初参加の方、ランニング初心者歓迎です☆ 【日時】4月20日(土) 14：30～（5分前に着替えた状態で集合） 【集合場所】織田フィールド入口ゲート前（代々木公園内） 【練習内容】 ◆代々木公園内ジョギング ・ファイトラン（FR）グループ→１km５～５分半ペース ・ナイスラン （NR）グループ→１km６～６分半ペース ２組に分けて、60分～80分走ります。 (途中で休憩したり、止めるのは自由です) ◆トラックでのペース走orインターバル →毎回メニューが変わります。 これまでのメニュー例は下記の通りです。 ・10000mペース走(4'00"/km 4'30"/km 5'00"/kmグループに分けて) ・400m×10インターバル(76") ・1000m×5(3'20" 3'30" 3'45"グループに分けて) ◆上記どちらか練習後に1000mTT、400mTTまたは整理体操 【注意事項】 ◎雨天時は、練習会は自由練とします。 リーダーも自主練なので、それぞれ練習を行ってください。 ◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。 ◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。 ◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。 ◎コインロッカー利用には100円が必要です（利用後返却）   【当日の遅刻・キャンセル連絡について】 当日の遅刻等の連絡は、総括担当までご連絡ください！ ※遅刻しないようにお願いします！連絡はお早めに☆ 連絡先：i.my.me.mine412あっとまーくgmail.com 【打ち上げ】 焼き鳥屋 すみれ 17時～ 3500円のコース https://www.google.com/amp/s/s.tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13141751/top_amp/   【リーダー】 ◆総括&トラック・・・マイミー ◆ＮＲ・・・ゆき☆ ◆ＦＲ&飲み会幹事・・・ヒラケン

1.日時:  2018年4月29日（月/昭和の日）8:15に綱島駅集合2.場所:  鶴見川ランニングコース（東横線綱島駅から徒歩10分くらい）3.競技方法:   7区間　(総距離：42.195km)  （1走者1区間、伴走禁止）   　1区（10km）→2区（3km）→3区（5km）→4区（8km）→5区（3km）→6区（5km）→7区（8.195km）   　（2,4,6区の全てで女性が入ると「混成チーム」になります！）4. 表彰 　　 一般1位～10位　女子1位～3位　混合1位～6位（2区、4区、6区を女子とする） 　※2、4、6区に女子の入らない男女混成は「一般」となります。 その他特別賞（当日発表）あり 5. 参加費用：　3.000円/人です。当日徴収予定です。6．当日の流れ 8:15 綱島駅集合 8:30 レース準備など  9:30 開会式  10:00 スタート  13:30 ゴール （13:00頃から買い出し） 14:00 青空宴会開始（お1人様1,000円程度です） 期間が短くて恐縮ですが、WindRun内の参加表明〆切: 2/26（火）とします。 ＜注意事項＞ ●チーム編成は幹事が行います。入賞チーム希望かどうか等は聞きますが、「誰々と同じチームがいい」的な希望はご遠慮ください。 公式イベントであり、いろんな人と交流する、入賞チームが出ることでサークル全体として盛り上がる、等の目的があることをご理解ください。 ●チーム編成はできるだけがんばりますが、完璧に希望に沿えない可能性が高いことをご了承ください！ ●人数が7の倍数にならずチームが組めない場合などは、代走要員になっていただけないか事前にお願いすることになりますが、入賞狙いチーム・混成/女子チーム編成の都合上、単純な先着順とならないかもしれません。 ご了承いただき、ご協力をお願いします。

今年の夏合宿は越後湯沢で開催決定！ 越後湯沢と言えば？ 1．日本有数の温泉地！ 2．新潟なので、お米がおいしい！ 3．おいしいお米を使った日本酒たくさん！ そして、クロカンコースや陸上競技場などのスポーツ施設が充実しており、合宿のメッカとなっています。 暑い暑い東京を抜け出して、爽やかな自然あふれるコースをランニング、温泉でさっぱりした後は美味しいお米に舌鼓。夜は美味しいお酒をたしなみながら、仲間たちと親睦を深める。 2019年夏、学生時代に戻ったかのような最高の時間を最高の仲間たちと共に過ごしませんか？ 今年の幹事はかわ、ゆき☆、りょうへいが務めます。 ■日程：2019年 7月13日(土)～15日(月・祝) ⇒2泊3日組、1泊2日組がそれぞれあります。  ■場所：新潟県越後湯沢  ■宿：ホテル湯沢湯沢でんき屋 〒949-6103新潟県南魚沼郡湯沢町岩原155 https://www.yuzawa-yuzawa.com/access.htm ■交通手段：  行き：7月13日（土）10:56 東京駅出発 12:11越後湯沢駅到着 とき363号 帰り：7月15日（月・祝）15:08 越後湯沢駅出発 16:28東京駅到着　とき326号 ※上記、新幹線のチケットはまとめて手配し、当日朝の集合時に配布します。 ※東京駅以外を利用の方、途中参加・帰宅の方は自己手配をお願いします。 ■料金： ・2泊3日(交通費込)　32,000円 ・2泊3日（交通自己手配）19,000円 ・1泊2日(片道交通費込み、片道自己手配)　17,000円（予定） ・1泊2日（交通自己手配）10,500円（予定） ■練習場所（予定） ・湯沢中里クロカンコース https://www.yuzawa-nakazato.com/summer/activity/cross-country-running/ ・湯沢中央公園陸上競技場 https://yuzawa-culture.com/?page_id=94 ■越後湯沢駅 最終日は越後湯沢駅で自由時間を取ります。 越後湯沢駅はただの駅ではありません！ 日本酒の飲み比べや、市場、温泉までもが楽しめる、エンターテインメントな駅なのです！ https://www.mapple.net/article/77510/ ■質問、ご要望は下記まで りょうへい ryoheiwatanabe2000アットマークyahoo.co.jp