【お知らせ】　2018年新リーダー体制！　■リーダー長(4名)  　　まいみ、まっつん3、りゅーへー、たじ　■リーダー(11名)　　ちょんとも、けーし、えーじ、りろ、shin!!2、かわ、しんや、シビル、うちこ、sakura、ゆき☆　■サブリーダー(3名)　　hitomi、mikky、マコ  　第3土曜練習会はWindRun原点の練習会です！　最近、たくさんの練習会が盛んに開催され、練習会への参加者も分散していますね★とても嬉しいことです♪　そしてこの第3土曜練習会はWindRunの原点である練習会で、月に1度この日にみんなで集まろう！という、大切な思いのこもったものです。　みなさまのご参加をお待ちしております！･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･ 【日時】4月21日(土) 14：30～（5分前に着替えた状態で集合） 【集合場所】織田フィールド入口ゲート前（代々木公園内）【練習内容】　◆代々木公園内ジョギング　　・ファイトラン（FR）グループ→１km５〜５分半ペース　　・ナイスラン　（NR）グループ→１km６〜６分半ペース　　２組に分けて、60分〜80分走ります。　　(途中で休憩したり、止めるのは自由です)　◆トラックでのペース走orインターバル　　→毎回メニューが変わります。　　これまでのメニュー例は下記の通りです。　　・10000mペース走(4'00"/km 4'30"/km 5'00"/kmグループに分けて)　　・400m×10インターバル(76")　　・1000m×5(3'20" 3'30" 3'45"グループに分けて)　　◆上記どちらか練習後に1000mTT、400mTTまたは整理体操 【注意事項】　◎雨天時は、練習会は自由練とします。　　リーダーも自主練なので、それぞれ練習を行ってください。　◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。　◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。　◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。　◎コインロッカー利用には100円が必要です（利用後返却） 【当日の遅刻・キャンセル連絡について】　当日の遅刻等の連絡は、総括担当とリーダーまでご連絡ください！　※なるべく遅刻しないようにお願いします！連絡はお早めに☆ 【飲み会】 日時：4/21（土）17：30～19：30 場所：居酒屋　土間土間　渋谷ハチ公口店 会費：３５００円程度 締切：4/17(火)正午   練習開始前に、集金します。集合時にご用意下さいm(_ _)m 【総括連絡先】　■総括担当・・・りろ　　ray.n-21アットマークi.softbank.jp 【リーダー】　◆トラック・・・シビル　◆ＦＲ・・・shin!!　◆ＮＲ・・・りろ     【前トピ】　(H26.5〜H27.6）　http://windrun.net/modules/d3forum/index.php?topic_id=2881　(H25.5〜H26.5)　http://windrun.net/modules/d3forum/index.php?topic_id=2260　(H24.3〜H25.5)　http://windrun.net/modules/d3forum/index.php?topic_id=1525

【5/27(日)】江東区春季陸上競技大会 ○大会ＨＰhttp://koto-tf.wixsite.com/koto-tf/blank-1 ○種目（※日本陸上競技連盟登録競技者のみ） ◆男子5000mのみ (スタートはおそらく夕方※昨年17:35) 出場したい方は私がまとめてエントリーしますので、4/22(日)までにイベント登録お願いします！ ○参加費 1種目 1,100円 夢の島24hRMに出られる方歓迎！ 出ない方も是非参加してみてください。 よろしくお願いします。

  ○第17回 24時間グリーンチャリティーリレーマラソンin東京ゆめのしま  ○江東区立夢の島競技場および園路  ○大会HP http://www.r-wellness.com/tokyo24/ ○参加費（仮）エントリー・テント代 約11,000円／人（昨年実績10,700円）   初の連覇を目指して今年も優勝狙いチームを結成します。 優勝目指してみんなで走りたい方は是非参加表明をお願いします。 エントリー開始が2/22からなので出たい方は早めの登録をお願いします。 ○選考会日程（5000m） 検討中 ○合宿 検討中 ○過去の選手兼監督ブログ ◆2012年https://windrun.net/blogs/97 ◆2013年https://windrun.net/blogs/129https://windrun.net/blogs/130 ◆2016年https://windrun.net/blogs/418 ○一昨年トピhttps://windrun.net/boards/12373 ○去年トピ https://windrun.net/boards/12943