2018年から公式練習会として第1日曜、第3土曜の他に【月例練習会】を実施することになりました！その他の公式イベントの開催日程を見ながら、リーダーが様々な練習会を企画します。 5月(その1)はまっつん3が担当します。 大井ふ頭陸上競技場の貴重な一般開放日ということで、たまにはそこでインターバル練でもしましょう。 ＜インターバル練とは？＞ 短い距離を複数本走るスピード練習のことです。 スピードの持続能力が向上し、さまざまな距離で記録が伸びます。 どのくらいのペースで走ったらよいかわからない場合はご相談ください。 【集合時間/場所】 14:00 / 大井ふ頭陸上競技場 スタート地点付近http://seaside-park.jp/park_ooisports/athleticfield/ アクセス：京急立会川駅もしくはモノレール大井競馬場前駅から徒歩10～15分程度 公園内のスポーツセンターで受付、着替え後に集合してください。 340円かかります。（更衣室・シャワールームあり）http://seaside-park.jp/park_ooisports/sportscenter/ 【練習内容】 夢の島リレーに向けて？記録向上に向けて？手っ取り早く達成感を得るために？インターバル練をしましょう。 ・1000m×5～10本目標：6分サイクルでスタート 　（本数/距離/ペースは各自の調子で調整してください） 1000mの走行区間と休憩をあわせて6分ごとにスタート予定。 アップ・準備体操を行い、14:30頃スタート予定です！ 【雨天時】 練習会としては中止になり、自主練習に切り替わります。 雨天時の練習会開催有無は、当日朝7時までに担当者が掲示板を通して連絡します。 【☆打ち上げ情報☆】 鋭意検討中！ 候補： ・蒲田に移動して羽根つき餃子　 ・競技場近くで焼肉

【日 時】  5月6日(日) 10:00～(着替えた状態で5分前に集合) ※更衣室＆コインロッカーは織田フィールド内にあります。 ※更衣室の利用時間は9:00からです。 【集合場所】 織田フィールド(代々木公園陸上競技場) 入口ゲート前 【練習内容】 代々木公園ジョギング or トラック練習 （60～80分程度走ります。途中で休憩したり、止めるのは自由です。） ◆代々木公園ジョギング 　・ファイトラングループ→１km5～5分半ペース 　・ナイスラングループ→１km6分以上ペース(参加者のレベルに合わせます) 　の２組に分けます。 ◆トラック練習（ペース走やインターバル練など） 　・当日希望メニューやペースごとに分かれます。 　・掲示板で希望メニューを募ります 最後に1000mタイムトライアル もしくは 流し、整理体操を行います。 【注意事項】 ◎雨天時は、練習会は自由練とします。 リーダーも自主練なので、それぞれ練習を行ってください。 ◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。 ◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。 ◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。 ◎コインロッカー利用には100円が必要です（利用後返却） 【ランチ】 12時に練習会終了、その後着替えて渋谷駅方面でランチに行く予定です。 【総括連絡先】 当日の欠席及び遅刻の連絡は、練習会総括へお願いします☆ りゅーへー連絡先→ryuhei0329アットまーくgmail.com 【リーダー】 ◆トラック・・・maime ◆総括&公園ジョギング・・・りゅーへー ※参加グループ、ランチの出欠は当日でも変更可能です。

24時間グリーンチャリティリレーマラソンinゆめのしまのファンラン&ソロ用です♪ 今年は24時間女子チームを作りたい！！と企んでおります！ 時間限定の参加◎、睡眠タイム◎です！   【大会HP】http://www.r-wellness.com/tokyo24/   【部門】 　・24時間 　・12時間 　・6時間 　・4時間 　・ソロ   【一次締切】 　3/31(土) 【2次締切】 　4/15   【当日の流れ(仮)】 6/2(土) ◼11:15～11:30 集合 ◼集合～スタートまで リーダーさんの指示にしたがって… ・陣地の確保 　(暑くなるので、スタンド下の日陰あたり) ・受付 ・24時間チームのテント設営手伝い ・グループごとにmtg(走順、周回など) ・中継所、コース確認しつつアップ ◼12:00頃 集合写真タイム ◼13:00　スタート(24H、6H) ◼19:00　フィニッシュ！(6H) 6/3(日) ◼9:00 スタート(4H) ◼13:00 フィニッシュ！(4H、24H)