今年の夏合宿は越後湯沢で開催決定！ 越後湯沢と言えば？ 1．日本有数の温泉地！ 2．新潟なので、お米がおいしい！ 3．おいしいお米を使った日本酒たくさん！ そして、クロカンコースや陸上競技場などのスポーツ施設が充実しており、合宿のメッカとなっています。 暑い暑い東京を抜け出して、爽やかな自然あふれるコースをランニング、温泉でさっぱりした後は美味しいお米に舌鼓。夜は美味しいお酒をたしなみながら、仲間たちと親睦を深める。 2019年夏、学生時代に戻ったかのような最高の時間を最高の仲間たちと共に過ごしませんか？ 今年の幹事はかわ、ゆき☆、りょうへいが務めます。 ■日程：2019年 7月13日(土)～15日(月・祝) ⇒2泊3日組、1泊2日組がそれぞれあります。  ■場所：新潟県越後湯沢  ■宿：ホテル湯沢湯沢でんき屋 〒949-6103新潟県南魚沼郡湯沢町岩原155 https://www.yuzawa-yuzawa.com/access.htm ■交通手段：  行き：7月13日（土）10:56 東京駅出発 12:11越後湯沢駅到着 とき363号 帰り：7月15日（月・祝）15:08 越後湯沢駅出発 16:28東京駅到着　とき326号 ※上記、新幹線のチケットはまとめて手配し、当日朝の集合時に配布します。 ※東京駅以外を利用の方、途中参加・帰宅の方は自己手配をお願いします。 ■料金： ・2泊3日(交通費込)　32,000円 ・2泊3日（交通自己手配）19,000円 ・1泊2日(片道交通費込み、片道自己手配)　17,000円（予定） ・1泊2日（交通自己手配）10,500円（予定） ■練習場所（予定） ・湯沢中里クロカンコース https://www.yuzawa-nakazato.com/summer/activity/cross-country-running/ ・湯沢中央公園陸上競技場 https://yuzawa-culture.com/?page_id=94 ■越後湯沢駅 最終日は越後湯沢駅で自由時間を取ります。 越後湯沢駅はただの駅ではありません！ 日本酒の飲み比べや、市場、温泉までもが楽しめる、エンターテインメントな駅なのです！ https://www.mapple.net/article/77510/ ■質問、ご要望は下記まで りょうへい ryoheiwatanabe2000アットマークyahoo.co.jp

初参加の方、ランニング初心者大・大・大歓迎です☆ 【日時】 2019年7月20日(土) 16：00～（夏季時間に変わります。5分前に着替えた状態で集合） ※更衣室＆コインロッカーは織田フィールド内にあります。 【集合場所】 織田フィールド(代々木公園陸上競技場) 入口ゲート前 【練習内容】 代々木公園ジョギング or トラック練習 （60～80分程度走ります。途中で休憩したり、止めるのは自由です。） ◆代々木公園ジョギング 　・ファイトラン(FR)グループ→１km5～5分半ペース 　・ナイスラン(NR)グループ→１km6分以上ペース(参加者のレベルに合わせます) の２組に分けます。 ◆トラック練習（ペース走やインターバル練など） 　・当日希望メニューやペースごとに分かれます。 　　これまでのメニュー例は下記の通りです。 　　・10000mペース走(3'45"、4'00"/km、 4'30"/km、 5'00"/kmなど) 　　・400m×10インターバル(76"、80"など) 　　・1000m×5インターバル(3'20" 3'30" 3'45"など) 　・掲示板で希望メニューを募ります 最後に1000mタイムトライアル もしくは 流し、整理体操を行います。 【注意事項】 ◎雨天時は、練習会は自由練とします。 リーダーも自主練なので、それぞれ練習を行ってください。 ◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。 ◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。 ◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。 ◎コインロッカー利用には100円が必要です（利用後返却） 【打ち上げ】 渋谷の居酒屋あたりに繰り出します。 ＜調整中＞ 【総括連絡先】 当日の欠席及び遅刻の連絡は、練習会総括へお願いします☆ 総括連絡先・・・ 【リーダー】 ◆総括・・・ ◆トラック・・・ ◆FR・・・ ◆NR・・・ ◆打ち上げ幹事・・・ ※参加グループは当日でも変更可能です。 ※飲み会は別途期日や参加人数制限がある場合があります。直前のキャンセルはキャンセル料がかかる場合があります。掲示板をご確認ください。