場所：千代田区内神田１−７−３ 　コメント：　安心の銭湯価格460円   ●SAKURA CAFE(24時間営業) https://www.sakura-cafe.asia/jimbocho/run.php   ●ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi   ●MARUNOUCHI Bike&Run http://n-p-d.co.jp/bike-run/   ●らくスパ1010神田(24時間営業)   らくスパ1010神田     ●初めて参加される方 幹事がWindRunと書かれた青いTシャツを着て集合場所にいますのでお気軽にお声掛け下さい。 途中合流の場合は頑張って探して下さい。 定点観測していれば25分くらいに1回の割合で現れると思います。 当日5:30前までに掲示板に書き込み頂けると助かります。

第14回神宮外苑24時間チャレンジのエントリーが10/11から開始されました。 24時間走といえば神宮外苑と言われるほど、運営がしっかりしていてコースも走りやすく、記録を狙いやすい大会です。また、国内唯一の24時間走IAU公認大会です。世界選手権代表を狙うランナーから24時間走ビギナーまで幅広く参加します。自分も2年ぶりに参加するので、この機会に出てみませんか。エントリー開始から数日で定員に達する年もあるので、早めのエントリーをお奨めします。 エントリーフォームhttp://www.jua-org.jp/news/2019_jg24_um_entry_website/ 開催要項(エントリーフォームより引用) 参加資格・競技日時・参加料について 参加資格：18歳以上（高校生を除く） 競技日時：3/14（土）11:00 ～ 3/15（日）11:00 参加料：22,000円（2019年度登録料2,000円、傷害保険料含む）