Tatsu-

ユーザー名
Tatsu-
性別
男性
都道府県
東京都
一言

最近はロード寄りで走っています。並行してトレラン含む山遊びも結構やっています。2017/10/30

参加イベント一覧

練習会 神奈川県
関東の自然と名所を己の足で巡ってみませんか。

1/26(土)第1回 関東ふれあいの道マラニックin神奈川

日程
2019年01月26日
会場
三浦半島
ひょんな思いつきですが、1799㎞の道も一歩からということで、関東ならではのイベントを立てました。最終目標は一都六県の全160コースを走破ですが、フィールドがあまりに広大なため、 手頃なところで、神奈川県の17コース(197.2㎞)の走破から手がけていきます。 関東ふれあいの道 http://www.env.go.jp/nature/nats/shizenhodo/kanto/ in神奈川の最終地点は東京都八王子市の梅の木平です。 第1回は三浦・岩礁のみち、油壺・入江のみちの2つを行きます。 三浦半島の沿岸沿いにぐるっと回るコースになります。 【集合時間・全体スケジュール】     9:30 三浦海岸駅集合(走れる格好で集合)  ~10:30 三浦・岩礁のみち起点までジョグ(約5km)   ~12:00 三浦・岩礁のみち終点(10.4㎞区間)  ~12:30 油壺・入江のみち起点   ~13:30 油壺・入江のみち終点(3.4㎞区間)    ~14:30 三崎口駅までジョグ(約5㎞区間)  ~15:00 万葉湯(京急久里浜駅から徒歩5分)  16:00 解散  三崎口駅までの5㎞についてはバス移動も可能です。 【距離】  約23.4㎞  走力レベル目安として、10㎞を60分程度で走れる程度の走力で基本問題ないです。   【みどころ】  三浦・岩礁のみち  ・剱崎灯台  ・江奈湾  ・白浜毘沙門天  ・盗人狩    油壺・入江のみち  ・三崎漁港  ・見桃寺  ・漣痕  ・諸磯湾  ・油壺ヨットハーバー  ・油壺マリンパーク    道中のみどころ箇所で写真を撮ります。 【超重要:関東ふれあいの道マラニック:グランドルール5カ条】  1.着替え含めた必要な荷物は基本全て携帯する。     基本ワンウェイコースです。  2.マナーある行動を心がける。     他の観光客や歩行者とのトラブルになる行為は避ける。    3.基本は自己責任です。     テクニカルな道が沢山あるため、装備・体調は各自で管理すること。     コースによってはトレイル区間がメインの場所もあります。     特にコース情報については、事前に頭の中に入れておきましょう。    <コースマップ概要>    http://www.pref.kanagawa.jp/cnt/f160396/p393781.html        コースマップは無料提供されているので、    各自で1部持っているのが望ましいです。        4.ガチ練お断り。     マラニックなので緩ランが基本ですが、コースによって緩さがないところもあります。    5.楽しく走る。     気楽に行きましょう。  何か不明点や装備に不安がある場合は、掲示板かメッセージでご連絡下さい。 【荷物】  ランニングシューズ、リュック、着替え、タオル、ドリンク(500ml以上)、補給食(昼食)、  お金、携帯電話、雨具、ビニール袋、防寒具、手袋、ウインドジャケット、カメラ  ※ファーストエイドキット、※地図(携帯アプリ可)  基本ロードが多いですが、沿岸部の未舗装路もあるため、グリップあるシューズをお勧めします。 【その他注意事項】  ・基本的に寒いため、防寒具はしっかり準備してください。  ・足場の良くないところもあるため、転倒には注意してください。  ・道中で飲食はできると思いますが、なるべく行動食や飲料は携帯してください。  ・途中離脱時にバス等公共交通機関の利用可能です。 【雨天時】 雨天時の開催有無は、当日朝5時までに担当者が掲示板を通して連絡します。 【最小決行人数】 1人 【関東ふれあいの道の神奈川県全17コース】 1.三浦・岩礁のみち 2.油壺・入江のみち 3.荒崎・潮騒のみち 4.佐島・大楠山のみち 5.稲村ヶ崎・磯づたいのみち 6.湘南海岸・砂浜のみち 7.大磯・高麗山のみち 8.鷹取山・里のみち 9.弘法大師と桜のみち 10.太田道灌・日向薬師のみち 11.順礼峠のみち 12.弘法大師と丹沢へのみち 13.大山参り蓑毛のみち 14.丹沢山塊東辺のみち 15.山里から津久井湖へのみち 16.峰の薬師へのみち 17.北条武田合戦場のみち URL:http://www.pref.kanagawa.jp/cnt/f350/  
参加者: Noimage

申込可
1人 参加 / 定員 10人
受付終了まであと4日
2019/01/26 00:00まで

大会 神奈川県
2月3日(日)第41回神奈川マラソン【自己ベスト狙いやすい大会です!】

2月3日(日)第41回神奈川マラソン【自己ベスト狙いやすい大会です!】

日程
2019年02月03日
会場
横浜
単調なコースですが公認大会、公認コースでフラットなので自己ベストを狙いやすい大会です。 磯子駅からもすぐ近く​スタート時間も遅めなので、朝はかなり楽だと思うのでよかったら一緒に参加しましょう! 【日時】   2019/2/3(日)  【場所】   横浜 【種目】    ハーフマラソン、10km 【スタート時間】 11:30(ハーフ) 10:10(10km)  詳細は以下公式サイトをご覧ください。  https://www.runningkanagawa.com/ 【申込みについて】  RUNNET 【エントリー期間】 11/22まで 【打上げ】 大船駅周辺 (ひばり湯に行ってから打ち上げ) ひばり湯http://kamakurasentou.wixsite.com/kamakura-sentou/about
参加者: Mini profile001 Mini img 0443 Sample usericon2 Mini 1515051315849%2d1 Noimage Mini img 20171123 082511 718 Sample usericon1 Noimage Mini 22392 2 Mini 1494766877947 ...

