■開始時間 　7時20分   ■集合場所 半蔵門 JOGLIS前 https://www.joglis.jp/   ■制限時間 11時間(18:20まで)   ■流れ 6:55 JOGLIS前に集合 速やかに着替えて準備運動後7:20くらいからスタート 　　　　　　　　　　　↓ 各々のペースでランニングを楽しんでください（アフターに参加されない方は各自解散となります）   18:20 練習終了(早めに終わった人は買出し) 19:00 千鳥ヶ淵公園で夜桜宴会（花見）※有志のみ 　 ■注意事項 　・各自事前に準備体操をお願いします。 　・練習会は、原則雨天中止となり、有志による自主練となります。 　・雨天中止の連絡はこちらの掲示板にてご報告させていただきます。    ・途中合流、脱走自由    ・宴からの参加、場所取り、差入れ大歓迎 ■アフター（花見） 　・ランニング後に、有志で懇親会を実施しています。 　場所：　千鳥ヶ淵公園 　時間：　19時～22時前後 まだ5分咲きくらいだと思います。花見なのに桜が咲いていない等のクレームはご遠慮下さい。 ■備考 　・集合時間はありますが、自由な練習会なので、遅刻・早退等ももちろんOKです。 　可能であれば、掲示板に一報頂けると、幸いです。 　・他の歩行者・ランナーに注意して、2列（狭いところは1列）で走りましょう！   ■施設情報 集合、アフターは半蔵門近辺で実施するため、参加される方は、JOGLISをお勧めしますが、その他のランステを利用する際は営業時間にご注意下さい。 　 ●ラフィネ 神田店 　http://www.raffine-rs.com/about/kanda/   ●Run Pit https://runpit.jp/   ●稲荷湯 　最寄駅：　東京メトロ　各線大手町駅より徒歩4分～7分 　JR 神田駅西口より徒歩５分 　場所：千代田区内神田１−７−３ 　コメント：　安心の銭湯価格460円   ●SAKURA CAFE https://www.sakura-cafe.asia/jimbocho/run.php   ●ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi   ●MARUNOUCHI Bike&Run http://n-p-d.co.jp/bike-run/   ●初めて参加される方 幹事がWindRunと書かれた青いTシャツを着て集合場所にいますのでお気軽にお声掛け下さい。 事前に掲示板に書き込み頂けると助かります。   最小決行人数 練習会 1人 花見 1人

WindRunで参加するトラックレース開幕戦！ 関東公式イベントです。みんなで参加・応援して盛り上がりましょう！ 詳細は掲示板へ。 【日時】  　2019/4/7(日)  【場所】  　駒沢オリンピック公園陸上競技場  　※集合時間は自由です。各自の競技・応援の時間に合わせてご来場下さい。  【種目】   　○男子  　　100m, 200m, 400m, 800m, 1500m, 5000m, 10000m, 4x100mR, 4x400mR, 走幅跳, 砲丸投  　○女子  　　100m, 200m, 800m, 1500m, 5000m, 4x100mR, 走幅跳, 砲丸投  　※40歳以上の男子は100m,1500m,5000mは壮年の部、女子5000mは男子壮年の部と混成の場合があります。  　※参加には一部種目を除き、2019年度の陸連登録が必要です。陸連登録をしていない方向けの春季陸上記録会も同時開催します。 　詳細は公式サイトの大会要項(pdf)をご覧ください。 【申込みについて】  まとめて申し込みは行いませんので、各自以下のいずれかのサイトから申し込みをお願いします。 エントリー期間 2/4(月）～ 3/10(日)(RUNNET)、3/11(月)必着(公式サイト) （定員になり次第終了） ・RUNNET ・大会公式サイト　（2種目出場などで割引を受けたい場合はこちらから） 【（参考）2018年のタイムテーブル】  11:35 一般女子1500m  11:55 一般男子1500m  12:35 一般女子5000m  13:20 壮年男子5000m  13:50 一般男子5000m  15:10 一般女子800m  15:15 一般男子800m  15:20 一般男子10000m  16:25 一般男子4×400mR   【打上げ】 17:00？～　焼肉きんぐ？http://tabelog.com/tokyo/A1317/A131707/13122165/

2018年から公式練習会として第1日曜、第3土曜の他に【月例練習会】を実施することになりました。 月例練習会は月に1~2回、リーダーが様々な練習会を企画します。 2019年4月はAyakoが担当します！   今回は隅田川で開催します！ 春風が気持ち良い季節に皆で川沿いを走りましょう♪   【集合時間・場所】 ・2019年4月14日(日)  10:20 ・「ASICS CONNECTION TOKYO」 ランステ前 (アクセス:浅草駅徒歩5分/ 本所吾妻橋駅徒歩5分) https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asics-connection-tokyo ※着替えた状態で集合 ※初回は会員登録等がある為、早めに来店し、着替えをお願いします。   【スケジュール】 10:20 集合、当日のスケジュール確認、各自ウォーミングアップ 10:30 練習開始 12:40 練習終了   【練習内容】 ①リバーラン組　 4本の川(約15km)を約6.5分/kmペースで走ります。 ■コース内容 ASICS CONNECTION TOKYO（0km） ↓ 隅田川 ↓ 堀切駅（約5km地点） ↓ 荒川 ↓ 旧中川（約10km地点） ↓ 北十間川 ↓ ASICS CONNECTION TOKYO（約15km） ※約3.5kmおきにトイレおよび給水ポイントがあり、適宜休憩を取ります。 ※給水ポイントはありますが、晴れていたら日差しが強いことが予想されるため、各自水分を持参することをオススメします。   ～コースの見どころ～ ・隅田川の色んな橋☆汐入公園に約200mの直線タータンあり！ ・荒川は道幅が広くてのびのびと走れる♪ ・旧中川の自然(野鳥と魚が沢山♪) ・北十間川から見上げるスカイツリー！   ②隅田川組 ・もっと速いペース、遅いペース、長い距離、短い距離を走りたい方は、各自のペースで隅田川ランを楽しみましょう♪ ※隅田川に片道2kmの距離表示のあるコースがあります。 ※お好きな距離で2回橋を渡ればランステに戻れます。   【注意事項】 ・一部、一般道を走ります。歩行者に十分注意を払いながら走りましょう。 ・橋を渡る際は道幅が狭く歩行者とぶつかりやすいため、減速して走ってください。 ・健康管理は各個人でお願いします。リバーラン組はコース途中に堀切駅、八広駅、東あずま駅、押上駅が近くにありますので、ラン中に体調不良を感じたら、無理せず途中エスケープして電車でランステに戻ってください。(各自、小銭やSuica必携！）   【雨天時】 練習会としては中止になり、自主練習に切り替わります。 雨天時の練習会開催有無は、当日朝に担当者が掲示板を通して連絡します。   【備 考】 担当者連絡先 ayako1723ｱｯﾄﾏｰｸgmail.com   【ランチ】 13:15頃に「ASICS CONNECTION TOKYO」入口付近に集合して向かいます。お店は下記いずれかで検討中です。当日の人数や気分で決めます！   ●もんじゃ焼きCHICO http://chicothesecond.com/access.html#gallary ※わいわいもんじゃ焼き♪   ●隅田川ブルーイング https://sp.asahibeer.co.jp/tsb/ ※美味しいアサヒビール♪   ●煮干し中華そばのじじ https://s.tabelog.com/tokyo/A1312/A131203/13211489/ ※ラン後にこってりし過ぎずちょうど良い中華そばをサクッと♪