＝エントリーするだけで驚くほどのダイエット効果＝ 2016年半裸ンが産声をあげ、 紆余曲折を経て、 コアなファンに支えられ、 早三年目。 2016年のテーマはジョグからの組み体操。 2017年のテーマは５ｋと１０ｋの大会。 そして2018年のテーマは”カーニバル”です。 カーニバルのメインはHunRUnリレー！ 詳細につていはリンクの資料をご参照ください。 [2018年8月11日アップデート！] https://yahoo.jp/box/KBakXt 「前回」https://yahoo.jp/box/D0vbh1 その他、資料には掲載していないオモシロ企画がございます。 注意：本カーニバルにはドレスコードがあります。 カーニバルの基準を満たさなかった場合は参加ができませんので 十分にご注意ください。 ■カーニバル概要（仮） 開催日：8月25日（土） 会場：荒川（小松川公園） ○スケジュール 【集合場所】 ・11時00分都営新宿線　東大島駅　大島口改札集合 ・カーニバル会場へ移動 ・11時30分ごろ　HunRunリレースタート 　リレー後、おもしろ競技スタート ・14時00分ごろ　表彰式 　青空宴会スタート ・14:45 終了 ・15:20 お風呂 銭湯：春の湯 所在地: 東京都江東区大島7-25-14 時間: 15時20分〜23時00分 電話: 03-5626-1830 17:00うちあげ（去年は駅前の白木屋でした） 今年もFusaoさんがスポンサーになってくれました！昨年のような景品を期待！ 青空宴会代：500円 規約：定められたドレスコードで参加  男性 :上半身裸、下半身はランニングパンツとシューズのみ。 女性 :上半身はセパレートスタイル もしくはタンクトップ・下半身はランニングパンツとシューズのみ。 

今年も「リレー＆森のビアガーデン」を盛大に開催します☆ みなさん、ぜひご参加ください☆ 開催日：９月２日 (日)　 ※雨天時はビアガーデンのみとなります。当日朝に判断して、掲示板に書き込みます！ ■集合場所：織田フィールド入口前http://www.geocities.co.jp/Athlete-Samos/4143/odaf/annaizu.html ■定員： ５０名 ※ビアガーデンのみ参加は枠が空いていた場合のみとし、リレーから参加していただいた方を優先させていただきます☆  ■内容：リレー☆ その後、森のビアガーデンで打ち上げ♪♪ ☆リレーは400m or スウェーデン（100～400m）の予定。決まり次第、更新します。 ☆普段はあまり一緒に走らない人たちと、楽しく交流しましょう！！ ☆各チームにリーダーを配置しますので、リーダーさんはとりまとめをよろしくお願いします☆ ☆リレーの後は森のビアガーデンで打ち上げをします！食べて、飲んで、大いに盛り上がりましょう♪♪   ■当日のタイムスケジュール 13：30　参加者集合 (走れる恰好で) 13：40　チームごとに集金、走順決定、練習 14：20　競技場に再集合、走順発表 14：30　リレー開始！ 14：50　リレー終了！クールダウン、表彰 16：00　 チーム毎に移動開始 16：50 　会場前に集合 16：50 　森ビア会場前に集合 17：00 　森ビアで打ち上げ開始！ 19：00 　森ビア終了   ■リレーのルール＆注意事項 ☆基本は、第１レーンを走る。が、勝負よりも安全、マナーを優先してください！！ ☆走順は各チームで相談して決めてください。走順が勝敗を左右する！？ ☆バトンの受け渡しミスにはご注意を！！ ☆今年の表彰は意外な部門もある・・・かも♪♪ ☆他のトラック利用者との衝突にはくれぐれも注意してください！！ ☆水分補給を忘れずに！熱中症にはご注意を！！ ☆WR公式ユニフォーム、Ｔシャツ、青系服推奨♪♪   ■参加費(ビアガーデン参加の方) 男性４４００円 女性４１００円 ※申込み締切後のキャンセルはキャンセル料が発生することがありますので、ご注意ください。   ■森のビアガーデン 神宮外苑　BBQと飲み放題のコースです♪http://mbg.rkfs.co.jp   毎年大人気のイベントです！！ エントリーはお早めに (＾o＾)／

9月までサマータイムでの実施です！ご注意ください。 【日時】9月15日(土) 16：00～（5分前に着替えた状態で集合） 【集合場所】織田フィールド入口ゲート前（代々木公園内） 【練習内容】 　◆代々木公園内ジョギング 　　・ファイトラン（FR）グループ→１km５〜５分半ペース 　　・ナイスラン　（NR）グループ→１km６〜６分半ペース 　　２組に分けて、60分〜80分走ります。 　　(途中で休憩したり、止めるのは自由です) 　◆トラックでのペース走orインターバル 　　→毎回メニューが変わります。 　　これまでのメニュー例は下記の通りです。 　　・10000mペース走(4'00"/km 4'30"/km 5'00"/kmグループに分けて) 　　・400m×10インターバル(76") 　　・1000m×5(3'20" 3'30" 3'45"グループに分けて)　 　◆上記どちらか練習後に1000mTT、400mTTまたは整理体操 【注意事項】 　◎雨天時は、練習会は自由練とします。 　　リーダーも自主練なので、それぞれ練習を行ってください。 　◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。 　◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。 　◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。 　◎コインロッカー利用には100円が必要です（利用後返却） 【当日の遅刻・キャンセル連絡について】 　当日の遅刻等の連絡は、総括担当とリーダーまでご連絡ください！ 　※なるべく遅刻しないようにお願いします！連絡はお早めに☆ 【打ち上げ】 　19：00～ 　詳細は決まり次第お知らせします☆ 【総括連絡先】 　■総括担当・・・うちこ 　akiko.uchiyama.27アットマークgmail.com 【リーダー】 　◆トラック・・・シビル 　◆ＦＲ＆打ち上げ幹事・・・mikky 　◆ＮＲ・・・うちこ