申込可
11人 参加 / 定員 20人
受付終了まであと12日
2019/02/03 07:00まで

練習会 東京都
東京屈指の激坂にチャレンジしませんか?(再)

2/10(日)第6回 野辺山ウルトラ向け峠走練習会

日程
2019年02月10日
会場
和田峠
野辺山ウルトラマラソン向けの峠走練習会を開催します。 野辺山と何ら関係なくても参加はもちろん可能です。 第6回は第3回のリピートとして、和田峠のコースで練習します。 今回は難易度別に分けて、それぞれに挑戦できる仕様にしました。 エスケープ路前提のコースは初級コースです。 和田峠:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%92%8C%E7%94%B0%E5%B3%A0_(%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E3%83%BB%E7%A5%9E%E5%A5%88%E5%B7%9D%E7%9C%8C) 【集合場所/時間】  JR中央線 高尾駅 9:00集合(走れる格好で集合)    ・練習開始        9:10~  ・陣馬高原下(13km地点) 11:00予定  ・和田峠(16.5㎞地点)  11:30予定  ・陣馬山登山口(24㎞)  12:20予定    藤野駅までのエスケープ路(28㎞)     ・明王峠(31.5㎞)    13:30予定  ・相模湖駅(38.5㎞)  14:30予定  ・稲荷湯        15:00予定 (行く人のみ)  ・解散         16:00予定  着替え等の荷物は高尾駅構内のコインロッカーに預けます。(預ける人のみ)  打ち上げは臨機応変に行います。 【練習内容】  初級はエスケープ前提、中級はスタンダード、上級はエキセントリックの扱いです。  初級コース:高尾駅~陣馬街道~陣馬高原下~和田峠~陣馬山登山口~藤野駅         計26㎞ 標高差520m(累積標高600m程度)  中級コース:高尾駅~陣馬街道~陣馬高原下~和田峠~陣馬山登山口~明王峠~相模湖駅         計38.5㎞ 標高差520m(累積標高1000m)   上級コース:高尾駅~陣馬街道~陣馬高原下~和田峠~陣馬山登山口~明王峠~国道20号線        ~大垂峠~高尾駅         計49.5㎞ 標高差520m(累積標高1300m)   第3回開催時のタイム(中級コース)は4時間43分。 【参加要件】  目標に向かって頑張れる人  登り坂でひたすら苦しみたい人 【その他注意事項】  ・平地ペースは6:00分/㎞で行きますが、斜度によって増減します。   道が分かっている走力の高い方は先行可能です。   道中でフリーペース区間(追い込み区間)を設けます。  ・途中リタイアの場合は、自力かバスで戻ることになりますが、   陣馬高原下~陣馬山登山口までの区間はバスはほぼありません。  ・初級コースの陣馬山登山口~藤野駅間は自力で行くこと。   道なりに行くとJR中央線と交差するので、基本迷うことはありません。  ・道中に自販機等はありますが、飲料は各自で携帯してください。  ・約5時間近く走ることになるため、飲料・行動食は各自必要分を持参して下さい。   ・全区間ロードなので、ランニングシューズで対応可能です。  ・道中の車や自転車には十分に注意しましょう。  ・峠走はトレランではありません。  ・上級コースは、陣馬山登山口以降から別行動(先行)で高尾駅に向かって下さい。  ・主催者が道中でポシャった場合はごめんなさい。 【最小結構人数】  1人   【練習効果】    主に心肺機能向上、脚力の強化、フォーム改善の3つ。    自身を限界まで追い込む程、トレーニング効果は高くなりますが、故障リスクも増加します。  平地の2倍近くの負荷がかかると言われている下り坂には特に注意が必要。  最初は辛いの一言ですが、反復練習を積み重ねることで適した体が徐々に作られていきます。  <登り坂>  ・心肺機能向上   位置エネルギーを稼ぐため  ・大腿四頭筋、ヒラメ筋、腓腹筋の強化   体を押し出す推進力が多く必要になるため     ・走行フォーム改善効果   効率良く登るためのフォーム作られるため   主に腰落ちを防ぐ  <下り坂>  ・高速走行フォームの改善効果   少ない心肺でスピードを上げやすいため    ・ハムストリングス、ふくらはぎ、大腰筋の強化   路面の衝撃を受け止める筋力が必要になるため   平地と比較して、下り坂は2倍弱の衝撃に相当。
参加者: Noimage Mini c45d74ba%2d96c3%2d4bd1%2d8007%2d9ffe43eec125 Sample usericon2 Mini 7d8e95bca954d17e349dd6e2d905d5ce Mini img 0443 Sample usericon1

申込可
6人 参加 / 定員 10人
受付終了まであと19日
2019/02/10 00:00まで

過去のイベント

WindRunポイント(累計)

278pt ( 全国51位/5407人 関東13位/634人 )

走行記録

レース名 開催日 距離 記録
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