第3土曜練習会はWindRun原点の練習会です！ 　最近、たくさんの練習会が盛んに開催され、練習会への参加者も分散していますね★とても嬉しいことです♪ 　そしてこの第3土曜練習会はWindRunの原点である練習会で、月に1度この日にみんなで集まろう！という、大切な思いのこもったものです。 　みなさまのご参加をお待ちしております！ ･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･･:*:･ 【日時】5月19日(土) 14：30～（5分前に着替えた状態で集合） 【集合場所】織田フィールド入口ゲート前（代々木公園内） 【練習内容】 　◆代々木公園内ジョギング 　　・ファイトラン（FR）グループ→１km５〜５分半ペース 　　・ナイスラン　（NR）グループ→１km６〜６分半ペース 　　２組に分けて、60分〜80分走ります。 　　(途中で休憩したり、止めるのは自由です) 　◆トラックでのペース走orインターバル 　　→毎回メニューが変わります。 　　これまでのメニュー例は下記の通りです。 　　・10000mペース走(4'00"/km 4'30"/km 5'00"/kmグループに分けて) 　　・400m×10インターバル(76") 　　・1000m×5(3'20" 3'30" 3'45"グループに分けて)　 　◆上記どちらか練習後に1000mTT、400mTTまたは整理体操 【注意事項】 　◎雨天時は、練習会は自由練とします。 　　リーダーも自主練なので、それぞれ練習を行ってください。 　◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。 　◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。 　◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。 　◎コインロッカー利用には100円が必要です（利用後返却） 【当日の遅刻・キャンセル連絡について】 　当日の遅刻等の連絡は、総括担当とリーダーまでご連絡ください！ 　※なるべく遅刻しないようにお願いします！連絡はお早めに☆ 【飲み会】 日時：5/19（土）17：30～19：30（予定） 場所：渋谷、代々木公園付近で調整中 会費：3000～4000円（予定） 締切：5/15(火)正午 練習開始前に、集金します。集合時にご用意下さいm(_ _)m 【総括連絡先】 　■総括担当・・・けーし 　　kara2jinアットマークgmail.com 【リーダー】 　◆トラック・・・かわ 　◆ＦＲ・・・けーし 　◆ＮＲ・・・sakura