【日 時】  11月4日(日) 10:00〜(着替えて5分前に集合) ※更衣室＆コインロッカーは織田フィールド内にあります。 ※更衣室の利用時間は9:00からです。 【集合場所】 織田フィールド(代々木公園陸上競技場) 入口ゲート前 【練習内容】 代々木公園ジョギング or トラック練習 （60～80分程度走ります。途中で休憩したり、止めるのは自由です。） ◆代々木公園ジョギング 　・ファイトラングループ→１km5〜5分半ペース 　・ナイスラングループ→１km6分以上ペース(参加者のレベルに合わせます) 　の２組に分けます。 ◆トラック練習（ペース走やインターバル練など） 　・当日希望メニューやペースごとに分かれます。 　・掲示板で希望メニューを募ります 最後に1000mタイムトライアル もしくは 流し、整理体操を行います。 【注意事項】 ◎雨天時は、練習会は自由練とします。 リーダーも自主練なので、それぞれ練習を行ってください。 ◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。 ◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。 ◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。 ◎コインロッカー利用には100円が必要です（利用後返却） 【ランチ】 12時頃に練習会終了、その後着替えて渋谷駅方面でランチに行く予定です。 【総括連絡先】 当日の欠席及び遅刻の連絡は、練習会総括へお願いします☆ まっつん3：takuro.matsudaアットgmail.com 【リーダー】 ◆総括＆トラック・・・まっつん3 ◆公園ジョギング・・・りゅーへー ※参加グループ、ランチの出欠は当日でも変更可能です。

2018年から公式練習会として第1日曜、第3土曜の他に【月例練習会】を実施することになりました。 月例練習会は月に1~2回、リーダーが様々な練習会を企画します。 11月は、ゆき☆が担当します！ マラソン本番に向けて、みんなでロング走をしましょう！ もちろん、ゆるく1周だけのご参加も歓迎です。 初参加の方、ランニング初心者の方も参加しやすいようサポートしますので、 奮ってご参加ください(^^)/ 【集合時間/場所】 9:30/皇居桜田門時計台前 【おすすめランステ】 ラフィネランニングスタイル日比谷店http://www.raffine-rs.com/about/hibiya/index.html#outline 【練習内容】 LSD、ペース走(5km～30km)。 他のランナー/歩行者に気をつけて走りましょう。 【雨天時】 練習会としては中止になり、自主練習に切り替わります。 雨天時の練習会開催有無は、当日朝に【掲示板】を通して連絡いたします。 【備 考】 各自準備体操を行い、9:45頃スタート。 担当者連絡先(ゆき☆）thironeko＠gmail.com 【ランチ】 千房 有楽町ビックカメラ支店 https://tabelog.com/tokyo/A1301/A130102/13022891/

2018年は、12/23(日・祝）足立フレンドリーマラソンの後に忘年会を開催します＼(^o^)／ まずは、団体戦登録を行いたいため、足立フレンドリーマラソン参加者は【9月23日（日）】までに本イベントへの登録をお願いします。 ※団体戦とは、3～5人でチームを組み、順位はタイム上位3名の合計で決定するというものです。 ■大会HP  http://adachi-rk.main.jp/afm/ ■エントリー期間 7月30日（月）～10月6日（土）※但し定員となり次第締切 ■コース 荒川河川敷左岸・鹿浜橋～北根川橋先 忘年会については、別途イベントを立てる予定です♪